Si ha lidiado con una rodilla dolorosa en el pasado, probablemente esté muy familiarizado con el tratamiento RICE: Reposo, Hielo, Compresión, Elevación. Pero en 1996, el Dr. Jim Wharton y el Dr. Phil Wharton fueron pioneros en un nuevo enfoque al sugerir el tratamiento MICE, que sustituye el paso de Reposo por el de Movilidad.
¿Cuál debe elegir? ¿Cómo se puede diferenciar entre el dolor que necesita reposo para curarse y el que necesita movimiento? ¿Y hay otras opciones? Echa un vistazo para encontrar algunas respuestas útiles.
El tratamiento RICE
El RICE es un consejo estándar para un esguince o distensión muscular. Pero, ¿cómo funciona y qué hace cada paso?
El reposo permite que la articulación lesionada o dolorida tenga la oportunidad de curarse. El hielo ayuda a reducir la hinchazón y puede ayudar a disminuir la inflamación temporalmente. La compresión, que normalmente se consigue envolviendo la articulación con vendas de compresión, también minimiza la hinchazón y proporciona una sensación de estabilidad cuando se siente que no se puede confiar en la articulación. La elevación, que también disminuye la hinchazón (¿percibe un patrón aquí?), reduce el flujo de sangre a los tejidos dañados.
El tratamiento MICE
Cuando se opta por el MICE en lugar del RICE, se sustituye el reposo por el movimiento. El permiso para moverse puede ser especialmente importante si su rodilla es dolorosa como resultado de una lesión, ya que mitiga los aspectos emocionales de la misma. Sin embargo, debe recibir el permiso de un médico antes de cambiar a la MICE desde el RICE.
Lo importante al elegir la MICE es comenzar con un movimiento muy limitado, progresando sólo cuando pueda moverse sin dolor. Escribir el alfabeto usando el pie es una recomendación común cuando se recupera de una lesión de tobillo. Si se trata de un dolor de rodilla, se recomienda practicar ciclismo de bajo impacto en una bicicleta estática sin tensión añadida. Hacer ejercicio en el agua también es una buena idea, ya que elimina el peso de la rodilla estresada. Uno de los ejercicios de rehabilitación más eficaces es el AlterG®, una cinta de correr antigravedad que permite al usuario estar activo pero con sólo una fracción de su peso corporal real. ViscoGen™ es uno de los únicos propietarios del AlterG en la zona de Orlando, y se enorgullece de ofrecerlo como recurso de rehabilitación para nuestros pacientes que sufren dolor de rodilla.
Una alternativa útil: El Tratamiento KneeVisc 5®
El tratamiento KneeVisc 5®, disponible en ViscoGen™, proporciona a los pacientes lo mejor de la MICE más el beneficio añadido de la reducción inmediata del dolor. El tratamiento combina la viscosuplementación, que consiste en la inyección de un lubricante natural en la articulación afectada, con un programa que aumenta el movimiento gradualmente. La disponibilidad del alivio del dolor le permite volver a un estilo de vida saludable y a las actividades diarias con todo el apoyo que necesita.
En ViscoGen™, proporcionamos los tratamientos y el apoyo personal que necesita para ayudar a curar su rodilla dolorida y volver a su vida habitual. Póngase en contacto con nosotros para saber cómo podemos ayudarle a pasar del dolor y las lesiones a la salud y el bienestar.