Det kan virke skræmmende at være gravid på college, men med de rette forberedelser kan du med succes være en god studerende og en god mor. Det er vigtigt, at du kender dine rettigheder som gravid studerende, at du får det rigtige udstyr, at du får en god tidsplan, at du håndterer dine symptomer og passer på dit helbred. Hvis du kan få alle disse ting på plads, vil du få en meget nemmere tid under din graviditet på college.
Gravid på college? Kend dine rettigheder
I henhold til afsnit IX er gravide og ammende kvinder beskyttet med hensyn til deres rettigheder til uddannelse.
Lærere og administrativt personale, herunder adgangsrådgivere eller ansatte med ansvar for finansiel støtte, må ikke diskriminere mod en nybagt forælder eller gravid studerende. De er også lovmæssigt forpligtet til at hjælpe med at træffe foranstaltninger, så du kan få succes som studerende på grund af din graviditet. Det kan betyde omlægning af eksamener, finde alternative pladser eller give dig koder for optagelse på kurser med henblik på at arrangere en bestemt eksamensdato.
Få det rigtige grej
Foto af Lisa Fotios fra Pexels
Som gravid studerende har du måske brug for noget ekstra udstyr, der kan hjælpe dig med at føle dig godt tilpas og holde dig sund på universitetet.
Rygsæk
Tænk på at investere i en rygsæk med hjul for at aflaste den. Med en af disse rygsække behøver du heller ikke at bøje dig så meget forover for at samle den op.
Bord
Prøv at undersøge din forelæsningssal for at se, om du kan foretage tilpasninger til en voksende mave i skrivebordene. Det kan også være, at du skal sidde i enden af rækken for at få mere komfort. Hvis du studerer derhjemme, skal du sikre dig, at dit skrivebord vil være et behageligt sted for dig at tilbringe dine studietimer.
Thermos
Få en god vandflaske og termokande til on-the-go smoothies eller supper, når du har det lidt skidt eller har travlt, men du ved, at du stadig har brug for ernæring.
Stol
Du kan overveje en bærbar skammel, som du kan tage med til længere undervisningsforløb for at mindske hævelse af fødderne. Hjemme kan du bruge en hvilken som helst skammel.
Din sundhed
Foto af Alicia Petresc på Unsplash
Det kan være en udfordring at holde sig sund, mens du går i skole. Tilføj en graviditet oveni, og det er endnu sværere og endnu vigtigere. At få dit mentale og fysiske helbred på plads tidligt er vejen frem!
Træning
Træne både regelmæssigt og sikkert, mens du er gravid på universitetet. Det vil bidrage til at reducere stress og forbedre dit helbred. Nogle universiteter har fitnesscentre og fitnesskurser, men har måske ikke kurser for gravide kvinder. Undersøg, før du går, om et fitnesskursus er det rigtige for dig.
Håndter stress
At få et barn på universitetet eller at være gravid på universitetet kan medføre en masse ekstra stress i dit studieliv. Pas godt på din krop og dit sind under hele din graviditet på skolen. Forhåbentlig har du allerede en måde at mindske din stress på, som fungerer for dig, men her er yderligere 5 tips til at mindske stress på college.
Accepter hjælp
Hjælp kan komme på mange måder – fra venner og familie til lærere og til særlige hensyn, som din skole har taget. Gå i gang og accepter hjælpen, du vil være taknemmelig for den senere. Du behøver ikke at gøre det hele selv!
Skab lidt frisk luft
Studier kan nogle gange betyde mange timer ved et skrivebord eller foran en computer. Når du ikke har det godt eller bare har brug for en pause, kan du gå en tur udenfor for at få noget frisk luft. Du kan også planlægge regelmæssige gåture ind for at hjælpe med stress, motion og ro i sindet.
Håndter dine symptomer
Foto af Dexter Chatuluka på Unsplash
Syge, træthed, sult, åh nej! Det er blot nogle af de nye ting, du måske føler som nygravid universitetsstuderende. Håndter de almindelige symptomer med disse nyttige tricks:
Nausea
- Bær ingefær og citron i din taske, som du kan tilsætte til vand og te
- Bær vådservietter eller vaskeklude, skiftetøj og tyggegummi eller tandbørste/tandpasta til, når du virkelig ikke har det godt
- Undgå at gå gennem spisesale eller studere på caféer, hvis lugtene udløser kvalme
Moedsomhed
- Få masser af hvile og søvn
- Planlæg dine timer på tidspunkter, hvor du er mest vågen
- Forsøg at holde pauser, hvis det er nødvendigt
- Find et kaffealternativ, der hjælper dig med at holde dig vågen og fokuseret
Hunger
- Sørg for, at du altid har sunde snacks ved hånden til at spise på farten mellem timerne
- Prøv smoothies eller supper i en termokande, når du ikke har det godt, men har brug for ernæring boost
Få det rigtige skema
Foto af Eric Rothermel på Unsplash
Sæt dig op til at få succes i skolen, mens du er gravid, hvilket måske betyder, at du skal omlægge dit skema. Det kan betyde, at du skal tage færre timer eller skifte til onlineundervisning, mens du er i dit sidste semester.
