Fra Brad Pitt til Idris Elba er en stærk, mejslet kæbelinje et tegn på en vis maskulinitet.
Hvis din kæbelinje ser stærk og perfekt defineret ud, ved du, at det får dig til at se mere selvsikker ud og føle dig mere selvsikker.
Og selvom generne spiller en stor rolle for dit ansigts form, og især kæbeområdet, er der stadig meget, du kan gøre for at forbedre det, som naturen har givet dig!
Foto af Angelo Pantazis på Unsplash
Så selv om ikke alle er velsignet med samme knoglestruktur som Brad, er der meget, du kan gøre for at styrke din kæbelinje, så den ser stærkere og mere mejslet ud.
Få den perfekt definerede ansigtsform
Nedenfor har vi 6 nemme tips til at give dig en latterligt mejslet kæbelinje.
- Start med nogle råd til visuelt at få dit ansigt til at se længere og mindre rundt ud, så din kæbelinje ser mere defineret og mere muskuløs ud.
- Så har vi listet små ændringer, du kan foretage i din kost, som sammen med at tilføje cardio, vil hjælpe dig med at tabe alt fedt fra dit ansigt. Det er dette fedt, der får dit ansigt til at se rundere og derfor mindre mejslet ud.
- Og endelig er der nogle øvelser, du kan lave for at styrke musklerne i din hals og under din hage, som vil forme og tone din kæbelinje.
Så, arbejd med det, du har … og en stærk, mejslet ansigtsform er inden for din rækkevidde.
Sådan får du en maskulin, mejslet kæbelinje
FØRSTE SKRIDT
Start hver dag med en fugtighedscreme, der er designet til at stimulere kollagenproduktionen. Kollagen danner den strukturelle støtte for din hud og sørger for, at dit ansigt ser stramt ud. Det hjælper med at stoppe ethvert tegn på slaphed og holder din kæbelinje flot defineret.
Vores Hydrating Daily Moisturizer strammer og opstrammer øjeblikkeligt dit ansigt og får din kæbelinje til at se stærkere ud. Den forbedrer også din huds tekstur for at give dig en sund og ensartet teint.
Effekten er øjeblikkelig og bliver også bedre med tiden.
NÆSTE SKRIDT
Start med en hudplejerutine, der øjeblikkeligt opstrammer din kæbelinje, og følg derefter op med disse 6 tips…
De første to er virkelig enkle at gøre, og de forbedrer begge visuelt din kæbelinje. Tricket er at forlænge dit ansigt, så din hage ser mere defineret ud.
#1: Vælg en frisure, der fremhæver din kæbelinje
Du vil have en frisure, der forlænger dit ansigt. Så hold siderne stramme, og tilføj volumen i toppen for at forlænge din ansigtsform. Undgå at gøre siderne fyldigere, da det vil tilføje til enhver rundhed i dit ansigt.
Selv hvis du kun har lidt hår, så tænk altid på at holde siderne meget stramme for at få mest muligt ud af det, du har.
#2: Tilføj definition med ansigtshår
Du kan få en masse definition ved at tilføje lidt lys skygge på din kæbelinje. Dette vil få den til at se mørkere og mere defineret ud. Selv bare en let skægstubbe vil være med til at fremhæve din kæbelinje. Brug din klippemaskine, og leg lidt rundt for at finde den bedste længde til din ansigtsform. Se vores artikel “Sådan trimmer du dit skæg som en professionel” for at få flere tips.
Form med en gedebuk
Ansættelse af en gedebuk stil er den nemmeste måde at gøre en forskel på formen og konturerne i dit ansigt. Det vil straks forlænge dit ansigt og definere din hage. Leg lidt med proportionerne for at få den bedste effekt. Og vær særlig opmærksom på at holde begge sider lige!
Vores beskyttende barbercreme er fantastisk til dette, fordi den er gennemskinnelig! Så du kan se præcis, hvor du har barberet dig, og hvor du skal fjerne lidt mere.
Den plejer og beskytter også din hud, så der ikke er nogen rødme eller irritation på de barberede områder. Det sikrer, at du har den perfekte finish.
Ansæt en fuldskægstil
Hvis du beslutter dig for at vokse ud til et fuldskæg skal du bare huske ikke at runde ud. Tænk altid på at holde siderne stramme, samtidig med at du forlænger din hage.
Farve dit skæg
Farvning af dit skæg, så det er ensartet mørkt, vil også give mere definition. Dette kan være en vanskelig proces, så det er bedst at få ekspertrådgivning første gang, du gør det! Vi har flere oplysninger om dette i en kommende artikel.
Foto af Arrul lin på Unsplash
Og så er der ændringer, du kan foretage i din kost…
#3: Reducer natriumindtaget
Du kan slippe af med enhver oppustethed i ansigtet, der skjuler din kæbelinje, ved at reducere dit saltindtag. Det betyder altså, at du skal skære ned på salte snacks, chips og junkfood – og holde dig fra at tilsætte ekstra salt til din mad.
Prøv også at drikke mere vand. Det vil gøre dit ansigt mindre oppustet og lade din kæbelinje komme til syne.
#4: Tab kropsfedt
Når du taber kropsfedt, vil dit ansigt automatisk se mere mejslet ud, og din kæbelinje vil se mere defineret ud.
Alt strammes op, og du vil få en flot mejslet kæbelinje.
Sorry but this is one of the best ways to look better in every way, and we admit that it’s not the easiest thing to do!
Try switching to a plant-based diet for a month. Folk har rapporteret om fremragende resultater, ikke kun med hensyn til vægttab, men også med hensyn til, hvor stærke og energiske de føler sig på denne type kost.
