Com um aumento de popularidade nos últimos anos, as pessoas estão se perguntando porque os cobertores ponderados são tão calmantes.
A razão é a pressão de toque profundo!
Mas, antes de mergulharmos no que é a pressão de toque profundo (DTP), é importante começarmos pelo sistema sensorial do nosso corpo para percebermos porque é que a DTP é mesmo uma terapia importante e útil a considerar.
Integração Sensorial é o processo pelo qual o seu sistema nervoso central passa quando retira informação do ambiente e dos oito sentidos do seu corpo, processa essa informação, e depois responde em conformidade.
Seu corpo recebe informação através de 8 sistemas sensoriais:
- auditório (som/ audição)
- visual (visão)
- olfactory (cheiro)
- gustativo (gosto)
- táctil (toque)
- vestibular (movimento)
- proprioceptiva (entrada dos músculos e articulações)
- interocepção (sensores internos indicando condições fisiológicas)
Quando o sistema nervoso central tem dificuldade em processar qualquer uma destas informações sensoriais, as respostas do corpo são atípicas e podem ser observadas em dificuldades motoras, linguísticas ou sócio-emocionais.
Pressão profunda ou terapia de pressão de toque profundo (DTP) é um input sensorial táctil firme que fornece um input proprioceptivo a todo o corpo. Isto pode consistir em abraços firmes, strokings firmes, abraços, abraços, apertos, compressão ou swaddling. Quando administrada a todo o corpo, a terapia de pressão profunda ao toque (DTP) tem um efeito calmante e organizador tanto em crianças como em adultos.
Respostas fisiológicas à terapia de pressão profunda
Ao considerar as respostas fisiológicas do seu corpo à informação sensorial, e as suas próprias reacções emocionais, você precisa considerar as 3 diferentes partes do seu Sistema Nervoso Autónomo (SNA) e como esses sistemas trabalham em conjunto para ajudá-lo a funcionar.
O sistema nervoso autônomo é responsável por receber informações do seu corpo e ambiente e enviar sinais para regular as funções de muitos dos órgãos do seu corpo em resposta a essas informações. Pense na última vez que você estava nervoso – palmas das mãos suadas, batimentos cardíacos acelerados, respiração rápida, e talvez até mesmo um estômago perturbado.
Por outro lado, pense em como você relaxa todas as noites enquanto adormece – respiração lenta, profunda, batimentos cardíacos lentos, músculos relaxados. Todas essas respostas fisiológicas vieram do seu sistema nervoso autônomo (ENA) funcional.
O ENA é composto pelos sistemas parassimpático, simpático e entérico (intestino). Dependendo da informação sensorial que seu ENA está processando, estes sistemas trabalham em conjunto para ajudá-lo a responder fisiologicamente.
Os dois principais sistemas que nos preocupam para DTP são o sistema parassimpático e o sistema simpático.
O sistema parassimpático
O sistema parassimpático do seu sistema nervoso autônomo é responsável por regular funções involuntárias como frequência cardíaca, pressão sanguínea e estimular o trato digestivo. A pressão de toque profundo aumenta esta actividade parassimpática e ajuda a abrandar muitas funções de alta energia do corpo, ajudando assim na regulação.
O Sistema Simpático
O sistema simpático do seu sistema nervoso autonómico é frequentemente referido como a resposta “luta ou fuga” que é desencadeada durante situações stressantes ou de emergência. Pense na adrenalina que você experimenta quando está em um acidente ou se depara com uma situação perigosa. Essa é a sua ENA simpática no trabalho!
A pressão de toque profundo diminui essa atividade simpática de “lutar ou voar” e diminui o nível de cortisol (hormônio do estresse) que é extremamente impactante para as pessoas que experimentam estresse, ansiedade ou medo regularmente (ansiedade, TEPT, demência, ASD).
Aumento das Endorfinas e Neurotransmissores
Pressão de toque profundo também resulta em aumento dos níveis de endorfina e libera as “hormonas felizes” serotonina e dopamina. A serotonina é um neurotransmissor que ajuda a regular algumas funções cerebrais e ajuda na regulação do humor. Também é conhecido por estimular partes do cérebro que são responsáveis pelo sono e pela produção de melatonina.
Dopamina é uma “hormona feliz” que controla a recompensa ou centro de prazer do cérebro. Enquanto ela regula nossas respostas emocionais e está em ação quando estabelecemos ou atingimos objetivos, um excesso de dopamina também está ligado à assunção de riscos e dependência.
A um nível fisiológico, a terapia de pressão profunda ajuda os dois principais sistemas do sistema nervoso autônomo a se equilibrarem de forma a ajudar na regulação emocional. O aumento da produção de serotonina e dopamina neutraliza os efeitos do cortisol para regular hormonalmente a resposta do seu corpo às informações sensoriais.
