Estar embarazada en la universidad puede parecer desalentador, pero con los preparativos adecuados, puedes ser con éxito una gran estudiante y también una gran madre. Es importante que conozcas tus derechos como estudiante embarazada, que consigas el equipo adecuado, que hagas un buen horario, que controles tus síntomas y que cuides tu salud. Si consigues hacer todas esas cosas, lo tendrás mucho más fácil durante tu embarazo en la universidad.
¿Estás embarazada en la universidad? Conozca sus derechos
De acuerdo con el Título IX, las mujeres embarazadas y en período de lactancia están protegidas en sus derechos a la educación.
Los profesores y el personal administrativo, incluidos los consejeros de admisión o los funcionarios de ayuda financiera, no están autorizados a discriminar a un nuevo padre o a una estudiante embarazada. También están obligados por ley a ayudar a hacer los arreglos necesarios para que usted tenga éxito como estudiante dado su embarazo. Eso podría significar reprogramar los exámenes, encontrar asientos alternativos, o darle códigos para la aceptación en los cursos con el fin de organizar una fecha de graduación específica.
Consigue el material adecuado
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Como estudiante embarazada, es posible que necesites un equipo extra que te ayude a estar cómoda y a mantenerte saludable en la universidad.
Mochila
Piensa en invertir en una mochila con ruedas para aliviar la carga. Con una de estas mochilas, tampoco te agacharás tanto para cogerla.
Escritorio
Trata de examinar tu aula para ver si puedes hacer algún ajuste para una barriga creciente en los escritorios. Es posible que también tengas que sentarte en el extremo de la fila para estar más cómodo. Si estás estudiando en casa, asegúrate de que tu escritorio sea un lugar cómodo para pasar tus horas de estudio.
Térmicos
Consigue una buena botella de agua y un termo para batidos o sopas sobre la marcha para cuando te sientas un poco apagado o con prisa, pero sabes que todavía necesitas la nutrición.
Taburete
Podrías pensar en un taburete portátil para llevar a las clases más largas para reducir la hinchazón de los pies. En casa, cualquier taburete servirá.
Su salud
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Mantenerse saludable mientras se estudia puede ser un reto. Si además le añades un embarazo, es aún más difícil y más importante. ¡Poner a punto tu salud mental y física desde el principio es el camino a seguir!
Ejercite
Ejercite de forma regular y segura mientras está embarazada en la universidad. Esto le ayudará a reducir el estrés y a mejorar su salud. Algunas universidades tienen gimnasios y clases de fitness, pero puede que no tengan clases para embarazadas. Comprueba antes de ir que una clase de fitness es adecuada para ti.
Controlar el estrés
Tener un bebé en la universidad o estar embarazada en la universidad puede suponer mucho estrés añadido a tu vida de estudiante. Cuida tu cuerpo y tu mente durante todo tu embarazo en la universidad. Con suerte, ya tienes una manera de disminuir tu estrés que funciona para ti, pero aquí hay 5 consejos más para reducir el estrés universitario.
Acepta la ayuda
La ayuda puede venir de muchas maneras – desde amigos y familiares hasta profesores, o consideraciones especiales hechas desde tu escuela. Adelante, acepta la ayuda, la agradecerás después. No tienes que hacerlo todo tú solo
Toma un poco de aire fresco
Estudiar puede significar a veces pasar horas en un escritorio o frente a un ordenador. Cuando no te sientas bien, o simplemente necesites un descanso, sal a dar un paseo al aire libre para tomar aire fresco. Es posible que desee programar en paseos regulares también para ayudar con el estrés, el ejercicio y la paz de la mente.
Controlar los síntomas
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Náuseas, fatiga, hambre, ¡vaya! Estas son sólo algunas de las cosas nuevas que puedes sentir como estudiante universitaria recién embarazada. Controla los síntomas más comunes con estos útiles trucos:
Náuseas
- Guarda en tu bolso jengibre y limón para añadir al agua y al té
- Lleva toallitas húmedas o toallitas, una muda de ropa y chicle o cepillo de dientes/pasta dentífrica para cuando realmente no se sienta bien
- Evite pasar por los comedores o estudiar en las cafeterías si los olores le provocan náuseas
Fatiga
- Descansa y duerme mucho
- Programa tus clases a las horas en las que estés más alerta
- Intenta hacer pausas de descanso si lo necesitas
- Busca una alternativa de café que te ayude a mantenerte alerta y concentrado
Hambre
- Asegúrate de tener siempre a mano tentempiés saludables para comer sobre la marcha entre clases
- Prueba con batidos o sopas en un termo para cuando no te sientas bien pero necesites un impulso nutricional
Consigue el horario adecuado
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Ponerte en marcha para tener éxito en la escuela mientras estás embarazada puede significar reorganizar tu horario. Esto podría significar tomar menos clases o cambiar a clases en línea mientras estás en tu último trimestre.
