Herbata z mięty pieprzowej (Mentha piperita) to szybki i orzeźwiający sposób na poprawę ogólnego stanu zdrowia. Ma pozytywny wpływ na układ pokarmowy, ale to nie jedyna zaleta tej wszechstronnej rośliny.
Mięta jest kluczem do zdrowia układu trawiennego
Roślina ta jest stosowana od tysięcy lat w leczeniu różnych dolegliwości żołądkowo-jelitowych i trawiennych, co jest jedną z jej głównych zalet. Ponadto, według kilku badań, jest również wskazany do bólu macicy podczas menstruacji.
Jeśli masz zamiar wziąć go regularnie, upewnij się, że skonsultować się z lekarzem pierwszy. Podobnie, należy być świadomym wszelkich powiązanych alergii lub nietolerancji.
Zmniejszenie produkcji gazów
To aromatyczne zioło jest uważane za środek wiatropędny, pomagający zmniejszyć tworzenie i wydalanie gazów. Dzieje się tak dzięki zawartości karwakrolu, tymolu i mentolu.
Tonik trawienny
Ponownie, dzięki działaniu karwakrolu i terpenów, poprawia się trawienie. Dzieje się tak, ponieważ mięta pieprzowa stymuluje produkcję kwasów żółciowych, dzięki czemu trawienie przebiega sprawniej. Zapobiega również skurcze i spazmy w przewodzie pokarmowym, działając jako środek rozluźniający przewód pokarmowy i promowanie zdrowych wypróżnień.
Te fenole, wraz z taninami rośliny, mają swoje kojące działanie na jelita i mięśnie gładkie przewodu pokarmowego. Biegunka, zespół jelita drażliwego i zaparcia mogą ulec poprawie dzięki tej herbacie.
Jednak zbyt duża ilość może mieć odwrotny skutek i podrażnić przewód pokarmowy. Aby temu zapobiec, ważne jest, aby nie pić więcej niż dwie filiżanki dziennie przez dłuższy okres czasu.
Nudności i wymioty
Herbata miętowa ma działanie przeciwwymiotne (zapobiega wymiotom) i przeciwskurczowe (zapobiega skurczom), zmniejszając w ten sposób szanse na wystąpienie wymiotów i nudności. Za te właściwości odpowiedzialne są terpeny: mentol, karwakrol, limonen i cyneol. Ta herbata jest idealna na czas, kiedy dopada nas choroba lokomocyjna.
Dalsze badania: 7 sekretów żywieniowych, dzięki którym zadbasz o zdrowie układu pokarmowego
Pomaga łagodzić grypę i przeziębienia
Problemy z oddychaniem
Roślina ta ma działanie przeciwgrzybicze, ponownie dzięki mentolowi, więc pomaga w oddychaniu i otwiera drogi oddechowe. Jest więc szczególnie przydatny, gdy dopada nas przeziębienie lub grypa.
Kwas octowy i askorbinowy zawarte w tym ziole pomagają w rozpuszczaniu śluzu i jego wydalaniu. Jest to szczególnie istotne w przypadku zapalenia oskrzeli.
Jest również przeciwskurczowy i przeciwkaszlowy, pomaga w drażniącym uczuciu, które powoduje chęć kaszlu i pogarsza stan dróg oddechowych. Rozluźnia mięśnie gardła i klatki piersiowej.
Zmniejsza gorączkę
Inną podstawową właściwością tej rośliny jest to, że ma działanie napotne. Oznacza to zatem, że może wywołać pocenie się i pomóc w obniżeniu temperatury ciała i poprawie krążenia. Stąd jego działanie chłodzące.
Układ odpornościowy
Zawiera dużą ilość właściwości antybakteryjnych oraz znaczną podaż antyoksydantów, witaminy B, potasu i wapnia.
Leczenie bólu
Wydaje się, że to cudowne zioło ma również działanie przeciwbólowe, więc może pomóc w zmniejszeniu bólu spowodowanego migrenami lub bólami mięśni.
Jak wskazuje jedna z publikacji Phytotherapy Research, mięta pieprzowa posiada związki bioaktywne, które działają jako środki rozluźniające mięśnie, przeciwbólowe i znieczulające na układ nerwowy.
Tak więc, może być uważana za alternatywę w łagodzeniu powszechnych bólów, takich jak typowy ból głowy. Jest to również dobry wybór w przypadku napięcia nerwowego.
Poziom stresu
Naturalny uspokajający i przeciwskurczowy charakter mentolu sprawia, że jest on bardzo dobry w łagodzeniu napięcia psychicznego i utrzymywaniu dobrego nastroju w obliczu stresu. Ponadto, według niektórych badań, mięta pieprzowa może obniżać ciśnienie krwi, chociaż potrzeba więcej dowodów, aby to w pełni potwierdzić.
Nieświeży oddech
Silny mentolowy smak i właściwości antybakteryjne pomagają zwalczać przyczyny halitozy, a mentol usuwa przykry zapach, pozostawiając świeży i czysty oddech. Możesz wypić filiżankę tej herbaty rano, aby zmaksymalizować jej działanie.
Nie przegap: 5 herbat ziołowych do walki z niestrawnością
Uwaga końcowa: Chociaż korzyści płynące z picia herbaty z mięty pieprzowej są liczne, istnieją również pewne możliwe skutki uboczne. Niestety, mentol może działać jako alergen u niektórych osób, a u innych może powodować zgagę. Może również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. Nie należy go stosować, jeśli cierpisz na refluks żołądka lub jesteś w ciąży. Pamiętaj, aby zawsze informować swojego lekarza o naturalnych środkach, które chcesz stosować.