Att vara gravid på college kan verka skrämmande, men med rätt förberedelser kan du lyckas vara en bra student och även en bra mamma. Det är viktigt att du känner till dina rättigheter som gravid student, skaffar rätt utrustning, gör ett bra schema, hanterar dina symtom och tar hand om din hälsa. Om du kan få ordning på alla dessa saker kommer du att få en mycket lättare tid under din graviditet på college.
Gravid på college? Känn till dina rättigheter
Under Title IX är gravida och ammande kvinnor skyddade för sina rättigheter till utbildning.
Lärare och administrativ personal, inklusive antagningsrådgivare eller tjänstemän för ekonomiskt stöd, får inte diskriminera en nybliven förälder eller gravid student. De är också juridiskt skyldiga att hjälpa till att vidta åtgärder för att du ska kunna lyckas som student med tanke på din graviditet. Det kan innebära att du måste boka om tentor, hitta alternativa platser eller ge dig koder för att komma in i kurser så att du kan få ett visst examensdatum.
Hämta rätt saker
Foto av Lisa Fotios från Pexels
Som gravid student kan du behöva lite extra utrustning som hjälper dig att trivas och hålla dig frisk på universitetet.
Ryggsäck
Tänk på att investera i en ryggsäck med hjul för att avlasta dig. Med en sådan ryggsäck behöver du inte heller böja dig så mycket för att plocka upp den.
Ryggsäck
Tryck på din föreläsningssal för att se om du kan göra några justeringar för en växande mage i skrivborden. Du kanske behöver sitta i slutet av raden för att få mer komfort också. Om du studerar hemma, se till att ditt skrivbord blir en bekväm plats för dig att tillbringa dina studietimmar på.
Thermos
Skaffa dig en bra vattenflaska och termos för smoothies eller soppor som du kan ta med dig på språng när du känner dig lite otrygg eller har bråttom, men du vet att du ändå behöver näringen.
Pallstol
Du kanske kan fundera på att skaffa dig en portabel pall som du kan ta med dig till längre lektioner för att minska svullnaden i fötterna. Hemma räcker vilken pall som helst.
Din hälsa
Foto av Alicia Petresc på Unsplash
Det kan vara en utmaning att hålla sig frisk under skoltiden. Lägg till en graviditet på toppen av det och det är ännu svårare och ännu viktigare. Att tidigt få ordning på din mentala och fysiska hälsa är det bästa sättet att göra det på!
Träning
Träna både regelbundet och på ett säkert sätt medan du är gravid i college. Detta kommer att bidra till att minska stressen och förbättra din hälsa. Vissa universitet har gym och fitnessklasser men kanske inte har klasser för gravida kvinnor. Kontrollera innan du åker att en fitnessklass är lämplig för dig.
Hantera stress
Att skaffa barn på college eller att vara gravid på college kan medföra en hel del extra stress i ditt studentliv. Ta hand om din kropp och ditt sinne under hela graviditeten i skolan. Förhoppningsvis har du redan ett sätt att minska din stress som fungerar för dig, men här är ytterligare 5 tips för att minska stress på college.
Acceptera hjälp
Hjälp kan komma på många olika sätt – från vänner och familj till lärare och särskilda överväganden som görs från din skola. Gå vidare och acceptera hjälpen, du kommer att vara tacksam för den senare. Du behöver inte göra allt på egen hand!
Skapa lite frisk luft
Studier kan ibland innebära timmar vid ett skrivbord eller framför en dator. När du inte mår bra eller bara behöver en paus kan du ta en promenad utomhus för att få lite frisk luft. Du kanske vill schemalägga in regelbundna promenader också för att hjälpa till med stress, motion och sinnesfrid.
Hantera dina symptom
Foto av Dexter Chatuluka på Unsplash
Skräkningar, trötthet, hunger, oj då! Detta är bara några av de nya saker som du kan känna som nygravid universitetsstudent. Hantera vanliga symtom med de här hjälpsamma knepen:
Kräkningar
- Håll ingefära och citron i väskan som du kan blanda i vatten och te
- Håll med våtservetter eller tvättlappar, byte av kläder och tuggummi eller tandborste/tandkräm för när du verkligen inte mår bra
- Undvik att gå igenom matsalar eller studera på kaféer om lukterna utlöser illamående
Trötthet
- Få gott om vila och sömn
- Skala in dina lektioner vid de tillfällen då du är mest alert
- Försök att ta vilopauser om det behövs
- Finn ett kaffealternativ som hjälper dig att hålla dig alert och fokuserad
Hunger
- Se till att du alltid har hälsosamma mellanmål till hands som du kan äta på språng mellan lektionerna
- Att prova smoothies eller soppor i en termos när du inte mår bra men behöver näring. boost
Förbered dig på rätt schema
Foto av Eric Rothermel på Unsplash
Förbered dig på att lyckas i skolan när du är gravid kan det innebära att du måste lägga om ditt schema. Det kan innebära att du tar färre lektioner eller byter till online-kurser medan du är i din sista termin.