Asegúrate de encontrar un obstetra que trabaje con tu horario escolar. Y hablando de médicos, programe sus citas sabiamente. Comprueba antes el calendario escolar para asegurarte de que las revisiones importantes no interfieren con las fechas de los proyectos o los exámenes finales, si es posible.
Para poder mantener todo en orden, organízate súper bien con un calendario. Encuentra un lugar central donde puedas gestionar todas tus citas y plazos escolares. Consúltalo a menudo.
También debes pedir ayuda a tus familiares y amigos si es posible. Si tu familia y amigos no pueden ayudarte, busca organizaciones locales o comunidades religiosas que puedan ayudarte, ya sea con el cuidado de los niños o proporcionando un lugar cómodo para estudiar.
Si todavía necesita trabajar mientras está embarazada y en la universidad, considere trabajar en línea. Esto significará más flexibilidad, menos conflictos de horarios y menos desplazamientos en general. Aquí tienes una lista de estupendos trabajos online a tiempo parcial para estudiantes.
Becas y subvenciones para estudiantes universitarias embarazadas
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Las mujeres que están embarazadas en la universidad pueden optar a becas especiales para ayudar con la matrícula y los gastos de manutención mientras estudian. Estas becas pueden tener restricciones como ser madre soltera, requisitos de edad o de ingresos. Hemos recopilado una lista de siete estupendas becas para mamás, y tampoco hace falta ser madre soltera para acceder a ellas.
Tener un bebé en la universidad
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Si estás embarazada en la universidad, y sabes que darás a luz antes de tu graduación, tendrás que tener en cuenta consideraciones especiales para ti y tu pequeño mientras estás en la escuela.
Es una buena idea tomarse un semestre libre mientras el bebé es un recién nacido, y reanudar las clases universitarias una vez que tenga al menos tres meses. Mientras esté en la escuela, tendrá que hacer arreglos para el cuidado de los niños y tener en cuenta su horario de lactancia o de extracción de leche.
Muchas universidades tienen opciones de guardería para los estudiantes, y centros subvencionados para familias. Estos centros y preescolares suelen tener largas listas de espera, así que es mejor solicitarlo con tiempo.
Considera las clases en línea durante el primer año
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Si puedes organizarlo, intenta tomar todas o la mayoría de las clases en línea durante el primer año de vida de tu bebé. La flexibilidad de estas clases significa que puedes organizar tu carga escolar para que funcione con el horario de alimentación y las horas de siesta de tu bebé.
Tampoco necesitarás dejar a tu pequeño con un cuidador, ya que puedes estar en casa con él.
Por último, las clases en línea significan que no necesitas ir a ningún sitio, así que si tienes una noche de insomnio, puedes intentar dormir un poco (¡si tu bebé te lo permite!).
La Universidad del Pueblo ofrece carreras enteras en línea, y al ser la matrícula gratuita, es una excelente opción para ti mientras navegas por tu camino de ser una nueva mamá. También es una universidad acreditada en Estados Unidos que ofrece opciones para transferir tus créditos a otras escuelas en el campus y no tendrás que preocuparte de que los empleadores acepten el título. Con títulos en ciencias de la salud, informática, administración de empresas y educación, hay un título para los trabajos más demandados en la actualidad.
Sólo porque estés en la etapa de tu vida en la que vas a tener un bebé no significa que tengas que pausar o terminar tus planes escolares o tu trayectoria profesional. Sigue estudiando, trabajando o haciendo lo que te haga feliz. Si decides interrumpir tus estudios, debes saber que eso también está bien. El camino de cada mujer es diferente, y tú decides lo que es mejor para ti y para tu familia, incluso estar embarazada en la universidad.