Saiba como saber quando a sua coluna vertebral está alinhada e como isso afeta o seu conforto, para que você possa se sentir mais confiante ajustando o seu número de sono® ou escolhendo um travesseiro.
Como é o conforto e o alinhamento
Por meio do uso da tecnologia DualAir™, o colchão Sleep Number® adapta-se ao seu corpo – e dá-lhe um conforto e apoio incríveis.
No seu ajuste ideal do Sleep Number o seu pescoço e as suas costas devem estar alinhados na mesma posição que quando está de pé.
- Se dormir de costas, o colchão deve “preencher” para apoiar o pequeno das suas costas.
- Se dormir de lado, o colchão deve “preencher” para apoiar as curvas do seu lado.
Ponha a atenção em como se sente
Como se sente de manhã é uma indicação de como dormiu bem. No ambiente certo, o seu corpo vai sentir-se relaxado e apoiado. Se o seu colchão for demasiado firme ou demasiado macio pode ficar tenso para compensar a falta de apoio. Ajustar a firmeza do seu colchão pode ajudar nisso.
- Se os seus quadris estiverem mais baixos do que os ombros, o seu colchão é provavelmente demasiado macio. Tente aumentar o seu ajuste até sentir a pressão aliviar nos seus quadris e joelhos.
- Se estiver a atirar e a virar ou a sentir-se rígido o seu colchão pode estar demasiado firme. Tente baixar o seu ajuste até sentir-se relaxado no seu colchão.
Coste em mente, a sua posição de sono afecta a pressão do ar na sua cama e a sua cama pode não ser tão favorável enquanto dorme no centro de uma cama de dois quartos ou na borda da cama.
Configurando o seu número de sono ideal
É normal que o seu número de sono seja diferente daquele que encontrou na loja, porque pode ter adquirido um modelo diferente. Cada modelo de colchão oferece uma quantidade diferente de apoio dentro do colchão, por isso é melhor encontrar o seu ajuste do número de sono na sua cama.
Também é normal que o seu ajuste do Número de Sono mude com o tempo. DualAir™ A tecnologia permite que você e o seu parceiro de sono mudem a configuração do seu Sleep Number sempre que precisarem de um nível diferente de suporte.
Encontrar a almofada certa
Quando deitado na sua cama, a sua almofada deve ajudar a sua cabeça e pescoço a manter o seu alinhamento, como se estivesse de pé.