Van Brad Pitt tot Idris Elba staat een sterke, gebeitelde kaaklijn voor een zekere mannelijkheid.
Als je kaaklijn er sterk en perfect gedefinieerd uitziet, weet je dat je er daardoor zelfverzekerder uitziet en je ook zelfverzekerder voelt.
En hoewel genen een grote rol spelen bij de vorm van je gezicht, en in het bijzonder het kaakgebied, kun je nog steeds veel doen om te verbeteren wat de natuur je heeft gegeven!
Foto door Angelo Pantazis op Unsplash
Dus hoewel niet iedereen gezegend is met dezelfde botstructuur als Brad, is er veel wat je kunt doen om je kaaklijn te verbeteren zodat het er sterker en meer gebeiteld uitziet.
Het krijgen van die perfect gedefinieerde gezichtsvorm
Hieronder hebben we 6 eenvoudige tips om je een belachelijk gebeitelde kaaklijn te geven.
- Start met wat advies over het visueel langer en minder rond maken van je gezicht, zodat je kaaklijn er meer gedefinieerd en gespierder uitziet.
- Daarna hebben we kleine veranderingen opgesomd die je kunt maken in je dieet, die samen met het toevoegen van cardio, je zal helpen om vet van je gezicht te verliezen. Het is dit vet dat uw gezicht ronder en dus minder gebeiteld doet lijken.
- En tot slot, enkele oefeningen die u kunt doen om de spieren in uw nek en onder uw kin te versterken die uw kaaklijn zullen vormen en verstevigen.
Dus, werk met wat je hebt… en een sterke, gebeitelde gezichtsvorm ligt binnen je bereik.
Hoe krijg je een mannelijke, gebeitelde kaaklijn
EERSTE STAP
Start elke dag met een vochtinbrengende crème die is ontworpen om de collageenproductie te stimuleren. Collageen vormt de structurele steun voor uw huid en houdt uw gezicht strak. Het helpt tekenen van verzakking tegen te gaan, zodat uw kaaklijn er mooi gedefinieerd uitziet.
Onze Hydrating Daily Moisturizer maakt uw gezicht onmiddellijk strakker en steviger, waardoor uw kaaklijn er sterker uitziet. Het verbetert ook de textuur van uw huid om u een gezonde egale teint te geven.
Het effect is onmiddellijk en wordt ook beter na verloop van tijd.
Volgende STAPPEN
Start met een huidverzorgingsroutine die uw kaaklijn onmiddellijk verstevigt, en volg daarna met deze 6 tips…
De eerste twee zijn heel eenvoudig uit te voeren en ze verbeteren allebei visueel uw kaaklijn. De truc is om het uiterlijk van je gezicht te verlengen, zodat je kin meer gedefinieerd lijkt.
#1: Kies een kapsel dat je kaaklijn versterkt
Je wilt een stijl die je gezicht verlengt. Houd de zijkanten dus strak, en geef de bovenkant meer volume om je gezichtsvorm te verlengen. Vermijd het voller maken van de zijkanten, want dit zal de ronding van je gezicht versterken.
Zelfs als je maar weinig haar hebt, denk er altijd aan om de zijkanten heel strak te houden om het meeste te halen uit wat je hebt.
#2: Voeg definitie toe met gezichtshaar
Je kunt veel definitie krijgen door wat lichte schaduw toe te voegen aan je kaaklijn. Dit zal het donkerder en meer gedefinieerd lijken. Zelfs een lichte stoppelbaard zal helpen om uw kaaklijn te accentueren. Gebruik je tondeuse en speel wat om de beste lengte voor je gezichtsvorm te vinden. Bekijk ons artikel “Hoe trim je je baard als een pro” voor meer tips.
Shape met een sikje
Een sikje is de makkelijkste manier om een verschil te maken in de vorm en contouren van je gezicht. Het maakt uw gezicht onmiddellijk langwerpiger en definieert uw kin. Speel met de verhoudingen om het beste effect te krijgen. En let er vooral op dat je beide kanten gelijk houdt!
