J’ai été appelé au silence il y a 16 ans lorsque, en me promenant sur les rives d’une plage de Cape Cod et presque sur un coup de tête, j’ai décidé de mettre de côté le jour suivant et de rester sans parler. Cette prise de recul par rapport au bruit et à l’agitation de mes journées s’est avérée si instructive et reposante que j’ai voulu renouveler l’expérience. Depuis lors, les premiers et troisièmes lundis de chaque mois, sans exception, je pratique le silence pendant des périodes de 24 heures.
Ce premier jour, lorsque j’avais fait part à deux amis de ma décision de passer une journée sans parler, tous deux ont réagi avec les mêmes mots : « Comme c’est radical ». Frappée par la coïncidence de leurs réponses – après tout, il s’agissait d’une journée sans parole, pas d’un divorce ou d’un changement de carrière – j’ai cherché le mot « radical » dans le dictionnaire et j’ai appris qu’il venait du mot latin radicalis, et signifiait aller à la racine de quelque chose. J’ai rejeté l’idée, doutant sérieusement qu’une journée de silence puisse aller à la racine de quoi que ce soit. Mais ce simple geste a changé ma vie et est devenu mon plus grand professeur – il m’a testé, tempéré et guéri d’une manière que je n’aurais jamais pu prévoir lorsque j’ai commencé. Il m’offre paix et réconfort dans un monde où ces qualités sont difficiles à trouver.
L’immobilité de ces journées crée de l’espace, me permettant de me reposer, de réfléchir plutôt que de réagir, et de penser à ce qui compte. Le temps silencieux a favorisé une meilleure connexion à la nature, à moi-même et aux autres. Dans le calme, je suis plus attentif aux moments ordinaires et donc ouvert à l’extraordinaire.
Il fut un temps où les périodes naturelles de calme étaient tissées dans le tissu de nos journées alors que nous ratissions les feuilles, repassions, faisions la vaisselle, bercions un enfant endormi. Aujourd’hui, nous sommes entourés de bruit, une clameur qui est exacerbée par la technologie. Je crois que cela affecte négativement notre santé et notre esprit, de la même manière que les scientifiques affirment que la pollution sonore dans nos océans noie les chants que les baleines et les dauphins utilisent pour communiquer et s’orienter. Et je me demande, si notre chant intérieur est étouffé, comment nous orientons-nous ? Comment communiquons-nous ? Comment faisons-nous pour ne pas nous perdre ?
Récemment, j’ai de nouveau cherché le mot « radical » et cette fois, j’ai remarqué une définition que j’avais négligée : « former une base ou une fondation ». Le silence a formé une base pour moi en fournissant le temps et l’espace fertile dans lequel réfléchir au genre de vie que je veux avoir et au centre à partir duquel la vivre. Il s’est en effet avéré être la plus silencieuse des révolutions. Elle m’a appris à écouter, et en écoutant, j’entends le chant de ma vie.
Expérimentez le pouvoir réparateur du silence de ces façons simples.
- Invitez votre famille à se joindre à vous pour prendre un repas en silence.
- Prenez une journée sabbatique sans courriel, téléphone, radio et télévision.
- Trouver un labyrinthe et le parcourir en silence.
- S’engager à une journée sans parole. Préparez votre famille et vos amis à l’avance pour qu’ils sachent à quoi s’attendre.
- Pendant une journée, effectuez les tâches ménagères ou de jardinage en silence.
- Passez quelques heures tranquilles seul dans la nature.
Anne LeClaire est romancière et l’auteur de Listening Below the Noise.