Vi har en liste over de “27 bedste antialdrende superfødevarer til mænd” her for at give dig nogle idéer til sunde muligheder, som du kan tilføje til din kost.
I fitnesscentret er en kombination af styrkeøvelser og cardio virkelig det mest effektive, du kan gøre.
Træning og tab af kropsfedt er selvfølgelig ikke kun godt for din kæbelinje. De fører også til en bedre kropsholdning, dit tøj vil passe bedre, du vil føle dig sundere og stærkere.
Vi har mere om pleje af din hud efter træning her – “8 hudplejetips til en klar, sund hud efter træning”.
Så budskabet er i virkeligheden: Tab fedt og få muskler – og det er mere end bare din kæbelinje, der vil nyde godt af det!
#5: Tyg tyggegummi
Tyggegummi er en af de nemmeste måder at forbedre definitionen af din kæbelinje på.
Tygningen arbejder på musklerne i din hals og kæbe, hvilket virkelig strammer op på hele kæbelinjen og hageområdet. Og hvis du tygger hele tiden, arbejder du med disse muskler hele dagen.
#6: Kæbelinjeøvelser
Hver morgen, når du står foran spejlet, kan du nemt tilføje disse øvelser til din plejerutine.
Vi skal advare dig om, at du sikkert vil føle dig temmelig fjollet, når du laver disse, så du bør måske lukke badeværelsesdøren, før du går i gang!
Med disse øvelser bør du mærke, at musklerne foran og på siden af din hals og under din hage bliver bearbejdet, fordi det er det område, som vi skal skærpe og styrke for at definere kæben.
Med alderen kan dit ansigt begynde at hænge, og du mister definitionen i kinderne og kæbelinjen. Hvis du arbejder med disse muskler, bør det hjælpe med at tone eventuelle hængende kinder og hængende jowls op.
Og hvis du vil have en handlingsplan for at forblive ung og hjælpe med at forebygge fine linjer og rynker, kan du læse “Look Younger: Your Complete Anti Aging Plan”.
Øvelse til definition af kæbelinjen 1: Løft hagen
- Stå foran spejlet og hold munden lukket, og prøv at skubbe din underkæbe ud samtidig med, at du løfter din underlæbe.
- Du bør mærke, at der opbygges et stræk i din kæbelinje og lige under din hage.
- Hold stillingen i 10-15 sekunder, og slap derefter af.
Antal gentagelser: Prøv at lave 15 af disse hver morgen.
Kæbelinje definerende øvelse 2: Tongue Twister
- Press din tunge på taget af din mund, lige bag dine tænder.
- Forøg trykket for at tilføje spænding.
- Begynd nu at lave en brummende lyd… vi ved det, vi ved det! Men ærligt talt vil dette være med til at aktivere dine kæbemuskler. Hold i et åndedrag.
Antal gentagelser: Lav 15 af disse hver morgen.
Kæbelinje definerende øvelse 3: Collarbone Back Up
- I en stående stilling og med hovedet i niveau med gulvet, skal du forsøge at skubbe hovedet flere centimeter tilbage. Du skal mærke, at musklerne på begge sider af nakken trækker sig sammen, når du går tilbage, og derefter slapper af, når du slipper fremad.
- Sørg for, at hovedet forbliver vandret hele tiden.
- Hold stillingen i 10 sekunder, og slap derefter af. Byg op til et hold på 30 sekunder, efterhånden som du gør fremskridt.
Antal gentagelser: Lav 10 gentagelser hver morgen
Og denne sidste øvelse skal du ligge ned for
Kæbefindende øvelse 4: Neck Curl
Tænk på denne øvelse som en slags mavebøjning for din nakke.
- Start med at ligge på ryggen med tungen presset mod dit mundtag lige bag dine tænder. Dette vil aktivere dine forreste nakkemuskler.
- Før hagen ind til brystet, og løft derefter hovedet fra jorden omkring 5 cm (2 tommer).
- Det er kun en lille bevægelse. Så tag dig god tid, disse muskler er ofte underudviklede, og du kan forårsage nakkespændinger, hvis du løfter for højt for tidligt.
Antal gentagelser: Start med at lave 10 gentagelser hver morgen, og byg gradvist op til 3 sæt med 10 gentagelser.
Andre fordele ved kæbeøvelser
Disse øvelser vil ikke kun styrke og definere din kæbe, men de vil også:
- Reducer spændinger i ansigtet og nakken forårsaget af stress eller af at stirre på en skærm hele dagen – hvilket vil mindske eventuel hovedpine
- Øgge blodcirkulationen – så mere ilt og vigtige næringsstoffer kan nå frem til dine hudceller
- Slap af i ansigtet – og du vil altid se bedre ud, hvis du ser mere afslappet ud!
The Takeaway
Ja, genetik spiller en stor rolle for formen på din kæbelinje, men der er mange ting, du kan gøre for at forbedre det, som naturen har givet dig, drastisk.
Start med en fugtighedscreme, der øjeblikkeligt vil stramme og opstramme din kæbelinje, og følg op med disse 6 tips …
VISUEL DEFINITION
- Vælg en frisure, der fremhæver din kæbelinje
- Tilføj definition med ansigtshår
FORBEDRING DIN KOST
- Reducer saltindtaget for at undgå oppustethed
- Fald ned i kropsfedt for at få din kæbelinje til at se mere mejslet ud
Kæbelinjeøvelser
- Tyggegummi
- Før disse kæbelinje- og hageøvelser dagligt
- Kin Lift
- Tongue Twister
- Collarbone Back Up
- Neck Curl
Arbejd på disse, og din kæbelinje vil se stærk ud, skarp og mejslet – og du kommer til at se og føle dig mere selvsikker!