Regulære cannabisforbrugere er kendt for at opleve udsving i deres tolerance over for marihuana med tiden. På trods af at de skifter sorter eller prøver nye indtagelsesmetoder, rapporterer nogle forbrugere, at de forventede virkninger fra cannabis synes at forsvinde eller føles dæmpede efter gentagen brug. For at bekæmpe disse aftagende virkninger vælger nogle forbrugere at tage “tolerancepauser” for at sænke deres cannabis-tolerance og øge virkningerne af forbruget/hvordan deres krop og sind reagerer på cannabis.
Hvad er en cannabis-tolerancepause?
En tolerancepause, undertiden kaldet en t-break, er netop det: en kortvarig pause fra cannabis for at rense ens hoved og krop for cannabinoider, især THC. Men virker det? Tidligere forskning har vist, at regelmæssige cannabisbrugere faktisk opbygger en tolerance over for stoffet. En undersøgelse af Dr. Miles Herkenham fra National Institute of Mental Health (NIMH) om cannabinoidreceptorsystemet og dets tolerance over for cannabis kom frem til følgende konklusion:
“Effekten … er tids- og dosisafhængig og er reversibel og synes således at være cannabinoidreceptormedieret … Resultatet har betydning for konsekvenserne af kronisk højt stofbrug hos mennesker, idet det tyder på aftagende virkninger med stigende forbrugsniveauer.”
Selv om det er muligt at blive meget tolerant over for cannabis og dets utallige virkninger, kan ophobningen vendes ved at holde en pause fra stoffet. Nogle forbrugere har gavn af at reducere deres forbrugshastighed, mens andre vælger at afholde sig helt i en bestemt periode, så de mere mærkbare, psykoaktive virkninger af cannabis kan vende tilbage med fuld styrke.”
En tolerancepause kan også bestå i at ændre en forbrugers faste rutine, hvilket kan påvirke effektiviteten af cannabis og den måde, det interagerer med sind og krop på. Hvis man f.eks. springer forbruget om morgenen over, kan det fremme indtræden af stærkere virkninger under forbruget om aftenen. I sidste ende afhænger længden og sværhedsgraden af en tolerancepause af den enkelte og hans eller hendes forbrugsmønstre.
Hvorfor tage en tolerancepause fra cannabis?
Det virker måske ikke umiddelbart fristende at reducere sit cannabisindtag, men der er gyldige grunde til, at forbrugerne måske ønsker eller har behov for at tage en tolerancepause.
Ud over rent at ville sænke tærsklen for cannabinoider kan de, der er på jagt efter et nyt job, måske bruge en t-pause til at skylle deres system igennem, mens de forbereder sig på de obligatoriske dopingprøver. Retskendelser, prøveløsladelse og andre juridiske spørgsmål er en anden rimelig undskyldning for at afholde sig. Rejsende kan også ende med at tage en t-break, mens de holder ferie i et område, der ikke er cannabisvenligt. Nogle forbrugere tager tolerancepauser for at hjælpe med at spare penge. Og selvfølgelig vælger mange en tolerancepause, simpelthen fordi de ønsker at få mere ud af deres samspil med marihuana.
Over alt bør en tolerancepause give forbrugerne et nyt syn på tingene. Dette perspektivskifte vil være med til at minde om, at cannabis er en forbedring af livets oplevelser og ikke det eneste, der betyder noget. Med et klart hoved kan forbrugerne få (eller genvinde) respekt for den kraft, som denne plante har, især når de genoptager forbruget, og de velkendte virkninger af eufori, kreativitet og generelt velvære vender tilbage med fuld styrke.
Hvor længe bør en cannabis-tolerancepause vare?
Da cannabis er en meget individualistisk oplevelse, kan en tolerancepause antage mange former afhængig af ens forbrugsmønster. Generelt set bør et par dage uden cannabis være nok til at begynde at mærke en tilbagevenden af mere dybtgående virkninger, mens afholdenhed i en uge eller to anbefales for at hjælpe en forbruger over bumpet og ryste hans eller hendes sædvanlige rutine op. Når først sindet har vænnet sig til sin nye klarhjernede rille, og kroppen har tilpasset sig i overensstemmelse hermed, er det et godt tegn på, at t-pausen har bidt sig fast.
For dem, der ønsker at skylle deres krop helt igennem, skal du prøve at skubbe forbi de to uger, da THC og andre forbindelser kan forblive i ens system i mere end 30 dage.
Hvad skal forbrugerne forvente under en cannabis-tolerancepause?
Under en tolerancepause skal man forsøge at holde sig aktiv og hydrere ofte. At træne i fitnesscenteret, dyrke sport, vandre og deltage i andre fysiske aktiviteter vil være med til at gøre det mere effektivt at trykke på “nulstillingsknappen”, ligesom det vil være at spise rigtigt og fokusere på gode ernæringsvaner. Prøv at løbe en tur, tilberede et sundt måltid eller påtage dig en hobby, der giver en positiv belønning eller selvtilfredshed.
Forbrugere, der vælger at holde en tolerancepause, bør huske, at når de vender tilbage til planten, er det vigtigt at skrue ned for den mængde, der typisk indtages. Jo længere pause man tager, jo længere nede ad stigen bør man begynde; ellers er der en risiko for at føle sig overvældet af styrken og virkningerne, der engang virkede dæmpede eller håndterbare.
Har du nogensinde taget en tolerancepause? Del din erfaring med tolerancepauser, og hvordan de har påvirket din krops og sindets reaktion på de forskellige virkninger, som cannabis kan give.