Sørg for at finde en fødselslæge, der passer til dit skoleskema. Og når vi nu taler om læger, skal du planlægge dine aftaler med omtanke. Tjek din skolekalender før for at sikre, at vigtige kontrolundersøgelser ikke forstyrrer projektdatoer eller afsluttende eksamener, hvis det er muligt.
For at kunne holde alting på sporet skal du være superorganiseret med en kalender. Find et centralt sted, hvor du kan administrere alle dine aftaler og skolefrister. Henvis til den ofte.
Du bør også bede om hjælp fra familie og venner, hvis det er muligt. Hvis din familie og dine venner ikke er i stand til at hjælpe dig, kan du undersøge, om der findes lokale organisationer eller religiøse samfund, som måske kan hjælpe dig enten med børnepasning eller med at stille et behageligt sted at studere til rådighed.
Hvis du stadig har brug for at arbejde, mens du er gravid og går på universitetet, kan du overveje at arbejde online. Det vil betyde større fleksibilitet, færre tidskonflikter og færre flytninger i almindelighed. Her er en liste over gode deltidsjobs online for studerende.
Stipendier og tilskud til gravide universitetsstuderende
Foto af Josh Appel på Unsplash
Kvinder, der er gravide på universitetet, er berettiget til særlige stipendier til at hjælpe med undervisningsafgifter og leveomkostninger, mens de studerer. Disse stipendier kan have begrænsninger som f.eks. enlige forældre, alderskrav eller indkomstkrav. Vi har samlet en liste over syv gode stipendier for mødre – og du behøver heller ikke at være enlig mor for at få del i disse.
Få en baby på college
Foto af Aditya Romansa på Unsplash
Hvis du er gravid på college, og du ved, at du vil føde inden din eksamen, skal du tage særlige hensyn til dig og dit lille barn, mens du er i skole.
Det er en klog idé at tage et semester fri, mens babyen er nyfødt, og genoptage universitetsundervisningen, når de er mindst tre måneder gamle. Mens du er i skole, skal du sørge for børnepasning og tage hensyn til din amnings- eller pumpeplan.
Mange universiteter har dagplejemuligheder for studerende og subsidierede familieboligcentre. Disse centre og børnehaver har normalt lange ventelister, så det er bedst at ansøge tidligt.
Og overvej onlinekurser i løbet af det første år
Foto af Thought Catalog on Unsplash
Hvis du kan arrangere det, så prøv at tage alle eller de fleste onlinekurser i løbet af det første år af dit barns liv. Fleksibiliteten i disse klasser betyder, at du kan tilrettelægge din skolebelastning, så den passer til din babys spiseplan og lurtider.
Du behøver heller ikke at efterlade dit lille barn hos en plejer, da du kan være hjemme med det.
Endeligt betyder onlineklasser, at du ikke behøver at gå nogen steder hen, så hvis du har en søvnløs nat, kan du prøve at sove lidt (hvis din baby lader dig gøre det!).
University of the People tilbyder hele grader online, og da det er undervisningsfrit, er det en fremragende mulighed for dig, når du navigerer dig vej gennem det at være nybagt mor. Det er også et amerikansk akkrediteret universitet, der giver muligheder for at overføre dine kreditter til andre skoler på campus, og du behøver ikke at bekymre dig om arbejdsgivere, der accepterer graden. Med grader inden for sundhedsvidenskab, datalogi, virksomhedsadministration og uddannelse er der en grad til de mest efterspurgte job i dag.
Det er ikke fordi du er i den fase af dit liv, hvor du skal have et barn, at du behøver at sætte dine skoleplaner eller karriereforløb på pause eller afslutte dem. Fortsæt med at studere, arbejde eller gøre alt det, der gør dig glad! Hvis du vælger at sætte dine studier på pause, skal du vide, at det også er helt i orden. Hver kvindes vej er forskellig, og du bestemmer, hvad der er bedst for dig og din familie, herunder at være gravid på universitetet.