Să fii însărcinată la facultate poate părea descurajant, dar cu pregătirile potrivite, poți fi cu succes o studentă excelentă și, de asemenea, o mamă excelentă. Este important să vă cunoașteți drepturile în calitate de studentă însărcinată, să vă procurați echipamentul potrivit, să vă faceți un program bun, să vă gestionați simptomele și să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră. Dacă reușești să pui la punct toate aceste lucruri, vei avea o perioadă mult mai ușoară în timpul sarcinii la facultate.
Însărcinată la facultate? Cunoașteți-vă drepturile
În temeiul Titlului IX, femeile însărcinate și cele care alăptează sunt protejate pentru drepturile lor la educație.
Profesorii și personalul administrativ, inclusiv consilierii de admitere sau ofițerii de ajutor financiar, nu au voie să discrimineze un nou părinte sau o studentă însărcinată. Ei sunt, de asemenea, obligați prin lege să vă ajute să faceți aranjamentele necesare pentru ca dumneavoastră să aveți succes ca studentă, având în vedere sarcina dumneavoastră. Acest lucru ar putea însemna reprogramarea examenelor, găsirea de locuri alternative sau oferirea de coduri de acceptare la cursuri pentru a aranja o anumită dată de absolvire.
Obțineți lucrurile potrivite
Fotografie de Lisa Fotios de la Pexels
Ca studentă însărcinată, este posibil să aveți nevoie de un echipament suplimentar pentru a vă ajuta să vă simțiți confortabil și să rămâneți sănătoasă la facultate.
Rucsac
Gândiți-vă să investiți într-un rucsac cu roți pentru a vă ușura sarcina. Cu unul dintre aceste rucsacuri, de asemenea, nu vă veți apleca atât de mult pentru a-l ridica.
Desk
Încercați să cercetați sala de lectură pentru a vedea dacă puteți face ajustări pentru o burtă în creștere în birouri. Este posibil să fie nevoie să vă așezați și la capătul rândului pentru mai mult confort. Dacă studiați acasă, asigurați-vă că biroul dvs. va fi un loc confortabil în care să vă petreceți orele de studiu.
Termos
Obțineți o sticlă de apă bună și un termos pentru smoothie-uri sau supe la pachet pentru atunci când vă simțiți un pic mai slab sau în grabă, dar știți că totuși aveți nevoie de nutriție.
Stool
Ați putea să vă gândiți la un scaun portabil pe care să îl aduceți la cursurile mai lungi pentru a reduce umflarea picioarelor. Acasă, orice taburet este suficient.
Sănătatea ta
Fotografie de Alicia Petresc pe Unsplash
Să te menții sănătos în timp ce ești la școală poate fi o provocare. Adăugați o sarcină pe deasupra, și este și mai greu și chiar mai important. Să-ți aliniezi sănătatea mentală și fizică din timp este calea de urmat!
Exercițiu
Exercitați atât în mod regulat, cât și în siguranță în timp ce sunteți însărcinată la facultate. Acest lucru vă va ajuta să reduceți stresul și să vă îmbunătățiți sănătatea. Unele universități au săli de sport și cursuri de fitness, dar este posibil să nu aibă cursuri pentru femeile însărcinate. Verificați înainte de a merge că o clasă de fitness va fi potrivită pentru dumneavoastră.
Gestionați stresul
Având un copil la facultate sau fiind însărcinată la facultate poate aduce o mulțime de stres suplimentar în viața de student. Aveți grijă de corpul și de mintea dvs. pe tot parcursul sarcinii la școală. Sperăm că aveți deja o modalitate de a vă diminua stresul care funcționează pentru dumneavoastră, dar iată încă 5 sfaturi pentru reducerea stresului din facultate.
Acceptați ajutorul
Ajutorul ar putea veni în multe feluri – de la prieteni și familie la profesori, la considerații speciale făcute de școala dumneavoastră. Mergeți mai departe și acceptați ajutorul, veți fi recunoscător pentru el mai târziu. Nu trebuie să faci totul de unul singur!”
Dă-ți puțin aer proaspăt
Învățatul poate însemna uneori ore întregi la un birou sau în fața unui calculator. Când nu vă simțiți bine sau pur și simplu aveți nevoie de o pauză, ieșiți la o plimbare în aer liber pentru a lua puțin aer proaspăt. Poate doriți să vă programați plimbări regulate, de asemenea, pentru a vă ajuta cu stresul, exercițiile fizice și liniștea sufletească.
Gestionați-vă simptomele
Fotografie de Dexter Chatuluka pe Unsplash
Naza, oboseală, foame, oh, Doamne! Acestea sunt doar câteva dintre noile lucruri pe care s-ar putea să le simțiți în calitate de studentă recent însărcinată. Gestionați simptomele comune cu aceste trucuri utile:
Nausee
- Păstrați ghimbir și lămâie în geantă pentru a le adăuga la apă și ceai
- Aduceți șervețele umede sau prosoape de spălat, o haină de schimb și gumă de mestecat sau periuță de dinți/pastă de dinți pentru atunci când chiar nu vă simțiți bine
- Evitați să treceți prin sălile de mese sau să studiați la cafenele dacă mirosurile vă declanșează greața
Fatiga
- .