Pesquisa da Pressão Profunda de Toque (DTP)
Existiram vários estudos que analisam os efeitos da pressão profunda de toque, datando do trabalho original do terapeuta ocupacional e do neurocientista Dr. Anna Jean Ayres, que foi pioneira no campo da teoria e estrutura da Integração Sensorial.
Nas últimas décadas, Temple Grandin tem contribuído com uma visão significativa, sua própria pesquisa e desenvolvimento da “Máquina de Abraços” para a terapia DTP. Ao olhar para a pesquisa, os produtos e procedimentos podem ser diferentes, mas o tipo de entrada sensorial (cobertores ponderados versus coletes ponderados versus coletes de compressão) que os estudos estão investigando são todos entradas sensoriais de pressão de toque profundo.
Um estudo de 2011 publicado no Journal of Medical and Biological Engineering descobriu que os efeitos fisiológicos da pressão de toque profunda (dados médicos como freqüência cardíaca, pressão arterial, etc.) correspondiam aos níveis de ansiedade relatados pelos participantes após o uso da manta ponderada.
Os dados do estudo validaram uma mudança na atividade do sistema nervoso após a introdução da pressão de toque profunda (manta ponderada). Como sabemos que as pessoas que experimentam sobreestimulação sensorial experimentam sintomas fisiológicos reais, este estudo suporta que a pressão de toque profunda pode ajudar a regular essas alterações médicas.
Num estudo de 2008 publicado em Terapia Ocupacional em Saúde Mental, o uso de um cobertor ponderado de 30 lb (pressão de toque profunda) resultou em participantes adultos relatando menor ansiedade (63%), dados fisiológicos mais baixos (pressão arterial, freqüência de pulso, oximetria de pulso), e efeitos calmantes positivos (78%).
O uso de cobertor ponderado em ambientes de saúde mental, proativamente, e em situações de crise, teve um efeito calmante que foi relatado para diminuir o estresse e fornecer uma estratégia de enfrentamento em tempos de ansiedade. O uso de cobertores ponderados foi expandido para incluir pessoas com diagnósticos de saúde mental como transtorno de estresse pós-traumático, TDAH, ansiedade e transtorno obsessivo-compulsivo. Os participantes do estudo relataram sentir-se seguros, calmos e fundamentados após o uso de cobertores ponderados.
Produtos de compressão por pressão profunda como nosso colete de compressão ponderada conduziram seus próprios estudos experimentais para apoiar a eficácia de seus produtos. Os participantes incluídos no primeiro ensaio clínico foram crianças em idade pré-escolar com disfunção de modulação sensorial identificada e distúrbio do espectro do autismo.
Resultados deste estudo com o Colete T 2017 descobriram que 83% dos participantes mostraram melhor comportamento sentados enquanto usavam o Colete T (sem insuflação) e 60% desses mesmos participantes mostraram melhor comportamento sentados quando o Colete T foi insuflado.
Embora isto seja excitante, devemos ser um pouco mais críticos em relação aos ensaios realizados por empresas versus instituições que não têm um produto que estão a tentar vender.
Existiram vários estudos que suportam os efeitos da terapia de pressão de toque profundo e mais recursos podem ser encontrados no final deste artigo, caso você queira informações adicionais!
Efeitosbserváveis da Terapia por Pressão Profunda
Os resultados funcionais da Terapia por Pressão Profunda são observados como:
- Processamento proprioceptivo melhorado para maior equilíbrio
- Sensibilidade corporal/espacial melhorada
- Coordenação melhorada
- Dormir melhor
- Foco/atenção aumentada
- Ansiedade/estresse diminuída
Overso, as pessoas relataram sentir-se mais “aterradas” após uma profunda pressão de entrada. Para pessoas que são hipersensíveis ao toque, a dessensibilização ao toque foi relatada ao longo do tempo.
Quem beneficiaria da Terapia de Pressão Profunda?
Crianças e adultos estão encontrando a terapia de pressão profunda ao toque para ajudá-los a se auto-regularem. As pessoas que mais se beneficiam da DTP incluem aquelas diagnosticadas com:
- Desordem do Déficit de Atenção (DDAH),
- Desordem do Espectro do Autismo (DEA),
- Desordens psiquiátricas (transtorno do humor, depressão, ansiedade, demência, transtorno de estresse pós-traumático),
- Desordem do Processamento Sensorial (DPS).
No entanto, como você já deve saber, parece que a maioria das pessoas se beneficia e desfruta dos pontos positivos que a pressão de toque profundo pode lhes dar. Isto é visto com o recente aumento de interesse com cobertores ponderados. Eles estão sendo usados para qualquer pessoa que poderia usar um pouco mais de sono e relaxamento em suas vidas.
