Als u in het verleden te maken heeft gehad met een pijnlijke knie, bent u waarschijnlijk zeer bekend met de RICE-behandeling: Rust, IJs, Compressie, Elevatie. Maar in 1996 waren Dr. Jim Wharton en Dr. Phil Wharton pioniers met een nieuwe aanpak door de MICE-behandeling voor te stellen, die de stap Rust vervangt door Mobiliteit.
Welke moet u kiezen? Hoe kunt u het verschil zien tussen pijn die rust nodig heeft om te genezen en pijn die beweging nodig heeft? En zijn er nog andere opties?
De RICE-behandeling
RICE is het standaardadvies voor een spierverstuiking of -verrekking. Maar hoe werkt het, en wat doet elke stap?
Rest geeft het geblesseerde of pijnlijke gewricht de kans om te genezen. IJs helpt de zwelling te verminderen en kan de ontsteking tijdelijk helpen verminderen. Compressie, meestal door het gewricht in compressieverband te wikkelen, beperkt de zwelling ook tot een minimum en geeft een gevoel van stabiliteit als u het gevoel heeft dat u uw gewricht niet kunt vertrouwen. Elevatie, die ook de zwelling vermindert (voelt u hier een patroon?), vermindert de bloedstroom naar de beschadigde weefsels.
De MICE-behandeling
Wanneer u kiest voor MICE in plaats van RICE, vervangt u beweging door rust. Toestemming om te bewegen kan vooral belangrijk zijn als uw knie pijnlijk is ten gevolge van een blessure, omdat het de emotionele aspecten van de blessure verzacht. U moet echter toestemming van een arts krijgen voordat u van RICE overstapt op MICE.
Het belangrijkste bij het kiezen van MICE is te beginnen met zeer beperkte beweging, en pas verder te gaan wanneer u kunt bewegen zonder pijn. Het alfabet schrijven met uw voet is een veelgebruikte aanbeveling bij het herstel van een enkelblessure. Als u te maken heeft met kniepijn, wordt fietsen op een hometrainer met een lage impact en zonder extra spanning aanbevolen. Oefenen in water is ook een goed idee, omdat het gewicht van de belaste knie wordt gehaald. Een van de meest effectieve revalidatie-oefeningen is de AlterG® – een anti-zwaartekracht loopband die de gebruiker in staat stelt actief te zijn, maar met slechts een fractie van hun eigenlijke lichaamsgewicht. ViscoGen™ is een van de enige eigenaren van de AlterG in het Orlando gebied, en is er trots op het aan te bieden als een revalidatiemiddel voor onze patiënten die lijden aan kniepijn.
Een nuttig alternatief: De KneeVisc 5®-behandeling
De KneeVisc 5®-behandeling, beschikbaar bij ViscoGen™, biedt patiënten het beste van MICE plus het extra voordeel van onmiddellijke pijnvermindering. De behandeling combineert Visco-supplementatie, waarbij een natuurlijk smeermiddel in het aangetaste gewricht wordt geïnjecteerd, met een programma dat de beweging geleidelijk opvoert. De beschikbaarheid van pijnverlichting stelt u in staat om terug te keren naar een gezonde levensstijl en dagelijkse activiteiten met alle ondersteuning die u nodig heeft.
Bij ViscoGen™ bieden we de behandelingen en de persoonlijke ondersteuning die u nodig heeft om uw pijnlijke knie te helpen genezen en terug te keren naar uw gewone leven. Neem contact met ons op om te horen hoe we u kunnen helpen om van pijn en letsel naar gezondheid en welzijn te gaan.