Essere incinta al college può sembrare scoraggiante, ma con i giusti preparativi, puoi essere con successo una grande studentessa e anche una grande madre. È importante che tu conosca i tuoi diritti come studentessa incinta, che ti procuri l’attrezzatura giusta, che tu faccia un buon programma, che gestisca i tuoi sintomi e che ti prenda cura della tua salute. Se riesci a mettere giù tutte queste cose, avrai un tempo molto più facile durante la tua gravidanza al college.
Incinta al college? Conosci i tuoi diritti
Secondo il Titolo IX, le donne incinte e che allattano sono protette per i loro diritti all’istruzione.
I professori e il personale amministrativo, compresi i consulenti per le ammissioni o i responsabili degli aiuti finanziari, non sono autorizzati a discriminare un nuovo genitore o una studentessa incinta. Sono anche legalmente tenuti ad aiutarvi a fare in modo che possiate avere successo come studente, data la vostra gravidanza. Questo potrebbe significare riprogrammare gli esami, trovare posti alternativi, o darvi i codici per l’accettazione nei corsi al fine di organizzare una specifica data di laurea.
Prendi la roba giusta
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Come studentessa incinta, potresti aver bisogno di qualche attrezzatura in più per aiutarti a stare comoda e rimanere in salute al college.
Sacca
Pensa di investire in uno zaino con ruote per alleggerire il carico. Con uno di questi zaini, inoltre, non ti piegherai tanto per prenderlo.
Scrivania
Prova a esaminare la tua aula per vedere se puoi fare qualche aggiustamento per una pancia che cresce nei banchi. Potrebbe anche essere necessario sedersi alla fine della fila per un maggiore comfort. Se stai studiando a casa, assicurati che la tua scrivania sia un posto comodo per trascorrere le tue ore di studio.
Termos
Prendi una buona bottiglia d’acqua e un thermos per frullati o zuppe on-the-go per quando ti senti un po’ fuori o di fretta, ma sai che hai ancora bisogno di nutrirti.
Sgabello
Potresti pensare ad uno sgabello portatile da portare alle lezioni più lunghe per ridurre il gonfiore dei piedi. A casa, qualsiasi sgabello andrà bene.
La tua salute
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Mantenersi in salute a scuola può essere una sfida. Se ci aggiungi una gravidanza, è ancora più difficile e ancora più importante. Mettersi in riga per tempo per la propria salute mentale e fisica è la strada da percorrere!
Fai esercizio
Fai esercizio regolarmente e in modo sicuro mentre sei incinta al college. Questo vi aiuterà a ridurre lo stress e a migliorare la vostra salute. Alcune università hanno palestre e classi di fitness ma potrebbero non avere classi per donne incinte. Controlla prima di andare che una classe di fitness sia adatta a te.
Gestire lo stress
Avere un bambino all’università o essere incinta all’università può portare molto stress alla tua vita da studente. Prenditi cura del tuo corpo e della tua mente durante la gravidanza a scuola. Speriamo che tu abbia già un modo per diminuire lo stress che funziona per te, ma qui ci sono altri 5 consigli per ridurre lo stress da college.
Accetta l’aiuto
L’aiuto potrebbe arrivare in molti modi – da amici e familiari agli insegnanti, a considerazioni speciali fatte dalla tua scuola. Vai avanti e accetta l’aiuto, ne sarai grato più tardi. Non devi fare tutto da solo!
Prendi un po’ d’aria fresca
Studiare può significare a volte ore alla scrivania o davanti a un computer. Quando non ti senti bene, o hai solo bisogno di una pausa, vai a fare una passeggiata all’aperto per prendere un po’ d’aria fresca. Potresti voler programmare delle passeggiate regolari per aiutarti con lo stress, l’esercizio e la pace della mente.
Gestisci i tuoi sintomi
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Nausea, stanchezza, fame, oh cielo! Queste sono solo alcune delle cose nuove che potresti sentire come studente universitario appena incinta. Gestisci i sintomi comuni con questi utili trucchi:
Nausea
- Nascondete zenzero e limone nella vostra borsa da aggiungere all’acqua e al tè
- Portate con voi salviette umide o asciugamani, un cambio di vestiti e una gomma o uno spazzolino/ dentifricio per quando proprio non ti senti bene
- Evita di passare nelle sale da pranzo o di studiare nei caffè se gli odori scatenano la nausea
Fatica
- Riposati e dormi in abbondanza
- Programma le tue lezioni negli orari in cui sei più vigile
- Cerca di fare delle pause di riposo se necessario
- Trova un’alternativa al caffè che ti aiuti a rimanere vigile e concentrato
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Fame
- Assicurati di avere sempre spuntini sani a portata di mano per mangiare tra una lezione e l’altra
- Prova con frullati o zuppe in un thermos per quando non ti senti bene ma hai bisogno di una boost
Prendi il giusto programma
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Impostarsi per il successo scolastico in gravidanza potrebbe significare riorganizzare il tuo programma. Questo potrebbe significare prendere meno lezioni o passare a lezioni online mentre sei nel tuo ultimo trimestre.