Onze beschermende scheercrème is hier geweldig voor, want het is doorschijnend! Je kunt dus precies zien waar je je hebt geschoren en waar je nog een beetje moet scheren.
Het voedt en beschermt je huid ook, zodat er geen roodheid of irritatie ontstaat op de geschoren gebieden. Het zorgt voor een perfecte afwerking.
Opteer een volle baard
Als je besluit om een volle baard te laten groeien, denk er dan aan om deze niet te bol te laten staan. Denk er altijd aan de zijkanten strak te houden, en tegelijkertijd je kin te verlengen.
Kleur je baard
Het kleuren van je baard, zodat hij gelijkmatig donker wordt, geeft ook meer definitie. Dit kan een lastig proces zijn, dus het is het beste om de eerste keer advies van een expert in te winnen! We zullen hier in een volgend artikel meer informatie over geven.
Photo by Arrul lin on Unsplash
En dan zijn er nog de veranderingen die je in je dieet kunt aanbrengen…
#3: Verminder de natriuminname
Je kunt wallen in je gezicht die je kaaklijn verbergen, wegwerken door je zoutinname te verminderen. Dat betekent dus minder zoute snacks, chips en junkfood – en blijf weg van het toevoegen van extra zout aan je eten.
Probeer ook meer water te drinken. Hierdoor wordt je gezicht minder opgeblazen en komt je kaaklijn beter uit.
#4: Verlies lichaamsvet
Wanneer je lichaamsvet verliest, ziet je gezicht er automatisch meer gebeiteld uit en zal je kaaklijn er meer gedefinieerd uitzien.
Alles wordt strakker, en je krijgt een geweldig uitziende gebeitelde kaaklijn.
Sorry, maar dit is een van de beste manieren om er in alle opzichten beter uit te zien, en we geven toe dat het niet het gemakkelijkste is om te doen!
Probeer een maand lang over te schakelen op een plantaardig dieet. Mensen hebben uitstekende resultaten gemeld, niet alleen in termen van gewichtsverlies, maar ook in hoe sterk en energiek ze zich voelen op dit type dieet.
We hebben hier een lijst met de “27 Beste Anti Aging Super Foods voor mannen” om u enkele ideeën te geven van gezonde opties om aan uw dieet toe te voegen.
In de sportschool is een combinatie van krachtoefeningen en cardio echt de meest effectieve dingen die je kunt doen.
Werken en lichaamsvet verliezen zijn niet alleen geweldig voor je kaaklijn, natuurlijk. Ze leiden ook tot een betere houding, je kleren zullen beter passen, je voelt je gezonder en sterker.
We hebben meer over de verzorging van je huid na het sporten hier – “8 huidverzorgingstips voor een heldere, gezonde huid na het sporten”.
Dus echt de boodschap is vet verliezen en spieren winnen – en het is meer dan alleen je kaaklijn die er baat bij zal hebben!
#5: Kauw kauwgom
Kauwgom kauwen is een van de gemakkelijkste manieren om je kaaklijn definitie te verbeteren.
De kauw-actie werkt de spieren in je nek en kaak, die echt de hele kaaklijn en kin gebied aanscherpen. En als je constant kauwt, werk je de hele dag aan die spieren.
#6: Kaaklijnoefeningen
Elke ochtend, als je voor de spiegel staat, kun je deze gemakkelijk toevoegen aan je verzorgingsroutine.
We moeten je waarschuwen dat je je waarschijnlijk behoorlijk dom zult voelen als je deze oefeningen doet, dus je kunt beter de badkamerdeur dichtdoen voordat je begint!
Met deze oefeningen moet je voelen dat de spieren aan de voorkant en zijkant van je nek en onder je kin worden bewerkt, omdat dat het gebied is dat we moeten aanscherpen en versterken om de kaak te definiëren.
Als je ouder wordt, kan je gezicht beginnen te verzakken, en verlies je definitie in je wangen en kaaklijn. Het werken aan deze spieren zou moeten helpen om eventuele slappe wangen en droopy jowls te versterken.
