Od Brada Pitta po Idrise Elbu znamená silná, vyrýsovaná linie čelisti určitou mužnost.
Pokud vaše linie čelisti vypadá silná a dokonale tvarovaná, víte, že díky ní budete vypadat a cítit se sebevědoměji.
A i když geny hrají velkou roli ve tvaru vašeho obličeje, a zejména v oblasti čelisti, stále můžete udělat mnoho pro to, abyste vylepšili to, co vám příroda nadělila!
Foto: Angelo Pantazis na Unsplash
Takže i když ne každý je obdařen stejnou stavbou kostí jako Brad, můžete udělat mnoho pro to, abyste zvětšili linii čelisti, která bude vypadat silnější a vyrýsovanější.
Získejte dokonale definovaný tvar obličeje
Níže pro vás máme 6 snadných tipů, jak získat směšně vyrýsovanou linii čelisti.
- Začínáme několika radami, jak opticky prodloužit obličej, aby nebyl tak kulatý a vaše linie čelisti vypadala výraznější a svalnatější.
- Poté jsme uvedli drobné změny, které můžete provést ve svém jídelníčku a které vám spolu s přidáním kardio cvičení pomohou shodit z obličeje veškerý tuk. Právě tento tuk způsobuje, že váš obličej vypadá kulatější, a tedy méně vyrýsovaný.
- A nakonec několik cviků, kterými můžete posílit svaly na krku a pod bradou, což vytvaruje a zpevní vaši linii čelisti.
Takže pracujte s tím, co máte… a silný, vyrýsovaný tvar obličeje máte na dosah.
Jak získat mužnou, vyrýsovanou linii čelisti
První krok
Začněte každý den hydratačním krémem určeným ke stimulaci tvorby kolagenu. Kolagen tvoří strukturální oporu vaší pokožky a udržuje pevný vzhled obličeje. Pomáhá zastavit jakékoli známky ochabnutí a udržuje linii čelisti pěkně tvarovanou.
Náš hydratační denní hydratační krém okamžitě vypíná a zpevňuje obličej, takže linie čelisti vypadá silnější. Zlepšuje také strukturu vaší pleti a dodává jí zdravý rovnoměrný tón.
Účinek je okamžitý a také se časem zlepšuje.
Další kroky
Začněte s péčí o pleť, která okamžitě zpevní vaši linii čelisti, a poté pokračujte těmito 6 tipy…
První dva jsou opravdu jednoduché a oba opticky zvýrazní vaši linii čelisti. Trik spočívá v prodloužení vzhledu obličeje tak, aby vaše brada vypadala výraznější.
#1: Vyberte si účes, který zvýrazní linii čelisti
Chcete účes, který prodlouží váš obličej. Proto udržuj boky pevné a nahoře přidej objem, aby se tvar tvého obličeje prodloužil. Vyhněte se tomu, aby byly boky plnější, protože to přidá na kulatosti vašeho obličeje.
I když máte jen málo vlasů, vždy myslete na to, aby byly boky velmi pevné, abyste co nejlépe využili to, co máte.
#2: Dodejte tváři definici pomocí chloupků
Dostatečnou definici můžete získat přidáním lehkého stínu na linii čelisti. Díky tomu bude vypadat tmavší a výraznější. I jen lehké strniště pomůže zvýraznit linii čelisti. Použijte zastřihovač a pohrajte si s ním, abyste našli nejlepší délku pro svůj tvar obličeje. Další tipy naleznete v našem článku „Jak si zastřihnout vousy jako profesionál“.
Tvarování pomocí kozí bradky
Přijetí stylu kozí bradky je nejjednodušší způsob, jak změnit tvar a kontury obličeje. Okamžitě prodlouží váš obličej a definuje bradu. Pohrajte si s proporcemi, abyste dosáhli co nejlepšího efektu. A zvláštní pozornost věnujte tomu, aby byly obě strany rovnoměrné!“
Náš ochranný krém na holení se k tomu skvěle hodí, protože je průsvitný! Takže přesně vidíte, kde jste se oholili a kde je třeba ještě trochu ubrat.