Assicurati di trovare un ostetrico che lavori con il tuo programma scolastico. E parlando di dottori, programma i tuoi appuntamenti con saggezza. Controlla il tuo calendario scolastico prima di assicurarti che i controlli importanti non interferiscano con le date dei progetti o degli esami finali, se possibile.
Per essere in grado di tenere tutto in pista, organizzati al meglio con un calendario. Trova un posto centrale dove puoi gestire tutti i tuoi appuntamenti e le scadenze scolastiche. Riferisciti spesso ad esso.
Dovresti anche chiedere assistenza alla famiglia e agli amici, se possibile. Se la tua famiglia e gli amici non sono in grado di aiutarti, controlla le organizzazioni locali o le comunità religiose che possono essere in grado di aiutarti con l’assistenza ai bambini o fornendo un posto confortevole per studiare.
Se hai ancora bisogno di lavorare durante la gravidanza e l’università, considera di lavorare online. Questo significa più flessibilità, meno conflitti di programmazione e meno spostamenti in generale. Ecco una lista di ottimi lavori part-time online per studenti.
Borse di studio e sovvenzioni per studentesse incinte all’università
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Le donne incinte all’università hanno diritto a borse di studio speciali per aiutare con le tasse scolastiche e le spese vive durante gli studi. Queste borse di studio potrebbero avere delle restrizioni come l’essere genitori single, requisiti di età o di reddito. Abbiamo compilato una lista di sette grandi borse di studio per le mamme – e non c’è bisogno di essere una mamma single neanche per queste.
Avere un bambino al college
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Se sei incinta al college, e sai che partorirai prima della tua laurea, dovrai fare considerazioni speciali per te e il tuo piccolo mentre sei a scuola.
È una saggia idea prendersi un semestre di pausa mentre il bambino è un neonato, e riprendere le lezioni al college quando ha almeno tre mesi. Mentre sei a scuola, dovrai prendere accordi per la cura del bambino e prendere in considerazione il tuo programma di allattamento o di pompaggio.
Molte università hanno opzioni di asilo nido per gli studenti, e centri sovvenzionati per le famiglie. Questi centri e scuole materne di solito hanno lunghe liste d’attesa, quindi è meglio fare domanda per tempo.
Considera le lezioni online durante il primo anno
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Se puoi organizzarti, prova a seguire tutte o quasi tutte le lezioni online durante il primo anno di vita del tuo bambino. La flessibilità di questi corsi significa che puoi organizzare il tuo carico di lavoro con il programma di alimentazione del tuo bambino e gli orari dei pisolini.
Non avrete anche bisogno di lasciare il vostro piccolo con una badante, poiché potrete essere a casa con loro.
Infine, le lezioni online significano che non hai bisogno di andare da nessuna parte, quindi se hai una notte insonne, puoi provare a dormire un po’ (se il tuo bambino te lo permette!).
L’Università del Popolo offre interi gradi online, ed essendo senza tasse universitarie, questa è un’opzione eccellente per te mentre navighi nel tuo modo di essere una nuova mamma. È anche un’università accreditata dagli Stati Uniti che fornisce opzioni per trasferire i tuoi crediti ad altre scuole on-campus e non dovrai preoccuparti che i datori di lavoro accettino la laurea. Con gradi in scienze della salute, informatica, amministrazione aziendale e istruzione, c’è una laurea per i lavori più richiesti oggi.
Solo perché sei nella fase della tua vita in cui stai per avere un bambino non significa che devi mettere in pausa o terminare i tuoi piani scolastici o la tua carriera. Continua a studiare, a lavorare o a fare qualsiasi cosa ti renda felice! Se scegli di mettere in pausa i tuoi studi, sappi che anche questo va bene. Il percorso di ogni donna è diverso, e tu decidi cosa è meglio per te e per la tua famiglia, compreso essere incinta al college.