De Brad Pitt a Idris Elba uma linha do maxilar forte e cinzelada significa uma certa virilidade.
Se a linha do maxilar parece forte e perfeitamente definida você sabe que vai fazer você olhar e se sentir mais confiante.
E enquanto os genes desempenham um grande papel na forma do seu rosto, e em particular na área do maxilar, ainda há muito que você pode fazer para melhorar o que a natureza lhe deu!
Foto por Angelo Pantazis em Unsplash
Então, embora nem todos sejam abençoados com a mesma estrutura óssea que o Brad, há muito que pode fazer para aumentar a linha do maxilar para que pareça mais forte e cinzelada.
Conseguir aquela forma de rosto perfeitamente definida
Below temos 6 dicas fáceis para lhe conseguir uma linha do maxilar ridiculamente cinzelada.
- Comece com alguns conselhos visuais para fazer o seu rosto parecer mais longo, e menos redondo, para que a sua linha do maxilar pareça mais definida e mais musculosa.
- Então listamos pequenas alterações que pode fazer na sua dieta, que juntamente com a adição de cardio, o ajudarão a perder qualquer gordura do seu rosto. É esta gordura que faz o seu rosto parecer mais redondo e por isso menos cinzelado.
- E finalmente, alguns exercícios que você pode fazer para fortalecer os músculos do pescoço e debaixo do queixo que vão moldar e tonificar a sua linha do maxilar.
Então, trabalhe com o que você tem… e um rosto forte e cinzelado está ao seu alcance.
Como obter uma linha do maxilar masculina e cinzelada
PRIMEIRO PASSO
Comece cada dia com um hidratante projetado para estimular a produção de colágeno. O colagénio forma o suporte estrutural para a sua pele e mantém o seu rosto com um aspecto firme. Ajuda a parar quaisquer sinais de flacidez, mantendo a linha do maxilar com um aspecto bem definido.
O nosso Hidratante Hidratante Diario Hidratante aperta e firma instantaneamente o seu rosto tornando a sua linha do maxilar mais forte. Também melhora a textura da sua pele para lhe dar uma tez de tom uniforme e saudável.
O efeito é imediato e também melhora com o tempo.
PASSOS PRÓXIMOS
Comece com uma rotina de cuidados de pele que vai instantaneamente firmar a linha do maxilar, e depois siga com estas 6 dicas…
Os dois primeiros são realmente simples de fazer e ambos melhoram visualmente a sua linha do maxilar. O truque é alongar a aparência do seu rosto para que seu queixo fique mais definido.
#1: Escolha um penteado que realce a linha do maxilar
Você quer um estilo que prolongue o seu rosto. Então mantenha os lados apertados, e adicione volume ao topo para alongar o formato do seu rosto. Evite encher os lados, pois isso irá adicionar a qualquer arredondamento do seu rosto.
Even se você tiver apenas um pouco de cabelo sempre pense em manter os lados muito apertados para aproveitar ao máximo o que você tem.
#2: Adicione definição com cabelo facial
Você pode obter muita definição adicionando um pouco de sombra leve na linha do maxilar. Isto fará com que pareça mais escuro e mais definido. Mesmo apenas um restolho claro ajudará a acentuar a sua linha do maxilar. Use seu clippers e brinque para encontrar o melhor comprimento para a forma do seu rosto. Confira nosso artigo “Como aparar a barba como um profissional” para mais dicas.
Faça com uma barbicha
Adotar um estilo de barbicha é a maneira mais fácil de fazer a diferença para a forma e contornos do seu rosto. Ele irá imediatamente alongar o seu rosto e definir o seu queixo. Brinque com as proporções para obter o melhor efeito. E preste especial atenção a manter os dois lados iguais!
O nosso creme protector de barbear é óptimo para isto porque é translúcido! Para que possa ver exactamente onde se barbeou e onde precisa de tirar um pouco mais.
Também nutre e protege a sua pele para que não haja vermelhidão ou irritação nas áreas barbeadas. Certificando-se de que tem o acabamento perfeito.
Adote uma barba completa
Se decidir crescer até ter uma barba completa, lembre-se apenas de não arredondar. Pense sempre em manter os lados apertados, ao mesmo tempo que esticar o queixo.
Colar a barba
Colar a barba para que seja uma escuridão uniforme também vai adicionar definição. Este pode ser um processo complicado, por isso é melhor obter aconselhamento especializado na primeira vez que o fizer! Temos mais informação sobre isto num próximo artigo.
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E depois há mudanças que pode fazer na sua dieta…
#3: Reduzir a ingestão de sódio
Pode livrar-se de qualquer inchaço no seu rosto que esteja a esconder a sua linha do maxilar reduzindo a sua ingestão de sal. Isso significa reduzir o consumo de salgado, batatas fritas e comida de plástico – e ficar longe de adicionar mais sal à sua comida.
Tente também beber mais água. Isto fará com que o seu rosto fique menos inchado e permitirá que a sua linha do maxilar apareça.
#4: Perca gordura corporal
Quando perder gordura corporal, o seu rosto ficará automaticamente mais cinzelado e a sua linha do maxilar mais definida.
Muito apertado, e você terá uma óptima aparência de queixo cinzelado.
Desculpe mas esta é uma das melhores formas de ficar melhor em todos os sentidos, e admitimos que não é a coisa mais fácil de fazer!
Tente mudar para uma dieta baseada em plantas durante um mês. As pessoas têm relatado excelentes resultados não só em termos de perda de peso, mas também em como se sentem fortes e energéticas neste tipo de dieta.
Temos aqui uma lista dos “27 Melhores Super Alimentos Anti-Envelhecimento para Homens” para lhe dar algumas ideias de opções saudáveis para adicionar à sua dieta.
