Mijn naam is Kirsty en ik vervang Teresa op dit moment. Ik ben een gecertificeerde Holistische Gezondheidscoach en ik hou ervan om mensen te helpen een optimale gezondheid en gewicht te vinden door middel van een van onze meest elementaire behoeften – voedsel! Meer specifiek, hele voedingsmiddelen. Het is geen geheim dat je bent wat je eet!
We zijn hier net begonnen, hebben Teresa’s website overgenomen, en als een inleidend WELKOM voor u, alleen maar om te komen, bieden we u een
VRIJ 28-daags Holistisch Maaltijdplan
Dit gedetailleerde plan is gewaardeerd op $28,00, maar we bieden het aan als een GRATIS geschenk om onze lancering te vieren. Geen verplichtingen, geen verbintenis nodig. Klik gewoon hier om toegang te krijgen tot uw GRATIS GIFT. Print het, bookmark het, plak het op je koelkast. Het is van u, en we hopen dat u het leuk vindt!
Waarom geven we dit gratis weg? Nou, we zijn een nieuwe website aan het opstarten en we zouden het erg leuk vinden als je dit eens probeert!
En om verwarring te voorkomen, als we zeggen gratis, bedoelen we 100% GRATIS!!!
Er zit geen addertje onder het gras! We hebben uw emailadres niet nodig, er zijn geen verborgen verzendkosten, het is gewoon een kwestie van klikken en lezen. U krijgt toegang tot onze Holistische Maaltijdplannen, elk geschreven voor verschillende caloriedoelen.
Wij zijn ervan overtuigd dat u veel bewuster omgaat met wat u eet, door voedsel als brandstof te beschouwen en niet alleen als iets om u mee te vullen als u honger hebt. Denk meer aan het voeden van je lichaam, in plaats van het alleen maar te voeden. Streef naar voedzame maaltijden die bestaan uit volwaardige voedingsmiddelen, in plaats van maaltijden die je een ‘blah’ gevoel geven.
Dus als je je futloos, humeurig en geïrriteerd voelt, of je wilt gewoon een gezonde start maken, waarom probeer je dan niet onze holistische benadering van gezondheid en welzijn? Door gezond en voedzaam te eten, zult u al snel een verschil merken in hoe u zich voelt, en hoe u eruit ziet. “Dat is allemaal goed en wel, maar wat is een holistisch dieet?” – Hoor ik je vragen… Dat is een hele goede vraag, en wij zijn hier om die te beantwoorden.
Wat is precies een Holistisch Dieet?
Een holistisch dieet bestaat uit het eten van voedsel dat zo dicht mogelijk bij zijn natuurlijke staat is. Het bevat de hoekstenen van een gezond dieet, die zijn:
- Het weglaten van bewerkte voedingsmiddelen. Als het in een verpakking zit, eet het dan niet!
- Er meer plantaardig voedsel in verwerken. Denk aan het eten van de regenboog!
- Goed gehydrateerd blijven. Drink minstens acht glazen water per dag.
- Regelmatige lichaamsbeweging. Dit kan alles zijn van een wandeling van 20 minuten met de hond tot een hardloopwedstrijd van 10 km. Wat bij uw levensstijl past – u doet u!
Holistische voeding richt zich op ongeraffineerde, onbewerkte, biologische en lokaal geteelde voedingsmiddelen die de gezondheid bevorderen, terwijl ze tegelijkertijd het immuunsysteem ondersteunen en versterken.
Deze hele voedingsmiddelen voeden uw lichaam voor optimale prestaties en welzijn. Integendeel, het lichaam weet niet goed wat het aan moet met fabrieksmatig geproduceerd voedsel dat vol zit met additieven, smaakversterkers en conserveringsmiddelen.
Niet alleen hebben al deze ‘nasties’ nul voedingswaarde, ze kunnen ook schade toebrengen aan je algehele gezondheid. Deze schade kan zich uiten in de vorm van ontstekingen, spijsverteringsstoornissen en prikkelbaarheid, om er maar een paar te noemen, die allemaal kunnen leiden tot nog veel schadelijkere ziekten.
