Galleri: 10 måder at være mere selvsikker på arbejdet
Der er mange grunde til, at du kan mangle selvtillid på arbejdet. Måske har du et job, der kræver færdigheder, som du ikke har, eller du har mindre erfaring end alle andre omkring dig. Eller du er ny i virksomheden og føler dig usikker på din evne til at lykkes. Eller du føler dig truet af kolleger, er bange for at miste dit job eller er simpelthen for hård ved dig selv. Offentlig ydmygelse og fejl i bedømmelsen kan også gøre det.
Der er dog kun én mest almindelige årsag, siger Lynn Taylor, en national arbejdsplads ekspert og forfatter til Tame Your Terrible Office Tyrant: “Samlet set er den mest almindelige årsag til, at medarbejderne mister tilliden, ganske enkelt på grund af et dårligt forhold til deres chef. Den usikkerhed vil vare ved, så længe forholdet er anstrengt.”
Negative kollegiale relationer forstyrrer også ofte tilliden, især hvis der er en flokmentalitet, tilføjer hun. “En gruppe kan f.eks. føle sig truet og forsøge at underminere en arbejdstager. Men da lederne har kortene for medarbejderens fremtid i hånden, er det den måde, hvorpå forholdet fungerer, der har størst indflydelse på tillidsniveauet.”
I billeder: 10 måder at være mere selvsikker på arbejdet på
Den gode nyhed er, at du kan styre adfærden omkring dig for at forbedre forholdet, hvilket øger både dit selvværd og din karriere, siger Taylor. Og det vil du helt sikkert gerne gøre.
Hvorfor være mere assertiv? For det første vil du blive taget mere alvorligt, hvis dine ord og handlinger har overbevisning, forklarer Taylor. “Det vil hjælpe dig med at komme videre i dit job og din karriere.” Der er dog en hårfin grænse mellem selvtillid og arrogance, så sørg for, at du ikke overkompenserer ved at blive egoistisk i øjeblikke med lavt selvværd.
“At regulere og afbalancere følelser af selvtillid kræver betydelig selvbevidsthed og viden,” siger Dr. Katharine Brooks, direktør for Liberal Arts Career Services ved The University of Texas i Austin og forfatter til You Majored in What? Mapping Your Path From Chaos to Career (Kortlægning af din vej fra kaos til karriere). “På samme måde som du ikke ønsker at mangle selvtillid, ønsker du heller ikke at være for selvsikker. Overdreven selvtillid kan få dig til at påtage dig projekter, der overstiger dine evner, og du vil måske ikke være i stand til at fuldføre dem.”
Et sundt niveau af selvtillid vil imidlertid gøre dig mere tilbøjelig til at engagere dig i udfordrende, men håndterbare projekter, vil hjælpe dig med at komme ud af din komfortzone og give dig mulighed for at nå nye mål – alt sammen egenskaber, som er værdsat hos succesfulde arbejdstagere, siger Brooks. “Arbejdsgiverne vil vide, at de kan stole på dig med et projekt, og at du sandsynligvis også vil være god til at motivere andre.”
William Arruda, der er ekspert i personlig branding og forfatter til Ditch. Dare. Do! siger, at selvtillid er vigtig, fordi det er den mest attraktive personlige brand-egenskab. “Når nogen udstråler selvtillid, har vi lyst til at arbejde med dem. Vi er mere tilbøjelige til at følge deres eksempel. Selvtillid er det vigtigste biprodukt af den personlige branding-proces, fordi man ved branding afdækker, hvad der gør en til enestående person, og bruger det til at træffe karrierevalg og levere enestående værdi.”
