El té de menta (Mentha piperita) constituye una manera rápida y refrescante de mejorar tu estado general de salud. Su impacto en el sistema digestivo es positivo, pero este no es el único beneficio que nos brinda esta planta tan versátil. Continúa leyendo y conoce algunos beneficios del té de menta que tal vez no conocías.
La menta es clave para la salud digestiva
Esta planta se ha utilizado durante miles de años para resolver una variedad de afecciones gastrointestinales y digestivas, siendo uno de sus principales beneficios. Además, según varios estudios, también está indicada para dolores uterinos durante la menstruación.
Si vas a ingerirla con asiduidad, procura consultarlo primero con tu médico. De la misma forma, mantente al tanto de tus alergias o intolerancias relacionadas.
Reducción en la producción de gases
Esta aromática hierba se considera un carminativo, ayudando a reducir la formación de gases y su expulsión. Esto se debe a su contenido en carvacrol, timol y mentol.
Tónico digestivo
De nuevo, gracias a la acción del carvacrol y los terpenos, se mejora la digestión. Esto se debe a que la menta estimula la producción de ácidos biliares, haciendo que la digestión se más eficaz. Además, previene los calambres y espasmos en el tracto digestivo, actuando como relajante del mismo y promoviendo movimientos intestinales saludables.
Estos fenoles, junto con los taninos de la planta, tienen sus efectos calmantes sobre los intestinos y los músculos lisos del tracto digestivo. La diarrea, el síndrome del intestino irritable y el estreñimiento pueden mejorar con este té.
Sin embargo, consumirlo en exceso, puede tener el efecto opuesto e irritar el tracto digestivo. Para evitar que esto suceda es importante no tomar más de dos tazas al día durante un tiempo prolongado.
Náuseas y vómitos
El té de menta es antiemético (previene el vómito) y antiespasmódico (previene los espasmos), por lo que reduce las posibilidades de vómitos y náuseas. Terpenos, mentol, carvacrol, limoneno y cineol son los responsables de estas propiedades. Este té es ideal para aquellos casos en que nos mareamos viajando.
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Ayuda a aliviar la gripe y los resfriados
Problemas respiratorios
Esta planta es descongestiva, gracias de nuevo al mentol, por lo que ayuda a respirar y a abrir las vías respiratorias. Por ello, resulta especialmente útil cuando estamos resfriados o tenemos la gripe.
El ácido acético y el ácido ascórbico contenidos en esta hierba contribuyen a disolver las mucosas y a su expulsión. Esto es especialmente relevante en casos de bronquitis.
También es antiespasmódica y antitusiva, y ayuda con esa sensación irritante que provoca el deseo de toser y que agrava la condición respiratoria. Relaja los músculos de la garganta y el pecho.
Reduce la fiebre
Otra propiedad fundamental de esta planta es que tiene efectos diaforéticos. Esto significa, por tanto, que puede provocar sudoración y contribuir a reducir la temperatura corporal y mejorar la circulación. De ahí su efecto refrescante.
Sistema inmunitario
Contiene un gran número de propiedades antibacterianas y un importante aporte de antioxidantes, vitamina B, potasio y calcio.
Tratamiento del dolor
Parece ser que esta maravillosa hierba además tiene efectos analgésicos, por lo que puede ayudar a reducir el dolor causado por migrañas o el dolor muscular.
Como destaca una de las publicaciones de Phytotherapy Research, la menta tiene compuestos bioactivos que actúan como relajantes musculares, analgésicos y anestésicos sobre el sistema nervioso.
Por lo anterior, puede considerarse una alternativa para calmar dolores comunes como el típico dolor de cabeza. Asimismo, es una buena opción en caso de tensión nerviosa.
Niveles de estrés
La naturaleza sedante y antiespasmódica natural de mentol hace que sea muy bueno en el alivio de la tensión mental y a mantener un buen estado de ánimo frente al estrés. Además, según algunos estudios, la menta podría actuar reduciendo la presión arterial, aunque todavía son necesarias más evidencias para confirmarlo por completo.
Mal aliento
El fuerte sabor mentolado y sus propiedades antibacterianas ayudan a combatir las causas de la halitosis, mientras que el mentol se encarga del mal olor dejando el aliento fresco y limpio. Puedes tomar una taza de esta infusión por la mañana para maximizar su efecto.
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Nota Final: Aunque los beneficios del té de menta son varios, también hay algunos posibles efectos secundarios. Desafortunadamente, el mentol puede actuar como un alérgeno en algunas personas, y puede causar acidez en otras. También puede interaccionar con algunos medicamentos. No debes consumirlo si padeces de reflujo ácido o estás embarazada. Recuerda mantener a tu médico siempre informado sobre los remedios naturales que deseas emplear.