Se till att hitta en förlossningsläkare som fungerar med ditt skolschema. Och på tal om läkare, planera dina möten klokt. Kontrollera din skolkalender innan för att se till att viktiga kontroller inte stör projektdatum eller slutprov om möjligt.
För att kunna hålla allt på rätt spår ska du vara superorganiserad med en kalender. Hitta en central plats där du kan hantera alla dina möten och deadlines i skolan. Hänvisa ofta till den.
Du bör också be om hjälp från familj och vänner om det är möjligt. Om din familj och dina vänner inte kan hjälpa dig kan du kolla upp lokala organisationer eller religiösa samfund som kan hjälpa dig antingen med barnomsorg eller med att tillhandahålla en bekväm plats att studera på.
Om du fortfarande behöver arbeta när du är gravid och studerar kan du överväga att arbeta online. Det innebär större flexibilitet, färre schemakonflikter och färre flyttningar i allmänhet. Här finns en lista över bra deltidsjobb online för studenter.
Stipendier och bidrag för gravida collegestudenter
Foto av Josh Appel på Unsplash
Kvinnor som är gravida och studerar på college är berättigade till särskilda stipendier för att få hjälp med terminsavgifter och levnadsomkostnader under studietiden. Dessa stipendier kan ha begränsningar som till exempel ensamstående föräldraskap, ålderskrav eller inkomstkrav. Vi har sammanställt en lista med sju fantastiska stipendier för mammor – och du behöver inte heller vara ensamstående mamma för dessa.
Att föda barn på college
Foto av Aditya Romansa på Unsplash
Om du är gravid på college och vet att du kommer att föda barn innan du tar din examen, måste du göra särskilda överväganden för dig och ditt lilla barn medan du studerar.
Det är en klok idé att ta en termin ledigt medan barnet är nyfött och återuppta högskoleundervisningen när barnet är minst tre månader gammalt. Medan du går i skolan måste du ordna barnomsorg och ta hänsyn till ditt schema för amning eller pumpning.
Många universitet har dagvårdsalternativ för studenter och subventionerade familjehem. Dessa centra och förskolor har vanligtvis långa väntelistor, så det är bäst att ansöka i god tid.
Konsidera onlinekurser under det första året
Foto: Thought Catalog on Unsplash
Om du kan ordna det, försök att ta alla eller mestadels onlinekurser under det första året av ditt barns liv. Flexibiliteten hos dessa klasser innebär att du kan ordna din skolbelastning så att den passar ihop med ditt barns matningsschema och sovtider.
Du behöver inte heller lämna ditt lilla barn med en vårdare, eftersom du kan vara hemma med det.
För det sista innebär onlineklasser att du inte behöver gå någonstans, så om du har en sömnlös natt kan du försöka sova in lite (om din bebis låter dig göra det!).
University of the People erbjuder hela examina online, och eftersom det är avgiftsfritt är detta ett utmärkt alternativ för dig när du navigerar dig fram som nybliven mamma. Det är också ett amerikanskt ackrediterat universitet som ger möjligheter att överföra dina poäng till andra skolor på campus och du behöver inte oroa dig för om arbetsgivarna accepterar examen. Med examina inom hälsovetenskap, datavetenskap, företagsekonomi och utbildning finns det en examen för de mest efterfrågade jobben idag.
Bara för att du befinner dig i det skede av ditt liv där du ska få barn betyder inte att du behöver pausa eller avsluta dina skolplaner eller din karriärbana. Fortsätt att studera, arbeta eller göra det som gör dig lycklig! Om du väljer att pausa dina studier ska du veta att det också är okej. Varje kvinnas väg är annorlunda och du bestämmer vad som är bäst för dig och din familj, inklusive att vara gravid på college.