Čaj z máty peprné (Mentha piperita) je rychlý a osvěžující způsob, jak zlepšit své celkové zdraví. Má pozitivní vliv na trávicí systém, ale to není jediný přínos této všestranné rostliny.
Máta je klíčem ke zdraví trávicího traktu
Tato rostlina se již po tisíce let používá k léčbě různých onemocnění trávicího traktu a zažívacího ústrojí a je jednou z jejích hlavních výhod. Kromě toho je podle několika studií indikován také při bolestech dělohy během menstruace.
Pokud jej budete užívat pravidelně, určitě se nejprve poraďte se svým lékařem. Stejně tak dbejte na případné alergie nebo nesnášenlivost.
Snížení tvorby plynů
Tato aromatická bylina je považována za karminativum, které pomáhá snižovat tvorbu a vypuzování plynů. To je způsobeno obsahem karvakrolu, thymolu a mentolu.
Trávicí tonikum
Díky působení karvakrolu a terpenů se opět zlepšuje trávení. Máta peprná totiž stimuluje tvorbu žlučových kyselin, čímž zefektivňuje trávení. Zabraňuje také křečím a křečím v trávicím traktu, působí jako uvolňovač trávicího traktu a podporuje zdravé vyprazdňování.
Tyto fenoly spolu s tříslovinami v rostlině mají uklidňující účinky na střeva a hladké svalstvo trávicího traktu. Průjem, syndrom dráždivého tračníku a zácpu lze tímto čajem zlepšit.
Příliš mnoho čaje však může mít opačný účinek a dráždit trávicí trakt. Aby k tomu nedošlo, je důležité nepít více než dva šálky denně po delší dobu.
Nevolnost a zvracení
Mátový čaj je antiemetický (zabraňuje zvracení) a antispasmodický (zabraňuje křečím), čímž snižuje pravděpodobnost zvracení a nevolnosti. Za tyto vlastnosti jsou zodpovědné terpeny, mentol, karvakrol, limonen a cineol. Tento čaj je ideální pro chvíle, kdy se nám dělá špatně při cestování.
Další výzkum: 7 tajemství potravin, které se starají o zdraví vašeho zažívání
Pomáhá při chřipce a nachlazení
Dýchací potíže
Tato rostlina působí dekongestivně, opět díky mentolu, takže pomáhá dýchání a otevírá dýchací cesty. Je proto užitečná zejména při nachlazení nebo chřipce.
Kyselina octová a kyselina askorbová obsažené v této bylině pomáhají rozpouštět hleny a vylučovat je. To má význam zejména v případě bronchitidy.
Působí také protikřečově a antitusicky a pomáhá při dráždivém pocitu, který vyvolává nutkání ke kašli a zhoršuje stav dýchacích cest. Uvolňuje svaly hrdla a hrudníku.
Snižuje horečku
Další základní vlastností této rostliny je, že má potopudné účinky. To znamená, že může vyvolat pocení a pomoci snížit tělesnou teplotu a zlepšit krevní oběh. Proto má chladivý účinek.
Imunitní systém
Obsahuje velké množství antibakteriálních vlastností a významný přísun antioxidantů, vitaminu B, draslíku a vápníku.
Léčba bolesti
Zdá se, že tato nádherná bylina má také analgetické účinky, takže může pomoci snížit bolest způsobenou migrénou nebo bolestí svalů.
Jak se uvádí v jedné z publikací Phytotherapy Research, máta peprná obsahuje bioaktivní látky, které působí na nervový systém jako svalová relaxancia, analgetika a anestetika.
Lze ji tedy považovat za alternativu k utišení běžných bolestí, jako je typická bolest hlavy. Je také vhodnou volbou při nervovém vypětí.
Hladina stresu
Přirozený sedativní a protikřečový charakter mentolu ho činí velmi dobrým prostředkem ke zmírnění duševního napětí a udržení dobré nálady při stresu. Podle některých studií může máta peprná navíc působit na snížení krevního tlaku, ačkoli k úplnému potvrzení této skutečnosti je ještě zapotřebí více důkazů.
Špatný dech
Silná mentolová příchuť a antibakteriální vlastnosti pomáhají bojovat proti příčinám zápachu z úst, zatímco mentol se postará o nepříjemný zápach a zanechá dech svěží a čistý. Šálek tohoto čaje můžete vypít ráno, abyste maximalizovali jeho účinek.
Nenechte si ujít: 5 bylinných čajů proti zažívacím potížím
Závěrečná poznámka: Přestože je přínosů mátového čaje několik, existují i některé možné vedlejší účinky. Bohužel mentol může u některých lidí působit jako alergen a u jiných může způsobovat pálení žáhy. Může se také vzájemně ovlivňovat s některými léky. Neměli byste jej používat, pokud trpíte refluxem nebo jste těhotná. Nezapomeňte vždy informovat svého lékaře o přírodních prostředcích, které chcete používat.