Stillid er også en vigtig ledelseskvalitet, tilføjer Taylor. Hvis du er en beslutningsdygtig person med de nødvendige referencer til at bakke det op, vil du være bedre positioneret til at avancere i en virksomhed. “Du vil også være i stand til at tiltrække og fastholde et kvalitetshold, fordi de vil have tillid til dig og føle, at du har styr på tingene. Hvis du kender dit emne og din holdning, tror på dig selv og taler med selvtillid og overbevisning, vil du naturligt udstråle selvtillid.” Omvendt fremkalder usikkerhed usikkerhed. Hvis du tvivler på dig selv, vil andre også gøre det.
Deborah Brown-Volkman, der er karrierecoach og formand for SurpassYourDreams.com, siger, at uden selvtillid vil du ikke skille dig ud, du vil ikke få tildelt gode projekter, og du er mindre tilbøjelig til at blive anerkendt eller få lønforhøjelser, bonusser og forfremmelser.
I billeder: Det viser sig, at din selvtillid også kan være til gavn for din arbejdsgiver.
“Medarbejderne er mere og mere virksomhedens ansigt udadtil”, siger Arruda. “Når medarbejderne er selvsikre, er de bedre talsmænd for virksomheden. Med en slank arbejdsstyrke har virksomhederne brug for, at alle er engagerede og inspirerede. Manglende selvtillid hindrer fuldt engagement.”
Taylor tilføjer, at arbejdsgivere har gavn af selvsikre medarbejdere, fordi de bidrager mere positivt, er mere produktive, gode motivatorer og er gode rollemodeller. “Desuden bidrager selvsikre medarbejdere, især i stillinger med kundekontakt eller salg, direkte til brandopfattelsen, begyndende med receptionisten eller den administrative kontaktperson”, siger Taylor. “Virksomheder ønsker også at sætte deres bedste fod fremad i makroforståelse ved at projicere lederskab og tillid – og medarbejderne repræsenterer delene i helheden.”
Gode medarbejdere bruger meget tid på at være beskedne, siger Alexandra Levit, forfatter til Blind Spots: The 10 Business Myths You Can’t Afford to Believe on Your New Path to Success. “Nogle gange føler vi faktisk sådan, og nogle gange føler vi ikke sådan, men tror, at det er sådan, vi skal opføre os, så andre mennesker vil kunne lide os. Til tider tror jeg dog, at det har den omvendte effekt. Andre mennesker ser os ikke som talentfulde eller værdige, fordi vi ikke ser ud til at se os selv på den måde.”
Hvis du har lavt selvværd eller din selvtillid er blevet truet på en eller anden måde, så er her, hvad eksperterne siger, at du kan gøre for at styrke din rygrad og øge moralen:
Bliv fokuseret på dig selv
Taylor siger, at du bør gøre dit bedste for at holde dig i gang og fokusere, uanset politik, rygtemøller eller ikke-produktive manøvrer, der er lige så almindelige som vandkøleren på kontoret. “Selvtillid opstår af hævdvundent godt arbejde kombineret med en god indstilling,” tilføjer hun.
Identificer dine styrker og udnyt dem
“En af de bedste måder at opbygge selvtillid på er at blive klar over dine styrker og finde måder at integrere disse styrker i det, du gør hver dag,” siger Arruda. Når du leder ud fra dine styrker, er du engageret og får energi. Du er selvsikker.
Når du har gjort opgørelse over de ting, du gør bedre end andre, skal du spørge dig selv, hvordan du kan bruge disse styrker til at udføre dit arbejde, tilføjer Arruda. “Hvis din nuværende rolle ikke giver dig mulighed for at maksimere dine styrker, så tænk på andre roller, der vil gøre det.
Identificer svagheder, og arbejd på dem
Hvis der er svagheder, der påvirker din selvtillid, så lav en plan for at reducere eller fjerne dem, foreslår Arruda. Du skal ikke være besat af disse ting – men du skal vide, at det at tage fat på dine svagheder og gøre en ihærdig indsats for at overvinde dem kan være med til at øge selvtilliden.
