Prime Rib Beef and Lentil Soup

Bat the post-holiday blues, transformando as sobras da indulgência do feriado em nutrição Prime Rib Beef and Lentil Soup.

Não há muito tempo atrás, ver o regresso dos caixotes de férias em nossa casa traria aquela sensação de glum. O blues pós-férias começaria no momento em que os primeiros ornamentos fossem desengatados dos ramos das árvores, as luzes que tinham sido meticulosamente drapejadas sem solavancos e empacotadas para o próximo ano. O aconchego das férias desapareceria em meros instantes, deixando a casa nua e fria.

Eu costumava temer, e se dependesse de mim, deixaria as decorações para cima o máximo de tempo possível. Não muito tempo – afinal, não sou fã de ver luzes de Natal nas casas durante todo o ano – mas o suficiente para me sentir pronta para deixá-la ir.

No início, meu marido e eu éramos opostos neste assunto. Ele normalmente está pronto para se separar do brilho e da sempre-verde assim que o último presente é aberto, e aqueles primeiros feriados juntos, ele teria dificuldade em deixar a árvore para cima enquanto eu o chamaria de Grinch no momento em que ele começasse a arrumar as coisas.

Mas com o passar do tempo, nós nos encontramos lentamente no meio, e quando eu o descobri ontem na sala de estar desmontando a árvore, eu não senti o habitual pang de arrependimento. Em vez disso, senti uma paz interior, uma sensação de alívio, uma sensação de limpeza. Ver a nossa casa removida da desarrumação e voltada ao normal foi, de certa forma, bem-vindo. Eu olhei para o meu filho e vi o meu antigo eu nos seus olhos, e na sua voz, quando ele viu a árvore meio despida. “Não!” ele gritou.

Quando as festividades do feriado terminam, não podemos deixar de sentir um pouco do blues do pós-feriado. Mas com a geladeira cheia de sobras, a despensa cheia de doces, e tendo tido o nosso recheio de produtos cozidos a rebentar do forno, podemos manter a sensação de férias um pouco mais, mesmo que o nosso manto esteja nu. Todos os anos, tento encontrar uma nova forma de reencarnar a nossa Costela de Alho Wasabi Crusted Prime. Fiz carne de vaca, cogumelos Shiitake e sopa de cevada e Prime Rib Pho. Este ano, eu fiz a sopa Prime Rib Beef and Lentil.

Se você assou uma costela de primeira qualidade neste Natal, ou tem uma planejada para o Ano Novo, não se esqueça de segurar os ossos e qualquer sobra de carne. Eles estão cheios de sabor e prontos para serem transformados em algo saudável, algo nutritivo, algo reconfortante depois de toda a indulgência festiva.

Esta sopa Prime Rib Beef e Lentil ajudará você a reiniciar depois de todas as festividades e manterá você se sentindo aconchegado. É a melhor maneira de vencer aqueles azuis e abraçar o regresso ao normal. A sopa é sempre boa para isso.

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A indulgência de férias de sobra transforma-se em sopa nutritiva. Se você não fez uma costela de primeira mas ainda quer fazer esta deliciosa sopa, então não se preocupe. Veja as notas da receita abaixo.
Sopa de curso
Cozinha americana

Tempo de preparação 10 minutos
Tempo de cozedura 3 horas e 30 minutos

Porções 4 porções
Calorias 581kcal
Autor Liren Baker

Ingredientes

Para o caldo de carne Prime Rib Beef:

  • ▢ 2-3 costelas de primeira com alguma carne
  • ▢ 1/2 cebola com pele anexada
  • ▢ 2 talos de aipo
  • ▢ 1 cenoura
  • ▢ 10 chávenas de água

Para a sopa Prime Rib Beef e Lentil:

  • ▢ 2 colheres de sopa de azeite extra virgem
  • ▢ 1 chávena de cebola amarela cortada em cubos cerca de 1 cebola amarela pequena
  • ▢ 2 dentes de alho picados
  • ▢ 1 1/2 chávena de aipo cortado em cubos cerca de 2 talos de aipo
  • ▢ 1 1/2 chávena de cenoura cortada em cubos cerca de 2 cenouras médias
  • ▢ 2 talos de aipo cortados em cubos (cerca de 1 1/2 chávena)
  • ▢ 1 colher de chá de sal kosher mais ou menos a gosto
  • ▢ 1/4 colher de chá de pimenta preta moída na altura mais ou menos a gosto
  • ▢ 1 chávena de lentilhas
  • ▢ 8-10 chávenas de caldo de carne prime rib beef ou use o seu caldo de carne preferido de baixo sódio
  • ▢ carne de 2-3 costelas de carne assada
  • ▢ 1 colher de sopa de vinagre balsâmico
  • ▢ 1-2 colheres de sopa de salsa de folha plana finamente picada Salsa italiana

Instruções

Faça o Estoque Prime Rib Beef:

  • Num forno holandês ou numa panela grande, cubra as costelas, cebola, aipo e cenoura com cerca de 10 chávenas de água. Deixar ferver e depois deixar ferver em lume brando durante cerca de 3 horas. Esfregue o caldo, desnatando qualquer gordura (arrefecer o caldo facilita a separação da gordura do caldo). Armazenar em recipientes herméticos no frigorífico ou congelador. Reserve a carne para a sopa. Isto pode ser feito na véspera de fazer a sopa.

Faça a sopa Prime Rib Beef and Lentil Soup:

  • Num forno holandês ou numa panela de sopa, aqueça o azeite de oliva em lume médio-baixo. Salteie cebola até ficar transparente, cerca de 3 minutos. Mexa o alho, o aipo e as cenouras, tempere com sal e pimenta, e cozinhe por mais cerca de 5 minutos. Adicione as lentilhas e o caldo de carne, e deixe ferver. Baixe o fogo até ferver, depois cubra a panela, e deixe cozinhar, mexendo periodicamente, durante cerca de 15 minutos. Mexa a carne das costelas de carne, e deixe ferver durante mais 15-20 minutos, parcialmente descoberta, ou até as lentilhas estarem completamente cozidas e tenras. Mexer em vinagre balsâmico e ajustar o tempero com sal e pimenta, se necessário. Sirva quente com pão estaladiço.

Nota

Se você não fez uma costeleta de primeira mas ainda quer fazer esta deliciosa sopa, então não se preocupe. Use o caldo de carne comprado na loja no lugar do caldo de carne de primeira qualidade. Para a carne, use qualquer sobra de carne assada ou bife – sobras de tri-tip assado também funcionaria bem aqui.

Nutrição

Calorias: 581kcal | Carbohidratos: 48g | Proteína: 24g | Gordura: 8g | Gordura Saturada: 1g | Colesterol: 1mg | Sódio: 1647mg | Potássio: 1726mg | Fibra: 18g | Açúcar: 10g | Vitamina A: 10755IU | Vitamina C: 11mg | Cálcio: 135mg | Ferro: 5mg
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