von Josh Carlyle
Warum ist es wichtig, seine Ziele aufzuschreiben? Es mag wie ein Klischee klingen, aber es steckt einiges an Wahrheit dahinter, wenn man seine Ziele aufschreibt und sie verwirklicht. Tatsächlich ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Ihre Ziele erreichen, um 42 Prozent höher, wenn Sie sie regelmäßig aufschreiben.
Das hat mit der Funktionsweise unseres Gehirns zu tun. Wenn Sie Dinge aufschreiben, aktivieren Sie beide Teile Ihres Gehirns, die rechte, fantasievolle Hemisphäre und die linke, logisch denkende Hemisphäre. Dies ist in der Geschäftswelt unter CEOs bekannt, die diese Technik anwenden, um bei ihren zahllosen Aufgaben den Überblick zu behalten.
Ziele helfen uns, bessere Versionen von uns selbst zu werden. Aber vielleicht haben Sie sich nie angewöhnt, Ihre Ziele aufzuschreiben. Das gilt auch für die meisten Menschen. Weniger als 20 Prozent der Menschen gaben an, dass sie ihre Ziele in schriftlicher Form beschreiben.
Wir Menschen verarbeiten visuelle Eindrücke 60.000 Mal schneller, als wenn wir uns etwas vorstellen müssten, so eine aktuelle Studie der Firma 3M. Wenn Sie Ihre Ziele aufschreiben, können Sie sie visuell wahrnehmen. Dies ist ein wichtiger Punkt, denn wenn wir etwas sehen, beeinflusst das unser Handeln. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie produktiv sind, wenn Sie sehen können, was Sie zu tun haben, anstatt nur darüber nachzudenken.
Hier sind 5 Gründe, die die Macht der schriftlichen Ziele offenbaren:
Grund, Ihre Ziele aufzuschreiben #1: Steigern Sie Ihre Motivation
Dies ist der wichtigste Grund, warum das Aufschreiben Ihrer Ziele tatsächlich funktioniert. Sie können Ziele nutzen, um Ihre Handlungen zu motivieren. Versuchen Sie, durch Ziele Gewohnheiten zu schaffen, denn Gewohnheiten fördern die Leistung. Sie können nicht alles kontrollieren, aber Ziele helfen Ihnen, zumindest einen Teil davon zu kontrollieren, genug, um Ergebnisse zu erzielen.
Denken Sie einen Moment zurück: Wie viel Zeit haben Sie damit verbracht, darüber nachzudenken, etwas zu tun? Ist das dasselbe wie das Handeln? Nun, das ist es nicht. Sie brauchen konkrete Ziele, um Ihre Motivation zum Handeln zu steigern. Wenn Sie Ihre Ziele aufgeschrieben haben, entsteht ein Gefühl der Dringlichkeit, ihnen näher zu kommen.
Grund, Ihre Ziele aufzuschreiben #2: Verbessern Sie Ihren Fokus
Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie tun, richten Sie Ihre Energie auf Ihre Ziele und erzielen bessere Ergebnisse. Es ist leichter, andere Dinge beiseite zu schieben, wenn man weiß, worauf man sich konzentrieren soll. Schriftlich festgelegte Ziele helfen Ihnen, sich klar zu fokussieren und auf Kurs zu bleiben. Wenn Ihre Ziele klar definiert sind, ist es auch einfacher, Ablenkungen zu beseitigen.
Grund, Ihre Ziele aufzuschreiben #3: Reduzieren Sie Ihr Stressniveau
Die Verlagerung Ihrer Ziele aus dem Kopf in eine schriftliche Form reduziert den Stress. Der eigentliche Stressor wird dadurch zwar nicht beseitigt, aber die Last, alles im Kopf behalten zu müssen, entfällt. Wenn Sie Ihre Ziele schriftlich festhalten, können Sie Ihre emotionalen Reaktionen besser kontrollieren. Wenn du dein Ziel erreicht hast, bist du mit dir selbst im Reinen.
Grund, deine Ziele aufzuschreiben #4: Größere Ziele erreichen
Unsere Ziele können sich manchmal überwältigend anfühlen. Eine gute Technik ist, sie in kleinere Teile zu zerlegen. Viele von uns überschätzen ihre Fähigkeiten, wenn es um die Festlegung eines Zeitplans geht. Versuchen Sie, Ihren Zeitplan realistischer zu gestalten, und unterteilen Sie Ihre größeren Ziele in einzelne Abschnitte. An dieser Stelle ist es hilfreich, die Dinge schriftlich festzuhalten. Achten Sie darauf, dass Ihre Ziele konkret und messbar sind.
Grund, Ihre Ziele aufzuschreiben #5: Verfolgen Sie Ihre Fortschritte
Ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Verwirklichung Ihrer Ziele ist es, Ihre Fortschritte zu verfolgen. Misserfolge sind unvermeidlich, und deshalb sollten Sie auch über Ihre Misserfolge Buch führen, um zu vermeiden, dass Sie dieselben Fehler noch einmal machen. Wenn Sie sehen können, welche Fortschritte Sie gemacht haben, fühlen Sie sich ermutigt, weiterzumachen.
Wenn Sie Ihre Fortschritte verfolgen, können Sie auch die besten Praktiken erkennen. Es ist eine Möglichkeit, sich selbst daran zu erinnern, was man erreichen will. Wir lassen uns leicht ablenken und verlieren unsere Gedanken, aber das Aufschreiben von Dingen bringt uns wieder auf den richtigen Weg.
Viele von uns haben das Ziel, etwas zu schreiben, aber es ist nicht so einfach, damit anzufangen. Wenn es Ihnen schwer fällt, Ihre Vision durch Schreiben in die Realität umzusetzen, sollten Sie vielleicht etwas Zeit damit verbringen, Ihre Fähigkeiten zu verbessern. Wenn Sie sich beim Schreiben nicht wohl fühlen, sollten Sie sich davon nicht abhalten lassen. Es gibt Tools und Dienste, die Ihnen helfen können. Schauen Sie sich z. B. diese an:
- Grammar Girl- ein Schreibblog auf der Website Quick and Dirty Tips, der sich darauf konzentriert, Menschen zu helfen, Dinge besser zu machen, z. B. wie Sie Ihre Schreibweise verbessern können.
- Grammarly- ein Korrekturleseprogramm, das Ihnen hilft, Fehler in Grammatik, Rechtschreibung, Wortwahl, Zeichensetzung und Stil zu vermeiden.
- Handmadewritings- eine Website, die eine Reihe von Redaktions- und Schreibdiensten anbietet, die Ihnen helfen können, Ihren Inhalten den letzten Schliff zu geben.
- Readable- eine Textanalysesoftware, die Ihren Text auf seine Lesbarkeit hin analysiert.
Wenn Sie mehr über den Zusammenhang zwischen dem Aufschreiben Ihrer Ziele und dem Erfolg Ihrer Ziele lesen möchten, können Sie sich unseren früheren Beitrag darüber ansehen, wie man Ziele in Gewohnheiten umwandelt.
Wir alle möchten bessere Ergebnisse erzielen. Das Aufschreiben Ihrer Ziele ist ein guter Ausgangspunkt. Es ist eine einfache Technik, die Ihnen hilft, effizienter zu sein und gleichzeitig Ihren Stress zu reduzieren. Es ist an der Zeit, es auszuprobieren und das Beste aus deinen Zielen zu machen.
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