Una tazza di tè caldo può servire a molti scopi, dal rilassamento notturno a una spinta di energia dolce durante quel crollo pomeridiano. Le proprietà benefiche del tè verde non sono un segreto, ma studi più recenti confermano il potenziale di salute coronarica di bere tè verde. I ricercatori hanno determinato il composto esatto legato alla prevenzione degli attacchi di cuore, e lo si può trovare nel tè verde.
Scienziati che conducono uno studio presso l’Università di Leeds e Lancaster University trovato un composto anti-infiammatorio nel tè verde chiamato EGCG. Questo composto è potente: hanno scoperto che l’EGCG può prevenire l’accumulo di amiloide nelle arterie che provoca attacchi di cuore e ictus. Gli scienziati credono anche che questo composto potrebbe essere parte integrante della prevenzione o della cura dell’Alzheimer, perché le stesse placche amiloidi si formano anche nel cervello, giocando un ruolo nel morbo di Alzheimer. L’obiettivo finale sarebbe trasformare questo composto in un vero programma di trattamento per la malattia, ma non è chiaro in questo momento se siamo vicini a quella realtà.
Ma questo studio è solo il più recente sviluppo in una lunga storia di benefici accertati del tè verde. Secondo Harvard Health, una meta-analisi eseguita nel 2012 di molti studi ha determinato che coloro che hanno bevuto più tè verde erano 28% meno probabilità di soffrire di malattia coronarica rispetto ai non bevitori. Tuttavia, è importante notare che il consumo eccessivo di tè verde (oltre 5 tazze al giorno) può causare calcoli renali grazie ai suoi alti livelli di ossalato.
Il beneficio più ampiamente riconosciuto di bere tè verde è gli antiossidanti. Probabilmente avete già sentito che gli antiossidanti sono parte di ciò che rende i “superfoods” come i mirtilli o i semi di chia così sani. I particolari antiossidanti nel tè verde sono chiamati catechine. Il tè verde è anche associato a una riduzione del colesterolo, un altro fattore chiave per la salute cardiovascolare. Una dieta ricca di antiossidanti è una parte importante della salute cardiovascolare perché l’ossidazione contribuisce all’accumulo di placche nelle arterie. Gli antiossidanti possono aiutare a prevenire l’ossidazione delle LDL, note anche come il tipo “cattivo” di colesterolo. Ridurre le LDL è in prima linea per la salute del cuore e per prevenire l’arresto cardiaco o l’insufficienza cardiaca.
Il tè verde è anche meno caffeina del caffè, ma contiene abbastanza caffeina per creare una sensazione di risveglio. Per molte persone, il tè verde potrebbe essere una buona alternativa al caffè per aiutare a ridurre l’eccessiva assunzione di caffeina e la sensazione di nervosismo associata al caffè. Sostituire la vostra tazza di caffè pomeridiana con il tè verde potrebbe rendere più facile addormentarsi più tardi quella notte, ma comunque aiutarvi a concentrarvi a breve termine. Dati i benefici per la salute del cuore associati al tè verde, l’interruttore può valere la pena per voi.
Il tè verde è sicuramente una grande scelta di bevanda per coloro che vogliono ridurre la loro assunzione di zucchero da bevande come soda, o prendere una pausa dal caffè. Ma non dimenticate: nessuna bevanda è un toccasana per la salute a lungo termine. Gli effetti sulla salute associati al tè verde dipendono anche da una dieta sana, dall’esercizio fisico e dalle scelte di vita a lungo termine. Per un controllo cardiovascolare, visita www.cvgcares.com per prendere un appuntamento o per saperne di più!