Také vyživuje a chrání pokožku, takže na oholených místech nedochází k zarudnutí nebo podráždění. Zajistí vám dokonalý vzhled.
Přijměte styl plnovousu
Pokud se rozhodnete nechat si narůst plnovous, nezapomeňte ho zaokrouhlit. Vždy myslete na to, abyste zachovali pevné boky a zároveň prodloužili bradu.
Barvení vousů
Barvení vousů tak, aby měly jednotnou tmavou barvu, jim také dodá definici. Může to být složitý proces, proto je nejlepší nechat si při prvním barvení poradit od odborníka! Více informací o tom máme v některém z příštích článků.
Foto: Arrul lin na Unsplash
A pak jsou tu změny, které můžete provést ve svém jídelníčku…
#3: Snižte příjem sodíku
Snížením příjmu soli se můžete zbavit všech otoků v obličeji, které zakrývají linii čelisti. To znamená omezit slané pochutiny, chipsy a nezdravé jídlo – a nepřidávat do jídla další sůl.
Zkuste také pít více vody. Díky tomu bude váš obličej méně nafouklý a linie čelisti bude vypadat lépe.
#4: Zbavte se tělesného tuku
Když ztratíte tělesný tuk, váš obličej bude automaticky vypadat vyrýsovaněji a linie čelisti bude vypadat výraznější.
Všechno se zpevní a vy budete mít skvěle vypadající vyrýsovanou linii čelisti.
Promiňte, ale toto je jeden z nejlepších způsobů, jak vypadat lépe ve všech směrech, a přiznáváme, že to není nejjednodušší!“
Zkuste na měsíc přejít na rostlinnou stravu. Lidé hlásí vynikající výsledky nejen co se týče úbytku hmotnosti, ale také toho, jak silní a energičtí se při tomto typu stravy cítí.
Přinášíme vám seznam „27 nejlepších superpotravin proti stárnutí pro muže“, který vám poskytne několik nápadů na zdravé možnosti, které můžete přidat do svého jídelníčku.
V posilovně je kombinace silových a kardio cvičení opravdu to nejúčinnější, co můžete dělat.
Cvičení a odbourávání tělesného tuku samozřejmě není skvělé jen pro vaši linii čelisti. Vedou také k lepšímu držení těla, oblečení vám bude lépe sedět, budete se cítit zdravější a silnější.
Více o péči o pleť po cvičení najdete zde – „8 tipů na péči o pleť pro čistou a zdravou pleť po cvičení“.
Ve skutečnosti tedy platí: odbourejte tuk a získejte svaly – a prospěje to nejen vaší linii čelisti!
#5: Žvýkejte žvýkačku
Žvýkání žvýkačky je jedním z nejjednodušších způsobů, jak si zlepšit definici čelistí.
Žvýkání procvičuje svaly na krku a čelisti, což skutečně zpevňuje celou linii čelistí a oblast brady. A pokud neustále žvýkáte, pracujete s těmito svaly po celý den.
#6: Cviky na čelisti
Každé ráno, když stojíte před zrcadlem, můžete tyto cviky snadno zařadit do své péče.
Měli bychom vás varovat, že se při jejich provádění budete pravděpodobně cítit dost hloupě, takže než začnete, raději zavřete dveře koupelny!“
Při těchto cvicích byste měli cítit, jak pracují svaly na přední a boční straně krku a pod bradou, protože to je oblast, kterou potřebujeme vybrousit a posílit, abychom definovali čelist.
S přibývajícím věkem může váš obličej začít ochabovat a vy ztrácíte definici tváří a čelistí. Procvičení těchto svalů by mělo pomoci zpevnit povislé tváře a povadlé čelisti.
A akční plán, který vám pomůže udržet si mladistvý vzhled a zabrání i vzniku jemných linek a vrásek, najdete v knize „Vypadat mladší: Váš kompletní plán proti stárnutí“.
