por Josh Carlyle
Por que é importante escrever as suas metas? Pode parecer um clichê, mas há alguma verdade por trás de escrever seus objetivos e realizá-los. Na verdade, você tem 42% mais chances de alcançar seus objetivos se você os escrever regularmente.
Tem a ver com a forma como nossos cérebros funcionam. Quando você escreve coisas, você está ativando ambas as partes do seu cérebro, o hemisfério direito imaginativo e o hemisfério esquerdo baseado na lógica. Isto é bem conhecido na comunidade empresarial entre os CEOs que usam esta técnica para se manter no caminho certo com suas inúmeras responsabilidades.
Os objetivos nos ajudam a nos tornar versões melhores de nós mesmos. Mas talvez você nunca tenha adquirido o hábito de escrever seus objetivos. O mesmo é verdade para a maioria das pessoas. Menos de 20% das pessoas relataram que descrevem seus objetivos por escrito.
Como humanos, processamos visualmente 60.000 vezes mais rápido do que ter que imaginar coisas, com base em um estudo recente da 3M Company. Escrever as suas metas significa que você pode vê-las visualmente. Este é um ponto importante porque quando vemos algo, isso afeta a forma como agimos. É mais provável que você seja produtivo se conseguir ver o que tem de fazer, em vez de apenas pensar nisso.
Aqui estão 5 razões que revelarão o poder das metas escritas:
Razão para escrever as suas metas #1: Aumente a sua motivação
Esta é a razão mais importante pela qual escrever as suas metas realmente funciona. Você pode usar metas para motivar suas ações. Tente usar metas para criar hábitos porque os hábitos impulsionam o desempenho. Você não pode estar no controle de tudo, mas objetivos ajudam a controlar pelo menos parte deles, o suficiente para alcançar resultados.
Pense por um momento, quanto tempo você já gastou pensando em fazer algo? É o mesmo que agir sobre isso? Bem, não é. Você precisa de objetivos concretos para aumentar sua motivação para agir. Quando você escreve seus objetivos, cria um senso de urgência para se aproximar de alcançá-los.
Razão para escrever seus objetivos #2: Melhorar seu foco
Quando você está focado no que está fazendo, você está direcionando sua energia em direção aos seus objetivos e você alcança melhores resultados. É mais fácil colocar outras coisas de lado quando você sabe no que você deve se concentrar. Objetivos escritos ajudam você a ter um foco claro e a se manter no caminho certo. Quando os seus objectivos estão claramente definidos, é também mais fácil eliminar distracções.
Motivo para escrever os seus objectivos #3: Reduza o seu nível de stress
Mover os seus objectivos da cabeça para uma forma escrita reduz o stress. Embora não elimine o stress real, remove o fardo de manter tudo dentro de si. Quando você tem seus objetivos escritos, você pode ter um melhor controle sobre suas reações emocionais. Depois de alcançar seu objetivo, você se sente mais em paz consigo mesmo.
Razão para escrever seus objetivos #4: Alcançar objetivos maiores
Nossos objetivos às vezes podem ser esmagadores. Uma boa técnica é dividi-los em partes menores. Muitos de nós superestimamos nossas habilidades quando se trata de definir uma linha do tempo. Tente tornar a sua linha do tempo mais realista e quebrar os seus objectivos maiores em partes. Aqui é onde escrever as coisas vem a calhar. Certifique-se de que suas metas sejam concretas e algo que possa ser medido.
Razão para escrever suas metas #5: Acompanhe seu progresso
Um passo importante no processo de alcançar suas metas é acompanhar seu progresso. As falhas são inevitáveis e, portanto, você também deve acompanhar suas falhas, a fim de evitar cometer os mesmos erros novamente. Quando você pode ver quanto progresso você fez, você se sente encorajado a continuar.
Tracking your progress also allows you to identify the best practices. É uma forma de se lembrar do que você quer alcançar. Nós nos distraímos facilmente e perdemos nossos pensamentos, mas escrever coisas nos faz voltar ao caminho.
Muitos de nós têm um objetivo de escrever algo, mas não é tão fácil de começar. No caso de você achar difícil trazer sua visão à realidade escrevendo, você pode querer passar algum tempo polindo suas habilidades. Se você não se sente confortável com a escrita, não deixe que ela o prenda, no entanto. Existem ferramentas e serviços que o podem ajudar. Dê uma olhada nisto, por exemplo:
- Grammar Girl- um blog no site Quick and Dirty Tips, focado em ajudar as pessoas a fazer as coisas melhor, por exemplo, como melhorar a sua escrita.
- Grammarly- uma ferramenta de revisão que ajuda a evitar erros de gramática, ortografia, escolha de palavras, pontuação e estilo.
- Handmadewritings- um site que oferece uma variedade de serviços de edição e escrita que podem ajudá-lo a aperfeiçoar o seu conteúdo.
- Readable- um software de análise de texto que analisa o seu texto para a sua legibilidade.
Se você quiser ler mais sobre a conexão entre escrever seus objetivos e o sucesso dos objetivos, você pode verificar nosso post anterior sobre como transformar objetivos em hábitos.
Todos nós queremos alcançar melhores resultados. Anotar as suas metas é um bom ponto de partida. É uma técnica fácil que o ajuda a ser mais eficiente e a reduzir o seu stress ao mesmo tempo. É a sua vez de tentar e aproveitar ao máximo os seus objectivos.
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