af Josh Carlyle
Hvorfor er det vigtigt at nedskrive dine mål? Det lyder måske som en kliché, men der er en vis sandhed bag det at skrive dine mål ned og opnå dem. Faktisk er der 42 procent større sandsynlighed for, at du når dine mål, hvis du skriver dem ned regelmæssigt.
Det har noget at gøre med, hvordan vores hjerne fungerer. Når du skriver ting ned, aktiverer du begge dele af din hjerne, nemlig den fantasifulde højre hjernehalvdel og den logikbaserede venstre hjernehalvdel. Dette er velkendt i erhvervslivet blandt administrerende direktører, der bruger denne teknik til at holde sig på sporet med deres utallige ansvarsområder.
Mål hjælper os med at blive bedre versioner af os selv. Men måske har du aldrig taget for vane at skrive dine mål ned. Det samme er tilfældet for de fleste mennesker. Færre end 20 procent af folk rapporterede, at de beskriver deres mål i skriftlig form.
Som mennesker bearbejder vi visuelle billeder 60.000 gange hurtigere end at skulle forestille os tingene, ifølge en nylig undersøgelse fra 3M Company. Når du skriver dine mål ned, betyder det, at du kan se dem visuelt. Det er en vigtig pointe, for når vi ser noget, påvirker det, hvordan vi handler. Du er mere tilbøjelig til at være produktiv, hvis du kan se, hvad du skal gøre, i stedet for blot at tænke på det.
Her er 5 grunde, der vil afsløre styrken ved skriftlige mål:
Regrunde til at skrive dine mål ned #1: Øg din motivation
Dette er den vigtigste grund til, at det faktisk virker at skrive dine mål ned. Du kan bruge mål til at motivere dine handlinger. Prøv at bruge mål til at skabe vaner, fordi vaner driver præstationer. Du kan ikke have kontrol over alt, men mål hjælper dig med at kontrollere i det mindste noget af det, nok til at opnå resultater.
Tænk et øjeblik tilbage, hvor meget tid har du brugt på at tænke på at gøre noget? Er det det samme som at handle på det? Tja, det er det ikke. Du har brug for konkrete mål for at øge din motivation til at handle. Når du har skrevet dine mål ned, skaber det en følelse af, at det haster med at komme tættere på at nå dem.
Regrunde til at skrive dine mål ned #2: Forbedre dit fokus
Når du er fokuseret på det, du laver, retter du din energi mod dine mål, og du opnår bedre resultater. Det er nemmere at sætte andre ting til side, når du ved, hvad du skal fokusere på. Skriftlige mål hjælper dig med at få et klart fokus og holde dig på sporet. Når dine mål er klart defineret, er det også lettere at fjerne distraktioner.
Årsag til at skrive dine mål ned #3: Reducer dit stressniveau
Det reducerer stress, hvis du flytter dine mål fra dit hoved til en skriftlig form. Selv om det ikke fjerner den egentlige stressfaktor, fjerner det byrden ved at holde alting inde. Når du har dine mål nedskrevet, kan du have bedre kontrol over dine følelsesmæssige reaktioner. Når du har nået dit mål, føler du dig mere i fred med dig selv.
Årsag til at skrive dine mål ned #4: Opnå større mål
Vores mål kan nogle gange føles overvældende. En god teknik er at bryde dem ned i mindre dele. Mange af os overvurderer vores evner, når det gælder om at definere en tidslinje. Prøv at gøre din tidslinje mere realistisk og bryde dine større mål ned i dele. Det er her, at det er praktisk at skrive tingene ned. Sørg for, at dine mål er konkrete og noget, der kan måles.
Årsag til at skrive dine mål ned #5: Følg dine fremskridt
Et vigtigt skridt i processen med at nå dine mål er at holde styr på dine fremskridt. Fiaskoer er uundgåelige, og derfor bør du også holde styr på dine fiaskoer for at undgå at begå de samme fejltagelser igen. Når du kan se, hvor store fremskridt du har gjort, føler du dig opmuntret til at blive ved.
Det at følge dine fremskridt giver dig også mulighed for at identificere de bedste fremgangsmåder. Det er en måde at minde dig selv om, hvad du ønsker at opnå. Vi bliver let distraheret og mister tankerne, men at skrive tingene ned får os tilbage på sporet.
Mange af os har et mål om at skrive noget, men det er ikke så let at komme i gang. Hvis du finder det svært at føre din vision ud i livet ved at skrive, kan du måske bruge noget tid på at finpudse dine færdigheder. Hvis du ikke føler dig tryg ved at skrive, skal du dog ikke lade det holde dig tilbage. Der findes værktøjer og tjenester, der kan hjælpe dig. Tag f.eks. et kig på disse:
- Grammar Girl- en skriveblog på Quick and Dirty Tips-webstedet, der fokuserer på at hjælpe folk med at gøre tingene bedre, f.eks. hvordan du forbedrer din skrivning.
- Grammarly- et korrekturlæsningsværktøj, der hjælper dig med at undgå fejl i grammatik, stavning, ordvalg, tegnsætning og stil.
- Handmadewritings- et websted, der tilbyder en række redigerings- og skrivetjenester, som kan hjælpe dig med at finpudse dit indhold.
- Readable- et tekstanalyseprogram, der analyserer din tekst for dens læsbarhed.
Hvis du vil læse mere om sammenhængen mellem at skrive dine mål ned og målsucces, kan du tjekke vores tidligere indlæg om, hvordan du gør mål til vaner.
Vi ønsker alle at opnå bedre resultater. At skrive dine mål ned er et godt udgangspunkt. Det er en nem teknik, der hjælper dig med at blive mere effektiv og reducere din stress på samme tid. Det er din tid til at give det et forsøg og få mest muligt ud af dine mål.
Foto: Pexels