In het kort – De Do’s en Don’ts van holistische voeding
| DO EET & DRINK | AVOID |
|---|---|
| ✓ Water &kruidenthee | Soda en suikerhoudende dranken |
| ✓ Biologisch voedsel waar mogelijk | Fabrieksmatig bereid voedsel |
| ✓ Volle granen | Genetisch gemodificeerd voedsel |
| Lokale producten waar mogelijk | Geraffineerde suiker en kunstmatige zoetstoffen |
| ✓ Gezonde vetten | Trans vetten |
| ✓ Biologische dierlijke eiwitten waar mogelijk | Microwave maaltijden en snacks |
| ✓ Minimaal bewerkte voedingsmiddelen | Kunstmatige kleurstoffen, conserveringsmiddelen en additieven |
| ✓ Een verscheidenheid aan voedingsstoffen – eet de regenboog! |
Wat een holistische benadering zo aantrekkelijk maakt, is dat het niet beperkend is. Je kunt vrijwel alles eten, zolang het maar zo dicht mogelijk bij de oorspronkelijke staat is. Ja – dit is inclusief volle granen en zuivel! Dit maakt het een meer duurzame en beheersbare levensstijl keuze dan een beperkend dieet dat hele voedselgroepen kan wegsnijden.
Wat zit er in het Holistische Menu Plan?
Onze Holistische Menu Plannen bieden eenvoudige recepten voor drie schone maaltijden per dag, plus tussendoortjes, om ervoor te zorgen dat u een evenwichtig en gezond dieet consumeert met minimaal bewerkte, ongeraffineerde en hele voedingsmiddelen.
“Het voedsel dat je eet kan ofwel de veiligste en krachtigste vorm van medicijn zijn of de langzaamste vorm van vergif.” – Ann Wigmore
U krijgt:
- 28 dagen holistische, uitgebalanceerde maaltijden met eenvoudige recepten.
- De keuze uit drie verschillende calorieniveaus (1250, 1500, en 2000), afhankelijk van de behoeften van uw lichaam.
- Deze volledige 4-weekse uitdaging ter waarde van slechts $28,00, is ons GRATIS geschenk aan u voor een beperkte tijd! Geen verplichtingen.
Holistische voeding en uw gezondheid
Een holistische benadering van uw dieet kan veel voordelen voor uw gezondheid hebben. Als u lijdt aan diabetes, obesitas, artritis, hartaandoeningen of spijsverteringsstoornissen, kunt u merken dat uw symptomen verbeteren door het aannemen van een holistisch dieet. Als je risico loopt op een van de bovenstaande, dan heb je een goede kans om het risico op het krijgen van deze kwalen ook te verminderen.
“Laat voeding uw medicijn zijn en medicijn uw voeding” – Hippocrates
Niet alleen dat, maar gezonde voeding versterkt uw immuunsysteem, en de energie die u kunt krijgen van het elimineren van bewerkte voedingsmiddelen is levensveranderend. Letterlijk!
Zoals altijd, raadpleeg uw arts voordat u dieetwijzigingen doorvoert.
Andere voordelen van een holistisch menu
De voordelen van het volgen van een holistisch dieet houden daar niet op. Door gezond te eten en te genieten van meer natuurlijke voedingsmiddelen, kunt u heel goed gewichtsverlies ervaren of een verandering in uw lichaamsvorm zien.
U zou ook meer energie, een betere stemming, meer rustgevende slaap, meer consistente bloedsuikerspiegel, evenals daling van uw slechte cholesterol en verbeterde bloeddruk moeten opmerken. Klinkt als een win-win situatie, toch?
Moet ik het Holistische Menu Plan precies volgen?