Tro på dig selv
Det er måske lettere sagt end gjort, men prøv at sige til dig selv: “Jeg kan gøre det her”, og tro på det. Arruda foreslår, at du siger tre bekræftelser til dig selv hver aften, inden du går i seng – fortæl dig selv tre ting, du kan lide ved dig selv, eller tre ting, der gik godt den dag.
Opmærksomt overvåge dine succeser
Opmærksomt holde styr på dine daglige resultater, siger Taylor. Lav en “to-do”-liste. På den måde er du mere bevidst om dine konstante resultater, når du krydser opgaver af fra listen.
Hun foreslår også, at du fører en digital “kudos-fil” for at registrere dine succeser. Her kan du gemme lykønskningsmails, milepæle, der er nået, rosende ord fra chefer eller kolleger, noter til dig selv om overståede udfordringer, takkebreve og anerkendelse og ros fra både inden for og uden for virksomheden. “Henvis til filen regelmæssigt for at få et realitetstjek af dine talenter og et personligt skulderklap. Det vil også være praktisk, når du starter en fremtidig jobsøgning.”
Viden om, at din selvtillid kan blive truet til tider
“Accepter, at det kommer til at ske,” siger Levit. “Hvis du får en ond kommentar, der ryster din selvtillid, skal du give dig selv 24 til 48 timer til at komme dig, før du reagerer eller træffer vigtige beslutninger.”
Søg opmuntring fra andre
Spørg folk, du respekterer, hvad de mener, er dine tre største styrker, siger Arruda. “Find derefter måder at bruge disse styrker på.”
Brooks siger: “Få feedback fra kolleger, venner eller endda din chef om, hvordan du klarer dig. Bed dem om at identificere dine styrker og steder, hvor de gerne vil have, at du gør mere. Nogle gange ser andre mennesker mere talent i os, end vi anerkender i os selv.”
Udfordr dig selv
Det kan være en god måde at øge din selvtillid på at gennemføre ting, som du ikke troede var mulige. Find projekter og opgaver, der giver dig mulighed for at bruge dine styrker, og påtag dig projekter, der strækker dig, siger Brown-Volkman.
“Prøv noget nyt, selv hvis du er usikker eller bange,” tilføjer Brooks. “Tag om nødvendigt små skridt, men begynd at fordybe dig i det nye projekt eller den nye aktivitet, og se, hvordan det går. Prøv at afstå fra at bedømme din præstation for tidligt i processen eller sammenligne din præstation med en person, der har udført den pågældende aktivitet i meget længere tid.”
Vær en rollemodel med en positiv holdning
Udvikl en positiv holdning, siger Brooks. Positiv betyder ikke altid “glad” – det kan også betyde modstandsdygtig. “Fokuser på, hvordan du kan levere løsninger i stedet for at bruge en masse tid på at diskutere problemet.”
Taylor tilføjer: “Medarbejderne tiltrækkes af dem med en optimistisk holdning, især når der opstår udfordringer, og det kan starte med dig. Det smitter, selv med din chef, og det vil projicere selvtillid, når du gør det til en del af dit ‘personlige brand’.”
Opmærksomt overveje, hvordan du reagerer på din chefs og dine kollegers handlinger
“En af de mest effektive måder at opnå selvtillid på er at hæve din følelsesmæssige radar på arbejdspladsen,” siger Taylor. “Læs din chefs og dine medarbejderes handlinger igennem, især når de påvirker din selvtillid. Forstå, at de måske opfører sig på måder, som vi alle er i stand til, ligesom børn eller endda småbørn, når vi er under stress eller frustrerede. “
Når du bruger denne “lethedslinse” og ser mennesker, der beskytter deres territorium eller ego, eller som ønsker ros som børn, vil du reagere mere hensigtsmæssigt i stedet for at lide i stilhed eller bebrejde dig selv. “Prøv at opdrage uden at være nedladende under disse omstændigheder. Det vil styrke dig og skabe selvtillid, som andre vil ønske at efterligne.”
I billeder: 10 måder at være mere selvsikker på på arbejdet