by Josh Carlyle
Dlaczego ważne jest, aby zapisać swoje cele? Może to brzmieć jak banał, ale jest trochę prawdy za zapisywanie swoich celów i osiąganie ich. W rzeczywistości, jesteś 42 procent bardziej prawdopodobne, aby osiągnąć swoje cele, jeśli piszesz je na bieżąco.
Ma to związek z tym, jak działa nasz mózg. Kiedy zapisujesz rzeczy, aktywujesz obie części swojego mózgu, imaginacyjną prawą półkulę i opartą na logice lewą półkulę. Jest to dobrze znane w społeczności biznesowej wśród dyrektorów generalnych, którzy używają tej techniki, aby pozostać na torze ze swoimi niezliczonymi obowiązkami.
Cele pomagają nam stać się lepszymi wersjami samych siebie. Ale być może nigdy nie nabrałeś nawyku zapisywania swoich celów. Tak samo jest w przypadku większości ludzi. Mniej niż 20 procent ludzi zgłosiło, że opisuje swoje cele w formie pisemnej.
Jako ludzie, przetwarzamy obrazy 60 000 razy szybciej niż musimy sobie wyobrażać rzeczy, w oparciu o ostatnie badania przeprowadzone przez firmę 3M. Zapisanie swoich celów oznacza, że możesz je wizualnie zobaczyć. Jest to ważny punkt, ponieważ kiedy coś widzimy, ma to wpływ na nasze działania. Jesteś bardziej prawdopodobne, aby być produktywne, jeśli można zobaczyć, co trzeba zrobić, zamiast tylko myśleć o tym.
Oto 5 powodów, które ujawnią moc pisemnych celów:
Reason to write down your goals #1: Boost your motivation
To jest najważniejszy powód, dlaczego zapisywanie celów faktycznie działa. Możesz użyć celów, aby zmotywować swoje działania. Staraj się używać celów do tworzenia nawyków, ponieważ nawyki napędzają wydajność. Nie możesz mieć kontroli nad wszystkim, ale cele pomagają ci kontrolować przynajmniej część z tego, wystarczająco, aby osiągnąć wyniki.
Pomyśl przez chwilę, ile czasu spędziłeś na myśleniu o zrobieniu czegoś? Czy to jest to samo co działanie w tym kierunku? Cóż, nie jest. Potrzebujesz konkretnych celów, aby zwiększyć swoją motywację do podjęcia działania. Kiedy masz zapisane swoje cele, tworzy to poczucie pilności, aby zbliżyć się do ich osiągnięcia.
Powód, aby zapisać swoje cele #2: Popraw swoje skupienie
Gdy jesteś skupiony na tym, co robisz, kierujesz swoją energię w kierunku swoich celów i osiągasz lepsze wyniki. Łatwiej jest odłożyć inne rzeczy na bok, gdy wiesz, na czym powinieneś się skupić. Spisane cele pomagają Ci mieć jasny cel i pozostać na właściwej drodze. Kiedy twoje cele są jasno określone, łatwiej jest również wyeliminować czynniki rozpraszające.
Powód, dla którego warto spisać swoje cele #3: Zmniejsz swój poziom stresu
Przeniesienie swoich celów z głowy do formy pisemnej zmniejsza stres. Chociaż nie eliminuje rzeczywistego stresora, usuwa ciężar trzymania wszystkiego w środku. Kiedy masz swoje cele zapisane, możesz mieć lepszą kontrolę nad swoimi reakcjami emocjonalnymi. Po osiągnięciu celu, czujesz się bardziej w pokoju z sobą.
Powód, aby zapisać swoje cele #4: Osiągnij większe cele
Nasze cele mogą czasami czuć się przytłaczające. Dobrą techniką jest podzielenie ich na mniejsze części. Wielu z nas przecenia swoje możliwości, jeśli chodzi o określanie osi czasu. Postaraj się uczynić swoją linię czasu bardziej realistyczną i podziel swoje większe cele na części. Tutaj właśnie przydaje się zapisywanie rzeczy. Upewnij się, że twoje cele są konkretne i coś, co może być mierzone.
Powód, aby zapisać swoje cele #5: Śledź swoje postępy
Ważnym krokiem w procesie osiągania swoich celów jest śledzenie swoich postępów. Porażki są nieuniknione, a zatem należy śledzić swoje porażki, zbyt, aby uniknąć popełniania tych samych błędów ponownie. Kiedy możesz zobaczyć, jak duży postęp zrobiłeś, czujesz się zachęcony do kontynuowania.
Śledzenie postępów pozwala również zidentyfikować najlepsze praktyki. To sposób na przypomnienie sobie, co chcesz osiągnąć. Łatwo się rozpraszamy i gubimy nasze myśli, ale zapisywanie rzeczy dostaje nas z powrotem na track.
Many z nas mają cel, aby napisać coś, ale nie jest tak łatwo zacząć. W przypadku, gdy trudno jest Ci wprowadzić swoją wizję w życie poprzez pisanie, możesz chcieć spędzić trochę czasu na szlifowaniu swoich umiejętności. Jeśli nie czujesz się komfortowo z pisaniem, nie pozwól, aby to cię powstrzymać, jednak. Istnieją narzędzia i usługi, które mogą Ci pomóc. Spójrz na te, na przykład:
- Grammar Girl- blog o pisaniu na stronie Quick and Dirty Tips, skupiający się na pomaganiu ludziom w robieniu rzeczy lepiej, np. jak poprawić swoje pisanie.
- Grammarly- narzędzie do korekty, które pomaga unikać błędów w gramatyce, pisowni, doborze słów, interpunkcji i stylu.
- Handmadewritings- strona internetowa, która oferuje różnorodne usługi edycji i pisania, które mogą pomóc Ci wypolerować Twoje treści.
- Readable- oprogramowanie do analizy tekstu, które analizuje Twój tekst pod kątem jego czytelności.
Jeśli chcesz przeczytać więcej o związku między zapisywaniem swoich celów a sukcesem celów, możesz sprawdzić nasz wcześniejszy post o tym, jak przekształcić cele w nawyki.
Wszyscy chcemy osiągać lepsze wyniki. Zapisywanie swoich celów jest dobrym punktem wyjścia. Jest to łatwa technika, która pomoże Ci być bardziej wydajnym i zmniejszyć stres w tym samym czasie. Nadszedł twój czas, aby spróbować i w pełni wykorzystać swoje cele.
Photo: Pexels
.