Atividades e Produtos de Pressão Profunda
Existem vários produtos de varejo disponíveis que oferecem uma entrada de pressão profunda. Se você tiver a sorte de ter um espaço sensorial disponível em sua casa, as “máquinas de espremer” terapêuticas, modeladas depois da original projetada por Temple Grandin (veja foto), oferecem pressão de toque profunda ao comprimir a criança/adulto entre duas almofadas ou rolos de espuma enquanto ele espreme para o outro lado.
As mesmas podem ser bastante caras e a falta de portabilidade torna essas ferramentas sensoriais fora do alcance de muitos consumidores que precisam de soluções de terapia de pressão de toque profunda.
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Mantas ponderadas, almofadas de colo, coletes ponderados, cápsulas de compressão sensorial, vestuário de compressão e coletes de compressão são exemplos portáteis de produtos de pressão de toque profunda (DTP) personalizáveis.
O novo colete de compressão ponderada Harkla foi especificamente concebido para a entrada de pressão de toque profunda.
Os cobertores e os coletes de compressão ponderada Harkla oferecem formas versáteis de fornecer DTP.
Os terapeutas excupacionais incluem frequentemente actividades proprioceptivas nas suas sessões de tratamento e recomendações de dieta sensorial, devido aos efeitos calmantes e organizadores.
Exemplos de actividades de pressão profunda ao toque podem incluir:
- Rollar/enrolar uma criança firmemente num cobertor para fazer um “burrito”
- Entregar uma criança entre duas almofadas macias (“sanduíche”
- Rollar firmemente uma bola de terapia ou um rolo de espuma RollEase Rolling Pin em cima do tronco de um aluno, pernas, e braços
- Vibração profunda para todo o corpo
- Usagem de coletes pesados ou vestuário de compressão
- Utilização de manta ponderada
- Bear abraços
- Massagem profunda
- Compressões de articulação
- Treparação sob almofadas do sofá
- Opções de assento de pressão profunda como esta Pea Pod Sensory Pea
Cães Terapêuticos de Pressão de Toque Profundo
A maioria das pessoas não pensaria em cães terapêuticos como oferecendo pressão de toque profundo aos seus donos, mas eles fazem!
O uso de um cão de serviço de pressão profunda beneficia pessoas com uma variedade de condições psiquiátricas, incluindo transtorno de ansiedade, transtorno de humor, demência, transtorno de estresse pós-traumático, e depressão.
Cães de serviço psiquiátrico são treinados especificamente para usar seu peso corporal para aplicar pressão no corpo do dono durante ataques de pânico para minimizar a severidade e duração de tais ataques.
Versatilidade da Terapia de Pressão de Toque Profundo
Cães adultos e crianças, de condições médicas e diagnósticos variados, podem se beneficiar da terapia de pressão de toque profundo. A adição de novos produtos terapêuticos ao mercado de retalho oferece agora soluções portáteis para consumidores que necessitam de ferramentas sensoriais de pressão profunda ao toque.
Embora os indivíduos tenham as suas próprias preferências pessoais sobre como incorporar este input sensorial na sua vida diária, os benefícios fisiológicos são consistentemente observados para ajudar nas necessidades de regulação emocional e sensorial.
Pode aprender mais sobre como as mantas ponderadas especificamente podem ajudar através da pressão de toque profundo:
- As mantas ponderadas funcionam para adultos?
- As mantas ponderadas funcionam para autismo?
- As mantas ponderadas funcionam para ansiedade?
Recursos
Ayres, A. Jean (1974). O Desenvolvimento da Teoria e Prática da Integração Sensorial: A Collection of the Works of A. Jean Ayres.
Edelson, Stephen M., Meredyth Goldberg Edelson, David C. R. Kerr, e Temple Grandin. “Efeitos Comportamentais e Fisiológicos da Pressão Profunda em Crianças com Autismo”: Um Estudo Piloto Avaliando a Eficácia da Máquina de Abraços de Grandin”. “American Journal of Occupational Therapy”. Associação Americana de Terapia Ocupacional, 01 Mar. 1999. Web. 24 Maio 2017.
“Explorando a Segurança e Efeitos Terapêuticos da Estimulação de Pressão Profunda Utilizando um Cobertor Ponderado: A Terapia Ocupacional em Saúde Mental: Vol 24, No 1. “Tandfonline.com, 2017.
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“Please Don’t Pet Me”. Pleasedontpetme.com, 2017, http://pleasedontpetme.com/psd.php.
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Temple Grandin, Ph.D (1992), Calming Effects of Deep Touch Pressure in Patients with Autistic Disorder, Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology
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