I bambini passano troppo tempo davanti agli schermi, dice l’American Heart Association, e sta esortando i genitori a tagliare drasticamente le ore in cui ai loro figli è permesso usare i loro telefoni, computer, tablet e videogiochi.
I bambini e gli adolescenti dagli 8 ai 18 anni passano una media di più di sette ore al giorno guardando gli schermi. Il nuovo avvertimento dell’AHA raccomanda ai genitori di limitare il tempo trascorso sullo schermo per i bambini a un massimo di due ore al giorno. Per i bambini più piccoli, dai 2 ai 5 anni, il limite raccomandato è di un’ora al giorno.
La ricerca ha collegato il tempo dello schermo con una maggiore quantità di comportamento sedentario nei bambini e negli adolescenti. Mentre non ci sono ancora prove a lungo termine per collegare il tempo dello schermo ad un aumento del rischio di condizioni di salute come le malattie cardiovascolari e il colesterolo alto, ci sono prove crescenti che è associato con l’obesità, cardiologo e CBS News medico collaboratore Dr. Tara Narula spiega.
“Pensiamo che essendo di fronte a uno schermo, i bambini iniziano a fare spuntini”, Narula ha detto “CBS This Morning”. “Non stanno prestando attenzione agli indizi che potrebbero dire loro che sono pieni e non hanno bisogno di continuare a mangiare. I bambini sono anche esposti a pubblicità di cibo malsano mentre sono sui loro dispositivi. Inoltre, la luce blu degli schermi può ostacolare la loro capacità di addormentarsi, e la mancanza di sonno può contribuire al rischio di obesità.
Gli esperti riconoscono che limitare il tempo trascorso sullo schermo pone delle sfide, soprattutto considerando quanto i social media e internet siano diventati intrecciati nella vita quotidiana.
E naturalmente, non tutti i media e la tecnologia digitale fanno male ai bambini. “Certamente, può introdurli a idee, informazioni, eventi attuali, anche l’educazione sanitaria che potrebbero non ottenere normalmente”, ha detto Narula. “Può anche collegarli socialmente a persone che possono vivere lontano geograficamente, come la famiglia e gli amici, e permettere loro di essere coinvolti in progetti e compiti scolastici.”
Tuttavia, i genitori devono essere quelli che intervengono per porre dei limiti.
“Il punto è che i genitori devono essere quello che noi chiamiamo un “mentore dei media”. Abbiamo davvero bisogno di essere coinvolti in termini di insegnare ai vostri figli che i media possono essere utili, ma questo è il modo di usarli in modo sano”, ha detto Narula.
I genitori devono anche incoraggiare i bambini a giocare fuori e avere interazioni faccia a faccia con i loro coetanei.
Anche le zone senza media, come nessun tempo di schermo in camera da letto e tempi senza media, tra cui nessun dispositivo a tavola, possono essere utili.
E forse, la cosa più importante, Narula esorta i genitori ad essere pienamente presenti quando sono con i loro figli.
“Quando sei con i tuoi figli devi essere davvero bravo a mettere giù il telefono o il tablet e parlare con loro ed essere impegnato, perché loro capiscono esattamente quello che stai facendo”, ha detto.
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