En voor een actieplan om er jong uit te blijven zien, en ook fijne lijntjes en rimpels te helpen voorkomen, zie “Look Younger: Your Complete Anti Aging Plan”.
Kaaklijn definiërende oefening 1: Kinlift
- Terwijl u voor de spiegel staat en uw mond gesloten houdt, probeert u uw onderkaak naar buiten te duwen op hetzelfde moment dat u uw onderlip optilt.
- U moet een rek voelen opbouwen in uw kaaklijn en net onder uw kin.
- Houd de positie 10-15 seconden vast, ontspan dan.
Aantal herhalingen: probeer er 15 van deze elke ochtend te doen.
Kaaklijnverdediging oefening 2: Tong Twister
- Druk uw tong op het dak van uw mond, direct achter uw tanden.
- Verhoog de druk om spanning toe te voegen.
- Nu begint u een zoemend geluid te maken… we weten het, we weten het! Maar eerlijk gezegd zal dit helpen om uw kaakspieren te activeren. Houd één ademteug vast.
Aantal herhalingen: Doe er elke ochtend 15.
Kaaklijnverdedigingsoefening 3: Ruggengraat omhoog
- Probeer in een staande positie, en terwijl u uw hoofd op gelijke hoogte met de vloer houdt, uw hoofd enkele centimeters naar achteren te schuiven. U moet de spieren aan weerszijden van uw nek voelen samentrekken als u naar achteren gaat en dan ontspannen als u naar voren gaat.
- Zorg ervoor dat uw hoofd de hele tijd horizontaal blijft.
- Houd de positie 10 seconden vast, ontspan dan. Bouw op tot een houding van 30 seconden naarmate u vordert.
Aantal herhalingen: doe elke ochtend 10 herhalingen
En voor deze laatste oefening moet u gaan liggen
Kaaklijnverdedigingsoefening 4: Nekcurl
Denk aan deze oefening als een buikspiercurl voor uw nek.
- Begin door op uw rug te liggen met uw tong tegen het dak van uw mond gedrukt, net achter uw tanden. Dit zal uw voorste nekspieren activeren.
- Breng uw kin naar uw borst en til dan uw hoofd van de grond ongeveer 2 inches (5cm).
- Het is slechts een kleine beweging. Dus neem de tijd, deze spieren zijn vaak onderontwikkeld en u kunt nekbelasting veroorzaken als u te snel te hoog tilt.
Aantal herhalingen: begin met elke ochtend 10 herhalingen te doen en bouw geleidelijk op naar 3 sets van 10 herhalingen.
Andere voordelen van kaaklijnoefeningen
Niet alleen zullen deze oefeningen je kaak versterken en definiëren, maar ze ook:
- Vermindert spanning in uw gezicht en nek, veroorzaakt door stress, of door de hele dag naar een scherm te staren – wat eventuele hoofdpijn zal verminderen
- Verhoogt de bloedcirculatie – waardoor meer zuurstof en essentiële voedingsstoffen uw huidcellen kunnen bereiken
- Ontspant uw gezicht – en u gaat er altijd beter uitzien als u er meer ontspannen uitziet!
The Takeaway
Ja genetica speelt een grote rol in de vorm van je kaaklijn, maar er zijn een heleboel dingen die je kunt doen om drastisch te verbeteren wat de natuur je heeft gegeven.
Start met een vochtinbrengende crème die je kaaklijn direct verstevigt en strakker maakt, en volg met deze 6 tips…
VISUELE DEFINITIE
- Kies een kapsel dat uw kaaklijn accentueert
- Verbeter uw gezichtshaar
VERSTERK UW DIEET
- Verminder zoutinname om wallen te voorkomen
- Verlies lichaamsvet om uw kaaklijn er frisser uit te laten zien
Kaaklijn OEFENINGEN
- Kauwgom
- Doe deze kaaklijn en kin oefeningen dagelijks
- Kin Lift
- Tong Twister
- Collarbone Back Up
- Nek Curl
Werk hieraan en uw kaaklijn zal er sterk uitzien, scherp en gebeiteld – en je zult er zelfverzekerder uitzien en je ook zo voelen!