Reguläre Cannabiskonsumenten sind dafür bekannt, dass ihre Toleranz gegenüber Marihuana mit der Zeit schwankt. Obwohl sie die Sorten wechseln oder neue Konsummethoden ausprobieren, berichten einige Konsumenten, dass die erwartete Wirkung von Cannabis nach wiederholtem Konsum nachzulassen scheint oder gedämpft ist. Um diese nachlassende Wirkung zu bekämpfen, entscheiden sich einige Konsumenten für „Toleranzpausen“, um ihre Cannabistoleranz zu senken und die Wirkung des Konsums bzw. die Reaktion von Körper und Geist auf Cannabis zu verstärken.
Was ist eine Cannabis-Toleranzpause?
Eine Toleranzpause, manchmal auch „T-Break“ genannt, ist genau das: eine kurzfristige Pause von Cannabis, um Kopf und Körper von Cannabinoiden, insbesondere THC, zu befreien. Aber funktioniert das? Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass regelmäßige Cannabiskonsumenten tatsächlich eine Toleranz gegenüber der Droge entwickeln. Eine Studie von Dr. Miles Herkenham vom National Institute of Mental Health (NIMH) über das Cannabinoidrezeptorsystem und seine Toleranz gegenüber Cannabis kam zu folgendem Ergebnis:
„Die Wirkung … ist zeit- und dosisabhängig und reversibel und scheint daher durch Cannabinoidrezeptoren vermittelt zu sein … Das Ergebnis hat Auswirkungen auf die Folgen eines chronisch hohen Drogenkonsums beim Menschen und deutet auf abnehmende Wirkungen bei höherem Konsum hin.“
Es ist zwar möglich, eine hohe Toleranz gegenüber Cannabis und seinen unzähligen Wirkungen zu entwickeln, doch kann diese Entwicklung durch eine Pause von der Droge rückgängig gemacht werden. Einige Konsumenten profitieren von einer Verringerung ihres Konsums, während andere sich dafür entscheiden, für eine bestimmte Zeit ganz auf die Droge zu verzichten, damit die stärker spürbaren psychoaktiven Wirkungen von Cannabis in voller Stärke zurückkehren können.
Eine Toleranzpause kann auch darin bestehen, dass ein Konsument seine regelmäßige Routine ändert, was die Wirksamkeit von Cannabis und die Art und Weise, wie es auf Geist und Körper wirkt, beeinflussen kann. So kann beispielsweise das Auslassen des morgendlichen Konsums das Einsetzen einer stärkeren Wirkung beim abendlichen Konsum begünstigen. Letztendlich hängt die Dauer und Schwere einer Toleranzpause von der Person und ihren Konsummustern ab.
Warum eine Toleranzpause von Cannabis einlegen?
Eine Reduzierung des Cannabiskonsums mag nicht sofort verlockend erscheinen, aber es gibt triftige Gründe, warum Konsumenten eine Toleranzpause einlegen wollen oder müssen.
Neben dem reinen Wunsch, den Schwellenwert für Cannabinoide zu senken, könnten diejenigen, die auf der Suche nach einem neuen Job sind, eine Toleranzpause nutzen, um ihr System zu reinigen, während sie sich auf vorgeschriebene Drogentests vorbereiten. Gerichtliche Anordnungen, Bewährungsauflagen und andere rechtliche Fragen sind ein weiterer vernünftiger Grund für die Abstinenz. Reisende können auch eine Auszeit nehmen, wenn sie in einem Gebiet Urlaub machen, das nicht cannabisfreundlich ist. Einige Konsumenten nehmen Toleranzpausen, um Geld zu sparen. Und natürlich entscheiden sich viele für eine Toleranzpause, weil sie einfach mehr aus ihren Interaktionen mit Marihuana herausholen wollen.
Vor allem sollte eine Toleranzpause den Konsumenten eine neue Perspektive bieten. Dieser Perspektivwechsel wird dazu beitragen, daran zu erinnern, dass Cannabis eine Bereicherung für die Abenteuer des Lebens ist und nicht das Einzige, was zählt. Mit einem klaren Kopf können die Konsumenten Respekt vor der Kraft dieser Pflanze gewinnen (oder wiedergewinnen), vor allem, wenn sie den Konsum wieder aufnehmen und die vertrauten Wirkungen von Euphorie, Kreativität und allgemeinem Wohlbefinden mit voller Wucht zurückkehren.
Wie lange sollte eine Cannabis-Toleranzpause dauern?
Da Cannabis eine sehr individuelle Erfahrung ist, kann eine Toleranzpause je nach Konsumverhalten viele Formen annehmen. Im Allgemeinen sollten ein paar Tage ohne Cannabis ausreichen, um die Rückkehr tiefgreifenderer Wirkungen zu bemerken, während eine ein- oder zweiwöchige Abstinenz empfohlen wird, um dem Konsumenten zu helfen, über den Buckel zu kommen und seine gewohnte Routine zu verändern. Sobald sich der Geist an den neuen klaren Kopf gewöhnt hat und der Körper sich entsprechend angepasst hat, ist das ein gutes Zeichen dafür, dass die Auszeit Wirkung gezeigt hat.
Wer seinen Körper vollständig reinigen will, sollte versuchen, die Zwei-Wochen-Marke zu überschreiten, da THC und andere Verbindungen länger als 30 Tage im Körper verbleiben können.
Was sollten Konsumenten während einer Cannabis-Toleranzpause erwarten?
Während einer Toleranzpause sollten sie versuchen, aktiv zu bleiben und häufig zu trinken. Training im Fitnessstudio, Sport, Wandern und andere körperliche Aktivitäten helfen dabei, den „Reset“-Knopf zu drücken, ebenso wie richtiges Essen und gute Ernährungsgewohnheiten. Versuchen Sie zu joggen, eine gesunde Mahlzeit zu kochen oder sich einem Hobby zu widmen, das eine positive Belohnung oder Selbstbefriedigung bietet.
Konsumenten, die sich für eine Toleranzpause entscheiden, sollten daran denken, dass es wichtig ist, bei der Rückkehr zur Pflanze die normalerweise konsumierte Menge zu reduzieren. Je länger die Pause dauert, desto weiter unten sollte man anfangen, sonst besteht die Gefahr, dass man sich von der Potenz und den Wirkungen überwältigt fühlt, die einst gedämpft oder überschaubar schienen.
Haben Sie jemals eine Toleranzpause gemacht? Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit Toleranzpausen und wie sie sich auf die Reaktion Ihres Körpers und Geistes auf die verschiedenen Wirkungen von Cannabis ausgewirkt haben.