Jedes Mal, wenn wir jemand Neues kennenlernen, ist damit eine Frage verbunden: „Bist du vertrauenswürdig?“ Diese Frage hält manche von uns nachts wach. Sie kann so viel Angst auslösen, dass wir entweder sofort die Flucht ergreifen, Menschen von vornherein abschreiben oder uns in Jessica Fletcher von Murder, She Wrote verwandeln und fieberhaft nach Hinweisen suchen, die unsere Angst vor Vertrauen rechtfertigen. Wenn wir Angst haben, einen Fehler zu machen, uns verletzlich zu zeigen oder Gefahr zu laufen, verletzt zu werden, neigen wir dazu, uns zu schützen und darauf zu warten, dass der nächste Stein ins Rollen kommt. Wenn wir den kleinsten Hauch von Unvollkommenheit wittern, ergreifen wir ihn: „A-ha! Erwischt!“. Aber ohne Vertrauen gibt es keine echte Liebe, Fürsorge oder Respekt.
Vertrauen gehört zu den Dingen, bei denen man, wenn man fragen muss, ob man jemandem vertrauen kann, die Antwort schon kennt. Jemandem nicht zu vertrauen, spiegelt jedoch nicht immer seine Vertrauenswürdigkeit wider. Es kann ganz einfach daran liegen, dass man noch nicht genug Erfahrung mit der Person hat. Es gibt aber auch Fälle, in denen mangelndes Vertrauen etwas anderes widerspiegelt: Entweder hat die Person Ihr Vertrauen aufgrund von Zeit und Erfahrung nicht verdient, oder sie ist zwar vertrauenswürdig, aber für Sie macht das keinen oder nur einen geringen Unterschied.
Warum haben wir Menschen also ein so schwieriges Verhältnis zum Vertrauen? Es liegt daran, dass es ein Glücksspiel ist. Vertrauen ist ein Vertrauensvorschuss, den wir geben müssen, ohne zu wissen, was wir zurückbekommen, und ohne zu wissen, was die Zukunft bringt.
Vertrauen ist wichtig – wir brauchen es, um in den Genuss von Vorteilen, Ressourcen und Möglichkeiten zu kommen, die wir allein nicht hätten. Es bedeutet, sich auf andere zu verlassen, Zeit, Energie, Mühe und Gefühle zu investieren. Und ja, es ist auch mit Risiken verbunden. In den Fällen, in denen wir jemanden nicht sehr gut kennen, aber etwas von ihm wollen/brauchen, oder in denen er uns schon einmal enttäuscht hat, aber von uns erwartet, dass wir ihm wieder vertrauen, fürchten wir eine Enttäuschung. Wir müssen entscheiden, ob wir glauben, dass die andere Partei den Aufbau einer langfristigen Beziehung höher bewertet als uns kurzfristig zu bescheißen.
Um das zu tun, müssen wir alle Informationen nutzen, die wir zu diesem Zeitpunkt gesammelt haben. Aber natürlich sind die Werte der Menschen nicht immer sofort ersichtlich. Das bedeutet, dass wir achtsam sein müssen, damit wir ein Gefühl dafür bekommen, wer sie sind und wie wir jetzt über sie denken. Was auch immer wir von ihnen glauben, es muss sich im Laufe der Zeit immer wieder zeigen.
Vertrauen bedeutet also nicht nur, dass wir uns auf einen anderen verlassen, sondern auch auf uns selbst. An dieser Stelle lernen wir etwas Entscheidendes: Vertrauen ist ein Spiegelbild der Gesundheit und des Reichtums unserer Beziehung zu uns selbst. Es ist ein Ausdruck unseres Selbstwertgefühls und unseres Selbstvertrauens, eine Erkundung unserer Grenzen und unserer Vertrautheit mit Intimität. Unsere Erfahrungen helfen uns, unser Urteilsvermögen zu verfeinern, damit wir erkennen können, was sich für uns gut und richtig anfühlt. Wir entdecken, wer wir sind, indem wir herausfinden, wer wir nicht sind, und wir lernen, auch dann zu vertrauen, wenn die Dinge nicht so laufen, wie wir es uns vorgestellt haben. Was unsere Beziehung zum Vertrauen dezimiert, ist das Gefühl, dass wir schon einmal zu oft verbrannt wurden. Wir verlieren das Vertrauen in unsere Urteilsfähigkeit, was dazu führt, dass wir entweder anderen blind vertrauen, damit wir uns nicht auf uns selbst verlassen müssen, oder dass wir zynisch und misstrauisch werden.
Aber wenn man entweder allen oder niemandem vertraut, lernt man nichts daraus. Wenn du dich dafür entscheidest, anderen nicht zu vertrauen, vermeidest du vielleicht die Unebenheiten auf der Straße, aber du entscheidest dich auch gegen die Freude. Sicher, Sie können versuchen, das zu bekommen, was Sie wollen, ohne etwas dafür zu tun, aber abgesehen davon, dass Sie Menschen wie ein Mittel zum Zweck behandeln, werden Sie sich auch ungewollt zu Menschen und Situationen hingezogen fühlen, die Ihrer Vermeidung von Intimität entsprechen. Dieser Teufelskreis verschlimmert Ihre Vertrauensprobleme.
Wenn wir das Gefühl haben, dass wir uns selbst enttäuscht haben und/oder den Fehler gemacht haben, etwas oder jemanden einzulassen, den wir nicht einlassen sollten, können uns diese Gefühle ergreifen und unsere Sicht auf uns selbst trüben. Aber Scham ist keine Lösung – schmerzhafte Erfahrungen sind nicht dazu da, unsere Unwürdigkeit zu bestätigen. Anstatt eine Mauer zu errichten, um zu verhindern, dass sich die Vergangenheit wiederholt, und sich dann mit einer fast ständigen Furcht und Angst herumzuschlagen, sollten Sie Grenzen schaffen. Ja, es gibt einen Unterschied. Mauern blockieren, Grenzen filtern. Grenzen sind das, was man bekommt, wenn man verletzlich genug ist, um den Schmerz der Erfahrung zu spüren und zu lernen, was man braucht, um sich selbst zu verzeihen und mit mehr Unterscheidungsvermögen weiterzumachen.
Jede Erfahrung von Vertrauen, die nicht funktioniert, bietet eine Gelegenheit, nicht nur alte Erfahrungen zu heilen, sondern auch achtsamer für die Zukunft zu werden. Wenn Sie sich bewusster werden, wer Sie wirklich sind, können Sie sich selbst vertrauen – und lernen, wem und wo Sie bereit sind, Ihr wunderbares Selbst zu investieren. Vertrauen wird immer ein Risiko sein, aber wenn du dich um dich selbst kümmerst, bist du bereit, es einzugehen.
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Über das In The Moment Magazine
Dieser Artikel wurde zuerst in der Ausgabe 13 des In The Moment Magazine veröffentlicht. Leider ist das In The Moment Magazine nicht mehr in gedruckter Form erhältlich, aber ältere Ausgaben des In The Moment Magazine sind auf Readly verfügbar.