Hoewel het consumeren van voedsel in hun natuurlijke staat zal resulteren in vele voordelen voor de gezondheid, kan het in het begin overweldigend lijken en als veel werk. Maar onthoud – dit is geen alles-of-niets aanpak zoals de plantaardige of zuivelvrije levensstijl.
In het geval van holistische voeding, is het prima om met kleine veranderingen te beginnen en van daaruit verder te gaan. Je leert gaandeweg. Er zijn geen fouten, en er is geen vallen van de wagen. Je staat gewoon op, en begint opnieuw. Dit is een proces, en we zijn hier om u te helpen op de weg.
Kijk eens naar wat er in uw koelkast en voorraadkast staat. Zijn er fabrieksmatige voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor uw gezondheid? Sterk bewerkte, zogenaamd “gezonde” snackrepen? Dozen crackers en zakken chips? Het six-pack frisdrank dat je wanhopig nodig hebt om door je middag dip te komen? Je bent niet de enige! Deze menu plannen kunnen een geweldig hulpmiddel zijn om je ideeën te geven om je te helpen de junk UIT te FASEEREN en te vervangen door voedingsmiddelen die je van binnenuit een goed gevoel geven.
Je hoeft deze menu’s niet tot in de puntjes te volgen om de voordelen van schoner eten te gaan voelen. De calorieën zijn er om u te helpen begrijpen welke voedingsmiddelen een hogere calorische dichtheid hebben (koolhydraten en gezonde vetten) en met mate moeten worden geconsumeerd, en om te bepalen welke voedingsmiddelen een lagere calorische dichtheid hebben (groenten) en vrijer kunnen worden geconsumeerd.
Hoe werkt de 28-daagse holistische maaltijdplanuitdaging?
- Maak de afspraak dat je dit gaat proberen. Voedsel zal de komende 4 weken uw brandstof en medicijn zijn.
- Kies het calorieniveau van de 28-daagse holistische maaltijdplanuitdaging dat bij u past. De meeste mensen zullen het prima doen met het 1500-calorieënplan. Als dat te licht klinkt, kies dan voor de versie met 2000 calorieën. Als u gewicht wilt verliezen, kies dan de 1250 calorieën optie. Maar het belangrijkste is dat dit uw beslissing is en dat u er 100% verantwoordelijk voor bent.
- Voel u vrij om zo nodig te ruilen, maar doe uw best om u aan het schema met ‘Do’s’ en ‘Avoids’ te houden. Probeer de nadruk te leggen op gezonde voeding die biologisch en lokaal geteeld is.
- U mag best uit eten gaan, maar volg dan wel de regels van uw menu-plan en probeer restaurants te vinden met lokaal geteelde, boerderij-tot-tafel en biologische ingrediënten. U zult merken dat u nog steeds lekker kunt eten in veel van uw favoriete restaurants!
- Vraag een vriend of vriendin om u te motiveren en te steunen. U kunt zelfs de voorbereidingen voor de maaltijden verlichten door bepaalde recepten te maken en porties te delen!
- Besteed aandacht aan hoe u zich voelt, hoe u slaapt, hoe uw energie is. Een persoonlijk dagboek is een prima manier om dit te doen. Je zult versteld staan van het verschil dat je voelt na 28 dagen!
Wat gebeurt er als de 28-daagse holistische menu-challenge voorbij is?
Voreerst – WOOHOO! Gefeliciteerd! Voel je je niet beter? Slaap je beter? Hoe is het met je huid en je energieniveau? Misschien ben je zelfs een paar kilo afgevallen!
De afgelopen 28 dagen zijn een holistische training voor je geweest. Je hebt geleerd hoe je holistische maaltijden moet kopen, bereiden en eten. U bent door het moeilijkste deel heen en u bent goed op weg om gezondere gewoonten op te bouwen! Het kan zelfs zo zijn dat je veel elementen van een holistisch dieet als onderdeel van je dagelijkse routine zult gaan beschouwen.
Dus wat zeg je – ga je de uitdaging aan?