Ceaiul de mentă (Mentha piperita) este o modalitate rapidă și revigorantă de a vă îmbunătăți starea generală de sănătate. Are un impact pozitiv asupra sistemului digestiv, dar acesta nu este singurul beneficiu al acestei plante versatile. Citiți în continuare câteva beneficii ale ceaiului de mentă despre care poate nu știați.
Menta este esențială pentru sănătatea digestivă
Această plantă este folosită de mii de ani pentru a rezolva o varietate de afecțiuni gastrointestinale și digestive, unul dintre principalele sale beneficii. În plus, conform mai multor studii, este indicat și pentru durerile uterine din timpul menstruației.
Dacă aveți de gând să îl luați în mod regulat, asigurați-vă că vă consultați mai întâi medicul. În mod similar, fiți atenți la orice alergii sau intoleranțe asociate.
Reducerea producției de gaze
Această plantă aromatică este considerată un carminativ, ajutând la reducerea formării și expulzării gazelor. Acest lucru se datorează conținutului său de carvacrol, timol și mentol.
Tonic digestiv
Din nou, datorită acțiunii carvacrolului și a terpenelor, digestia este îmbunătățită. Acest lucru se datorează faptului că menta stimulează producția de acizi biliari, făcând digestia mai eficientă. De asemenea, previne crampele și spasmele din tractul digestiv, acționând ca un relaxant al tractului digestiv și promovând mișcări intestinale sănătoase.
Aceste fenoli, împreună cu taninurile plantei, au efecte calmante asupra intestinelor și a mușchilor netezi ai tractului digestiv. Diareea, sindromul intestinului iritabil și constipația pot fi ameliorate cu acest ceai.
Să bei prea mult, însă, poate avea efectul opus și poate irita tractul digestiv. Pentru a preveni ca acest lucru să se întâmple, este important să nu se bea mai mult de două căni pe zi, pentru o perioadă prelungită de timp.
Nauze și vărsături
Ceaiul de mentă este antiemetic (previne vărsăturile) și antispasmodic (previne spasmele), reducând astfel șansele de vărsături și greață. Terpenele, mentolul, carvacrolul, limonenul și cineolul sunt responsabile pentru aceste proprietăți. Acest ceai este ideal pentru momentele în care avem rău de călătorie.
Cercetări suplimentare: 7 secrete alimentare pentru a avea grijă de sănătatea ta digestivă
Ajută la ameliorarea gripei și a răcelii
Probleme respiratorii
Această plantă este decongestionantă, datorită din nou mentolului, deci ajută la respirație și deschide căile respiratorii. Prin urmare, este deosebit de utilă atunci când suntem răciți sau avem gripă.
Acidul acetic și acidul ascorbic conținute în această plantă ajută la dizolvarea mucusului și la expulzarea acestuia. Acest lucru este relevant mai ales în cazurile de bronșită.
Este, de asemenea, antispasmodică și antitusivă și ajută la acea senzație iritantă care provoacă dorința de a tuși și agravează afecțiunea respiratorie. Relaxează mușchii gâtului și ai pieptului.
Reduce febra
O altă proprietate fundamentală a acestei plante este aceea că are efecte diaforetice. Acest lucru înseamnă, prin urmare, că poate provoca transpirație și poate ajuta la reducerea temperaturii corpului și la îmbunătățirea circulației. De aici și efectul său răcoritor.
Sistemul imunitar
Conține un număr mare de proprietăți antibacteriene și un aport semnificativ de antioxidanți, vitamina B, potasiu și calciu.
Tratarea durerilor
Se pare că această minunată plantă are și efecte analgezice, deci poate ajuta la reducerea durerilor cauzate de migrene sau de dureri musculare.
După cum subliniază una dintre publicațiile Phytotherapy Research, menta are compuși bioactivi care acționează ca relaxanți musculari, analgezici și anestezici asupra sistemului nervos.
Așa, poate fi considerată o alternativă pentru calmarea durerilor comune, cum ar fi durerile de cap tipice. Este, de asemenea, o alegere bună pentru tensiunea nervoasă.
Nivelurile de stres
Natura naturală sedativă și antispastică a mentolului îl face foarte bun la ameliorarea tensiunii mentale și la menținerea unei bune dispoziții în fața stresului. În plus, conform unor studii, menta ar putea acționa pentru a reduce tensiunea arterială, deși sunt încă necesare mai multe dovezi pentru a confirma acest lucru pe deplin.
Respirație urâtă
Aroma puternică de mentol și proprietățile antibacteriene ajută la combaterea cauzelor halenei, în timp ce mentolul are grijă de mirosul urât, lăsând respirația proaspătă și curată. Puteți bea o cană din acest ceai dimineața pentru a-i maximiza efectul.
Nu ratați: 5 ceaiuri din plante pentru combaterea indigestiei
Nota finală: Deși beneficiile ceaiului de mentă sunt mai multe, există și unele posibile efecte secundare. Din păcate, mentolul poate acționa ca un alergen la unele persoane și poate provoca arsuri la stomac la altele. De asemenea, poate interacționa cu unele medicamente. Nu trebuie să-l utilizați dacă suferiți de reflux acid sau dacă sunteți însărcinată. Nu uitați să vă informați întotdeauna medicul cu privire la remediile naturale pe care doriți să le folosiți.