Cvik na definování linie čelistí 1: Zvednutí brady
- Stůjte před zrcadlem a se zavřenými ústy se snažte vytlačit dolní čelist a zároveň zvednout spodní ret.
- Měli byste cítit, jak se v linii čelistí a těsně pod bradou vytváří napětí.
- Vydržte v této poloze 10-15 vteřin a poté se uvolněte.
Počet opakování: Snažte se každé ráno provést 15 těchto úkonů.
Cvik vymezující linii čelistí 2: Tongue Twister
- Přitlačte jazyk na střechu úst, přímo za zuby.
- Zvyšte tlak, abyste přidali napětí.
- Teď začněte vydávat bzučivý zvuk… víme, víme! Ale upřímně vám to pomůže aktivovat čelistní svaly. Vydržte jeden nádech.
Počet opakování: Každé ráno jich proveďte 15.
Cvik na definování čelistních svalů 3: Klíční kosti vzhůru
- V pozici ve stoje a s hlavou na úrovni podlahy zkuste posunout hlavu o několik centimetrů dozadu. Měli byste cítit, jak se svaly na obou stranách krku stahují, když se vracíte zpět, a pak se uvolňují, když se uvolňujete dopředu.
- Ujistěte se, že hlava zůstává po celou dobu ve stejné úrovni.
- Vydržte v této poloze 10 sekund a pak se uvolněte. Jak budete postupovat, zvyšujte výdrž až na 30 sekund.
Počet opakování: Každé ráno proveďte 10 opakování
A při tomto posledním cviku si musíte lehnout
Cvik na vymezení linie čela 4: Křivení šíje
Představte si tento cvik jako křivení břicha pro šíji.
- Začněte tím, že si lehnete na záda a jazyk přitisknete ke střeše úst těsně za zuby. Tím aktivujete přední krční svaly.
- Přibližte bradu k hrudníku a pak zvedněte hlavu nad zem asi o 2 palce (5 cm).
- Je to jen malý pohyb. Proto nespěchejte, tyto svaly jsou často nedostatečně vyvinuté a můžete si způsobit přetížení krku, pokud zvednete příliš vysoko příliš brzy.
Počet opakování: Začněte tím, že každé ráno provedete 10 opakování, a postupně přejděte na 3 série po 10 opakováních.
Další výhody cviků na čelist
Těmito cviky nejen posílíte a zformujete čelist, ale také:
- Snížíte napětí v obličeji a krku způsobené stresem nebo celodenním zíráním do obrazovky – což zmírní případné bolesti hlavy
- Zvýšíte krevní oběh – díky tomu se k vašim kožním buňkám dostane více kyslíku a důležitých živin
- Uvolníte obličej – a budete-li vypadat uvolněněji, budete vždy vypadat lépe!
Závěr
Ano, genetika hraje velkou roli ve tvaru vaší čelisti, ale existuje spousta věcí, které můžete udělat, abyste výrazně zlepšili to, co vám příroda nadělila.
Začněte hydratačním krémem, který vám okamžitě zpevní a zpevní linii čelisti, a pokračujte těmito 6 tipy…
VIDITELNÁ DEFINICE
- Vyberte si účes, který zvýrazní linii vaší čelisti
- Přidejte definici pomocí vousů
ZLEPŠTE SI DIETU
- Snižte příjem soli, abyste se vyhnuli nadýmání
- Zbavte se tělesného tuku, aby vaše linie čelisti vypadala vyrýsovaněji
- .
CVIČENÍ NA ČELIST
- Žvýkejte žvýkačku
- Denně provádějte tyto cviky na čelist a bradu
- Brada Lift
- Tongue Twister
- Collarbone Back Up
- Neck Curl
Pracujte na nich a vaše linie čelisti bude vypadat silně, ostrá a vyrýsovaná – a vy budete vypadat a cítit se sebevědoměji!