No ginásio, uma combinação de exercícios de força e cardio são realmente as coisas mais eficazes que você pode fazer.
Trabalhar e perder gordura corporal não são apenas óptimos para a sua linha do maxilar, claro. Eles também levam a uma melhor postura, a sua roupa vai caber melhor, vai sentir-se mais saudável e mais forte.
Temos mais em cuidar da sua pele depois de trabalhar aqui – “8 Dicas de Cuidados com a Pele para uma Pele mais Limpa e Saudável”.
Então realmente a mensagem é perder gordura e ganhar músculo – e é mais do que apenas a linha do maxilar que vai beneficiar!
#5: Pastilha elástica
A pastilha elástica é uma das formas mais fáceis de melhorar a definição da linha do maxilar.
A acção mastigatória trabalha os músculos do pescoço e do maxilar, o que realmente aperta toda a linha do maxilar e a área do queixo. E se estiver a mastigar constantemente, está a trabalhar esses músculos durante todo o dia.
#6: Exercícios na linha do maxilar
Cada manhã, enquanto está em frente ao espelho, pode facilmente adicioná-los à sua rotina de preparação.
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Devemos avisá-lo que provavelmente vai sentir-se bastante tonto a fazer isto, por isso talvez queira fechar a porta da casa de banho antes de começar!
Com estes exercícios deve sentir os músculos da parte frontal e lateral do pescoço e debaixo do queixo a serem trabalhados, porque é essa a área que precisamos de afiar e fortalecer para definir o maxilar.
À medida que envelhece, o seu rosto pode começar a ficar flácido, e perde a definição nas bochechas e na linha do maxilar. O trabalho destes músculos deve ajudar a tonificar qualquer flacidez nas bochechas e papada.
E para um plano de ação para permanecer jovem, e ajudar a prevenir linhas finas e rugas também, veja “Look Younger: Your Complete Anti Envelhecimento Plano”.
Exercício 1 que define a linha do queixo: Lifting do queixo
- Em frente ao espelho, e mantendo a boca fechada, tente empurrar o maxilar inferior ao mesmo tempo que levanta o lábio inferior.
- Você deve sentir uma acumulação de alongamento na linha do maxilar e logo abaixo do queixo.
- Segure a posição por 10-15 segundos, depois relaxe.
Número de Reps: Tente fazer 15 destes a cada manhã.
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Exercício 2 definindo a linha do maxilar: Tongue Twister
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- Prensar a língua no céu da boca, directamente atrás dos dentes.
- Aumentar a pressão para adicionar tensão.
- Agora comece a fazer um zumbido… nós sabemos, nós sabemos! Mas honestamente isto vai ajudar a activar os seus músculos da linha do maxilar. Segure por uma respiração.
Número de réplicas: Faça 15 destas a cada manhã.
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Jawline definindo o exercício 3: Collarbone Back Up
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- Em posição de pé, e mantendo a cabeça nivelada com o chão, tente deslizar a cabeça para trás vários centímetros. Você deve sentir os músculos de ambos os lados do pescoço se contraírem ao voltar e depois relaxar ao soltar para frente.
- Certifique-se de que sua cabeça permanece nivelada o tempo todo.
- Segure a posição por 10 segundos e depois relaxe. Faça até 30 segundos à medida que avança.
Número de repetições: Faça 10 repetições todas as manhãs
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E este último exercício precisa de se deitar para
Jawline definindo o exercício 4: Neck Curl
Pense neste exercício como um encaracolamento abdominal para o seu pescoço.
- Comece deitado de costas com a língua pressionada até ao céu da boca, mesmo atrás dos dentes. Isto activará os músculos da frente do pescoço.
- Entre o queixo no peito e depois levante a cabeça do chão cerca de 5cm.
- É apenas um pequeno movimento. Portanto, leve o seu tempo, estes músculos são frequentemente subdesenvolvidos e você pode causar tensão no pescoço se levantar muito cedo.
Número de repetições: Comece por fazer 10 repetições todas as manhãs e gradualmente acumule até 3 conjuntos de 10 repetições.
Outros benefícios dos exercícios na linha do maxilar
Não só estes exercícios fortalecem e definem o seu maxilar, mas também o fazem:
- Reduzir a tensão no rosto e pescoço causada pelo stress, ou olhar para uma tela o dia todo – o que diminuirá quaisquer dores de cabeça
- Aumentar a circulação sanguínea – permitindo que mais oxigênio e nutrientes essenciais cheguem às células da sua pele
- Relaxar o rosto – e você sempre terá uma aparência melhor se você parecer mais relaxado!
The Takeaway
Yes genética desempenha um grande papel na forma da sua linha do maxilar, mas há muitas coisas que você pode fazer para melhorar drasticamente o que a natureza lhe deu.
Comece com um hidratante que vai instantaneamente firmar e apertar a sua linha do maxilar, e siga com estas 6 dicas…
DEFINIÇÃOVISUAL
- Escolha um penteado que realce a linha do maxilar
- Adicionar definição com cabelo facial
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IMPROVAR A SUA FELICIDADE
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- Reduzir a ingestão de sal para evitar o inchaço
- Perder gordura corporal para fazer a linha do maxilar parecer mais cinzelada
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EXERCÍCIOS DEJAWLINE
- Chew gum
- Faça estes exercícios diários de queixo e queixo
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- Chin Lift
- Tongue Twister
- Collarbone Back Up
- Neck Curl
Trabalhe sobre estes e sua linha do maxilar parecerá forte, afiado e cinzelado – e você vai olhar e sentir-se mais confiante!