Een kop hete thee kan voor veel doeleinden worden gebruikt, van ontspanning ’s avonds tot een milde energieboost tijdens een middagdipje. De heilzame eigenschappen van groene thee zijn geen geheim, maar meer recente studies bevestigen het coronaire gezondheidspotentieel van het drinken van groene thee. Onderzoekers hebben de exacte verbinding vastgesteld die in verband wordt gebracht met het voorkomen van hartaanvallen, en je kunt het vinden in groene thee.
Wetenschappers die een studie uitvoerden aan de Universiteit van Leeds en Lancaster University vonden een ontstekingsremmende verbinding in groene thee genaamd EGCG. Deze verbinding is krachtig – zij ontdekten dat EGCG de ophoping van amyloïde in slagaders kan voorkomen, die hartaanvallen en beroertes veroorzaakt. Wetenschappers geloven zelfs dat deze verbinding een integrale rol zou kunnen spelen bij de preventie of genezing van Alzheimer, omdat dezelfde amyloïde plaques zich ook in de hersenen vormen en een rol spelen bij de ziekte van Alzheimer. Het uiteindelijke doel zou zijn om deze verbinding om te zetten in een echt behandelingsprogramma voor de ziekte, maar het is onduidelijk op dit moment of we in de buurt van die realiteit zijn.
Maar deze studie is slechts de nieuwste ontwikkeling in een lange geschiedenis van bewezen voordelen van groene thee. Volgens Harvard Health werd in 2012 in een meta-analyse van een groot aantal studies vastgesteld dat mensen die het meest groene thee dronken 28% minder kans hadden op coronaire hartziekte dan niet-drinkers. Het is echter belangrijk op te merken dat overmatige consumptie van groene thee (meer dan 5 kopjes per dag) nierstenen kan veroorzaken dankzij het hoge gehalte aan oxalaat.
Het meest algemeen erkende voordeel van het drinken van groene thee zijn de antioxidanten. Je hebt waarschijnlijk al eerder gehoord dat antioxidanten een deel zijn van wat “superfoods” zoals bosbessen of chia zaden zo gezond maakt. De specifieke antioxidanten in groene thee worden catechinen genoemd. Groene thee wordt ook in verband gebracht met een lager cholesterolgehalte, een andere belangrijke factor voor de gezondheid van hart en bloedvaten. Een dieet dat rijk is aan antioxidanten is een belangrijk onderdeel van de cardiovasculaire gezondheid, omdat oxidatie bijdraagt aan de opbouw van plaque in de slagaders. Antioxidanten kunnen helpen bij het voorkomen van de oxidatie van LDL, ook wel bekend als het “slechte” type cholesterol. Het verlagen van uw LDL is van het grootste belang voor de gezondheid van het hart en het voorkomen van een hartstilstand of hartfalen.
Groene thee bevat ook minder cafeïne dan koffie, maar bevat genoeg cafeïne om een wakker gevoel te veroorzaken. Voor veel mensen zou groene thee een goed alternatief voor koffie kunnen zijn om overmatige cafeïne-inname en het jitterige gevoel dat met koffie gepaard gaat te helpen verminderen. Het vervangen van uw kopje koffie door groene thee kan het makkelijker maken om later die avond in slaap te vallen, maar kan u ook helpen om u op korte termijn te concentreren. Gezien de voordelen voor de gezondheid van het hart in verband met groene thee, kan de overstap voor u de moeite waard zijn.
Groene thee is zeker een geweldige keuze van drank voor degenen die hun suikerinname van dranken zoals frisdrank willen verminderen, of een pauze van koffie willen nemen. Maar vergeet niet: geen enkele drank is een catch-all voor de gezondheid op lange termijn. De gezondheidseffecten van groene thee zijn ook afhankelijk van een gezond dieet, lichaamsbeweging en keuzes in levensstijl op de lange termijn. Ga voor een cardiovasculair onderzoek naar www.cvgcares.com om een afspraak te maken of meer te weten te komen!