Le thé à la menthe poivrée (Mentha piperita) est un moyen rapide et rafraîchissant d’améliorer votre santé globale. Il a un impact positif sur le système digestif, mais ce n’est pas le seul avantage de cette plante polyvalente.
La menthe est la clé de la santé digestive
Cette plante est utilisée depuis des milliers d’années pour traiter diverses affections gastro-intestinales et digestives, c’est l’un de ses principaux bienfaits. En outre, selon plusieurs études, il est également indiqué pour les douleurs utérines pendant les menstruations.
Si vous comptez en prendre régulièrement, veillez à consulter votre médecin au préalable. De même, soyez attentif à toute allergie ou intolérance associée.
Réduction de la production de gaz
Cette herbe aromatique est considérée comme un carminatif, aidant à réduire la formation et l’expulsion de gaz. Ceci est dû à sa teneur en carvacrol, thymol et menthol.
Tonique digestif
Là encore, grâce à l’action du carvacrol et des terpènes, la digestion est améliorée. En effet, la menthe poivrée stimule la production d’acides biliaires, ce qui rend la digestion plus efficace. Il prévient également les crampes et les spasmes du tube digestif, agissant comme un relaxant du tube digestif et favorisant des selles saines.
Ces phénols, ainsi que les tanins de la plante, ont leurs effets apaisants sur les intestins et les muscles lisses du tube digestif. La diarrhée, le syndrome du côlon irritable et la constipation peuvent être améliorés avec ce thé.
En consommer trop, cependant, peut avoir l’effet inverse et irriter le tube digestif. Pour éviter cela, il est important de ne pas boire plus de deux tasses par jour pendant une période prolongée.
Nausea et vomissements
Le thé à la menthe est antiémétique (empêche les vomissements) et antispasmodique (empêche les spasmes), ce qui réduit les risques de vomissements et de nausées. Les terpènes, le menthol, le carvacrol, le limonène et le cinéol sont responsables de ces propriétés. Ce thé est idéal pour les moments où nous avons le mal des transports.
Recherche complémentaire : 7 secrets alimentaires pour prendre soin de votre santé digestive
Aide à soulager la grippe et le rhume
Problèmes respiratoires
Cette plante est décongestionnante, grâce encore une fois au menthol, elle aide donc à respirer et à ouvrir les voies respiratoires. Elle est donc particulièrement utile lorsque nous avons un rhume ou une grippe.
L’acide acétique et l’acide ascorbique contenus dans cette herbe aident à dissoudre le mucus et à l’expulser. Ceci est particulièrement pertinent en cas de bronchite.
Il est également antispasmodique et antitussif, et aide à cette sensation d’irritation qui provoque l’envie de tousser et aggrave l’état respiratoire. Elle détend les muscles de la gorge et de la poitrine.
Réduit la fièvre
Une autre propriété fondamentale de cette plante est qu’elle a des effets diaphorétiques. Cela signifie donc qu’il peut provoquer la transpiration et aider à réduire la température du corps et à améliorer la circulation. D’où son effet rafraîchissant.
Système immunitaire
Il contient un grand nombre de propriétés antibactériennes et un apport important d’antioxydants, de vitamine B, de potassium et de calcium.
Traitement de la douleur
Il semble que cette merveilleuse herbe ait également des effets analgésiques, elle peut donc aider à réduire la douleur causée par les migraines ou les douleurs musculaires.
Comme le souligne l’une des publications de Phytotherapy Research, la menthe poivrée possède des composés bioactifs qui agissent comme des relaxants musculaires, des analgésiques et des anesthésiques sur le système nerveux.
Elle peut donc être considérée comme une alternative pour apaiser les douleurs courantes comme le mal de tête typique. C’est également un bon choix pour les tensions nerveuses.
Niveaux de stress
La nature sédative et antispasmodique naturelle du menthol le rend très bon pour soulager la tension mentale et maintenir une bonne humeur face au stress. En outre, selon certaines études, la menthe poivrée peut agir pour abaisser la pression artérielle, bien que davantage de preuves soient encore nécessaires pour le confirmer pleinement.
Mauvaise haleine
La forte saveur de menthol et les propriétés antibactériennes aident à combattre les causes de l’halitose, tandis que le menthol prend soin de la mauvaise odeur, laissant une haleine fraîche et propre. Vous pouvez boire une tasse de cette infusion le matin pour maximiser son effet.
Ne manquez pas : 5 infusions de plantes pour combattre l’indigestion
Note finale : Bien que les avantages du thé à la menthe poivrée soient plusieurs, il y a aussi quelques effets secondaires possibles. Malheureusement, le menthol peut agir comme un allergène chez certaines personnes, et peut provoquer des brûlures d’estomac chez d’autres. Il peut également interagir avec certains médicaments. Vous ne devez pas l’utiliser si vous souffrez de reflux acide ou si vous êtes enceinte. N’oubliez pas de toujours tenir votre médecin informé des remèdes naturels que vous souhaitez utiliser.