- Obțineți multă odihnă și somn
- Programați-vă orele de curs în momentele în care sunteți cel mai alert
- Încercați să faceți pauze de odihnă dacă este nevoie
- Găsiți o alternativă la cafea care vă ajută să rămâneți alert și concentrat
- Asigură-te că ai mereu la îndemână gustări sănătoase pentru a mânca în deplasare între orele de curs
- Încearcă smoothie-uri sau supe într-un termos pentru atunci când nu te simți bine, dar ai nevoie de o alimentație boost
.
Fome
Obțineți programul potrivit
Fotografie de Eric Rothermel pe Unsplash
Să vă pregătiți pentru succes la școală în timp ce sunteți însărcinată ar putea însemna să vă rearanjați programul. Acest lucru ar putea însemna să urmați mai puține cursuri sau să treceți la cursuri online în timp ce sunteți în ultimul trimestru.
Asigură-te că găsești un obstetrician care să lucreze cu programul tău școlar. Și apropo de medici, programați-vă înțelept programările. Verificați calendarul școlar înainte pentru a vă asigura că verificările importante nu interferează cu datele proiectelor sau cu examenele finale, dacă este posibil.
Pentru a putea ține totul sub control, fiți super organizată cu un calendar. Găsiți un loc central unde să vă puteți gestiona toate întâlnirile și termenele școlare. Consultați-l des.
De asemenea, ar trebui să cereți asistență din partea familiei și a prietenilor, dacă este posibil. Dacă familia și prietenii nu vă pot ajuta, căutați organizații locale sau comunități religioase care ar putea să vă ajute fie cu îngrijirea copiilor, fie oferind un loc confortabil pentru a studia.
Dacă tot trebuie să lucrați în timp ce sunteți însărcinată și la facultate, luați în considerare posibilitatea de a lucra online. Acest lucru va însemna mai multă flexibilitate, mai puține conflicte de programări și mai puține mutări în general. Iată o listă de locuri de muncă online part-time excelente pentru studenți.
Burse și subvenții pentru studentele însărcinate de la facultate
Fotografie de Josh Appel pe Unsplash
Femeile care sunt însărcinate la facultate sunt eligibile pentru burse speciale pentru a le ajuta cu taxele de școlarizare și cheltuielile de trai în timp ce studiază. Aceste burse ar putea avea restricții, cum ar fi monoparentalitatea, cerințe de vârstă sau de venit. Am întocmit o listă cu șapte burse grozave pentru mame – și nici pentru acestea nu trebuie să fii mamă singură.
Având un copil la facultate
Fotografie de Aditya Romansa pe Unsplash
Dacă ești însărcinată la facultate și știi că vei naște înainte de absolvire, va trebui să iei în considerare aspecte speciale pentru tine și pentru micuțul tău în timp ce ești la școală.
Este o idee înțeleaptă să vă luați un semestru liber cât timp bebelușul este nou-născut și să reluați cursurile universitare odată ce are cel puțin trei luni. În timp ce sunteți la școală, va trebui să faceți aranjamente pentru îngrijirea copilului și să luați în considerare programul de alăptare sau de pompare.
Multe universități au opțiuni de îngrijire de zi pentru studenți, precum și centre de găzduire familială subvenționate. Aceste centre și grădinițe au, de obicei, liste de așteptare lungi, așa că cel mai bine este să aplicați din timp.
Considerați cursuri online în timpul primului an
Fotografie de Thought Catalog pe Unsplash
Dacă puteți aranja acest lucru, încercați să urmați toate sau majoritatea cursurilor online în timpul primului an de viață al bebelușului dumneavoastră. Flexibilitatea acestor cursuri înseamnă că vă puteți aranja sarcina școlară pentru a lucra cu programul de hrănire și orele de somn ale bebelușului dvs.
De asemenea, nu va fi nevoie să vă lăsați micuțul cu o persoană care să aibă grijă de el, deoarece puteți fi acasă cu el.
În cele din urmă, cursurile online înseamnă că nu trebuie să mergeți nicăieri, așa că, dacă aveți o noapte nedormită, puteți încerca să dormiți puțin (dacă bebelușul dvs. vă permite!).
Universitatea Poporului oferă diplome întregi online și, fiind fără taxe de școlarizare, aceasta este o opțiune excelentă pentru dvs. în timp ce navigați pe drumul dvs. de a fi o nouă mamă. Este, de asemenea, o universitate acreditată în SUA, care oferă opțiuni pentru a vă transfera creditele la alte școli din campus și nu va trebui să vă faceți griji cu privire la acceptarea diplomei de către angajatori. Cu diplome în științele sănătății, informatică, administrarea afacerilor și educație, există o diplomă pentru cele mai solicitate locuri de muncă din prezent.
Doar pentru că vă aflați în etapa din viața dvs. în care aveți un copil nu înseamnă că trebuie să vă întrerupeți sau să vă încheiați planurile școlare sau traiectoria profesională. Continuă să studiezi, să lucrezi sau să faci tot ceea ce te face fericită! Dacă alegeți să vă întrerupeți studiile, să știți că și asta este în regulă. Calea fiecărei femei este diferită și tu decizi ce este cel mai bine pentru tine și familia ta, inclusiv să fii însărcinată la facultate.