Copiii petrec mult prea mult timp în fața ecranelor, spune Asociația Americană a Inimii, care îi îndeamnă pe părinți să reducă drastic orele în care copiii lor au voie să folosească telefoanele, computerele, tabletele și jocurile video.
Copiii și adolescenții cu vârste cuprinse între 8 și 18 ani petrec în medie mai mult de șapte ore pe zi uitându-se la ecrane. Noul avertisment al AHA recomandă părinților să limiteze timpul petrecut de copii în fața ecranelor la maximum doar două ore pe zi. Pentru copiii mai mici, cu vârste cuprinse între 2 și 5 ani, limita recomandată este de o oră pe zi.
Cercetarea a făcut legătura între timpul petrecut în fața ecranelor și o cantitate crescută de comportament sedentar la copii și adolescenți. Deși nu există încă dovezi pe termen lung care să facă legătura între timpul petrecut în fața ecranului și un risc crescut de afecțiuni de sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare și colesterolul ridicat, există tot mai multe dovezi că acesta este asociat cu obezitatea, explică doctorul Tara Narula, cardiolog și colaborator medical al CBS News.
„Credem că, fiind în fața unui ecran, copiii încep să mănânce gustări”, a declarat Narula pentru „CBS This Morning”. „Ei nu sunt atenți la indicii care le-ar putea spune că sunt sătui și că nu trebuie să continue să mănânce. Ei sunt oarecum deconectați.”
Copiii sunt, de asemenea, expuși la publicitate alimentară nesănătoasă în timp ce se află pe dispozitivele lor. În plus, lumina albastră de la ecrane poate împiedica capacitatea lor de a adormi, iar lipsa somnului poate contribui la riscul de obezitate.
Experții recunosc că limitarea timpului petrecut în fața ecranelor reprezintă o provocare, mai ales având în vedere cât de interconectate au devenit social media și internetul în viața de zi cu zi.
Și, bineînțeles, nu toate mediile și tehnologia digitală sunt rele pentru copii. „Cu siguranță, le poate prezenta idei, informații, evenimente actuale, chiar și educație pentru sănătate pe care nu le-ar putea obține în mod normal”, a spus Narula. „De asemenea, îi poate conecta din punct de vedere social cu persoane care ar putea locui departe din punct de vedere geografic, cum ar fi familia și prietenii, și le poate permite să se implice în proiecte și sarcini școlare.”
Cu toate acestea, părinții trebuie să fie cei care intervin pentru a stabili limite.
„Ideea este că părinții trebuie să fie ceea ce noi numim un „mentor media”. Trebuie să ne implicăm cu adevărat în ceea ce privește învățarea copiilor dvs. că mass-media poate fi benefică, dar acesta este modul în care o folosiți într-un mod sănătos”, a spus Narula.
Părinții trebuie, de asemenea, să încurajeze copiii să se joace afară și să aibă interacțiuni față în față cu colegii lor.
Zonele fără media, cum ar fi lipsa ecranului în dormitor și momentele fără media, inclusiv lipsa dispozitivelor la masa de prânz, pot fi, de asemenea, benefice.
Și, poate, cel mai important, Narula îi îndeamnă pe părinți să fie pe deplin prezenți atunci când sunt cu copiii lor.
„Când ești cu copiii tăi, trebuie să te pricepi foarte bine să lași telefonul sau tableta jos și să vorbești cu ei și să fii implicat, pentru că ei percep exact ceea ce faci”, a spus ea.
.