Přeměňte zbytky svátečního požitkářství na výživnou polévku Prime Rib Beef and Lentil Soup.
Ještě nedávno u nás doma při pohledu na návrat svátečních popelnic panovala chmurná nálada. Poprázdninové blues začínalo ve chvíli, kdy se z větví stromku odepínaly první ozdoby a světýlka, která byla tak pečlivě obložená, se bez obalu rozpletla a sbalila na příští rok. Útulnost svátků se během chvilky vytratila a dům zůstal holý a studený.
Dříve jsem se toho děsila, a kdyby bylo na mně, nechala bych ozdoby viset co nejdéle. Ne příliš dlouho – koneckonců nejsem příznivcem celoročního pohledu na vánoční světýlka na domech – ale dost dlouho na to, abych se cítila připravená nechat to být.
Zpočátku jsme byli s manželem v této věci protikladní. On je obvykle připraven rozloučit se s třpytem a evergreenem, jakmile je rozbalen poslední dárek, a ty první společné svátky se bránil tomu, aby nechal stromeček nahoře, zatímco já mu nadávala do Grinchů ve chvíli, kdy začal balit věci.
Ale časem jsme se pomalu setkali uprostřed, a když jsem ho včera objevila v obýváku, jak rozebírá stromeček, necítila jsem obvyklý záchvat lítosti. Místo toho jsem cítila vnitřní klid, úlevu, pocit očisty. Vidět náš dům zbavený nepořádku a vrácený do normálu bylo svým způsobem vítané. Podívala jsem se na syna a v jeho očích a v jeho hlase jsem viděla své staré já, když viděl napůl svlečený strom. „Ne!“ zvolal.
Když skončí sváteční oslavy, nemůžeme si pomoct, ale pocítíme něco z poprázdninového blues. Ale když máme ledničku plnou zbytků jídla, spíž plnou sladkostí a z trouby se na nás hrne pečivo, můžeme si sváteční náladu udržet o něco déle, i když je náš krb holý. Každý rok se snažím najít nový způsob, jak reinkarnovat naše žebírka v česnekové krustě s wasabi. Udělala jsem hovězí polévku s houbami shiitake a ječmenem a Prime Rib Pho. Letos jsem udělala hovězí polévku Prime Rib a čočkovou polévku.
Pokud jste o letošních Vánocích pekli žebírka nebo je plánujete na Nový rok, určitě si nechte kosti a zbytky masa. Jsou plné chuti a připravené na to, abyste je po všech svátečních požitcích proměnili v něco zdravého, výživného a uklidňujícího.
Tato hovězí polévka s hovězím žebrem a čočkou vám pomůže zresetovat se po všech svátcích a udrží vás v pohodě. Je to ten nejlepší způsob, jak překonat blues a přijmout návrat do normálu. Na to je polévka vždycky dobrá.
VÍCE RECEPTŮ NA SVÁTEČNÍ LÍSTKY
Oplatky s bramborovou kaší a nádivkou
Brusinková omáčka Granola
Brusinková omáčka Kukuřičné muffiny
Sladké brambory. Palačinky
Turkey Pumpkin Pot Pie
Prime Rib Pho
VÍCE POLÉVKOVÝCH RECEPTŮ K VYZKOUŠENÍ
Nudlová polévka s houbami a krátkými žebry
Kořeněná čočková polévka z máslové dýně
Hovězí polévka Nilaga
Pečená rajčata, česnekem a bylinkami
Polévka ze smetanového kuřete z rožněného masa a divoké rýže v tlakovém hrnci
Prime Rib Beef and Lentil Soup
Složení
Na hovězí vývar Prime Rib:
- ▢ 2-3 zbytky žebírkových kostí s trochou masa
- ▢ 1/2 cibule se slupkou
- ▢ 2 stonky celeru
- ▢ 1 mrkev
- ▢ 10 šálků vody
Pro hovězí polévku Prime Rib a čočku:
- ▢ 2 lžíce extra panenského olivového oleje
- ▢ 1 šálek žluté cibule nakrájené na kostičky asi 1 malá žlutá cibule
- ▢ 2 stroužky česneku prolisované
- ▢ 1 1/2 šálku celeru nakrájeného na kostičky asi 2 stonky celeru
- ▢ 1 1/2 šálku mrkve nakrájené na kostičky asi 2 středně velké mrkve
- ▢ 2 stonky celeru nakrájené na kostičky (asi 1 1/2 šálku)
- ▢ 1 lžička košer soli plus více nebo méně podle chuti
- ▢ 1/4 lžičky čerstvě mletého černého pepře plus více nebo méně podle chuti
- ▢ 1 šálek čočky
- ▢ 810 šálků vývaru z hovězích žeber nebo použijte svůj oblíbený hovězí vývar s nízkým obsahem sodíku
- ▢ maso ze 2-3 pečených hovězích žeber
- ▢ 1 lžíce balzamikového octa
- ▢ 1-2 lžíce jemně nasekané ploché listové petrželky italská petrželka
Návod
Připravte vývar z hovězího masa Prime Rib:
-
V holandské troubě nebo velkém hrnci zalijte žebra, cibuli, celer a mrkev asi 10 šálky vody. Přiveďte k varu a poté nechte vařit na mírném ohni asi 3 hodiny. Vývar sceďte a odstraňte veškerý tuk (zchlazení vývaru usnadní oddělení tuku od vývaru). Uchovávejte ve vzduchotěsných nádobách v chladničce nebo mrazničce. Maso si nechte na polévku. To lze provést den před plánovanou přípravou polévky.
Příprava hovězí polévky Prime Rib a čočkové polévky:
-
V holandské troubě nebo hrnci na polévku rozehřejte olivový olej na středně nízké teplotě. Osmahněte cibuli, dokud nezprůhlední, asi 3 minuty. Vmíchejte česnek, celer a mrkev, osolte a opepřete a vařte ještě asi 5 minut. Přidejte čočku a hovězí vývar a přiveďte k varu. Snižte teplotu na minimum, hrnec zakryjte a za občasného míchání nechte vařit asi 15 minut. Vmíchejte maso z hovězích žeber a vařte dalších 15-20 minut, částečně odkryté, nebo dokud čočka není zcela uvařená a měkká. Vmíchejte balzamikový ocet a v případě potřeby dochuťte solí a pepřem. Podávejte horké s křupavým chlebem.
Poznámky
Nutriční hodnoty
.