Hvis du tidligere har haft problemer med et smertefuldt knæ, kender du sikkert RICE-behandlingen meget godt: Hvile, is, kompression og elevation. Men i 1996 var dr. Jim Wharton og dr. Phil Wharton banebrydende for en ny tilgang ved at foreslå MICE-behandlingen, som erstatter hviletrinet med mobilitet i stedet.
Hvilken skal du vælge? Hvordan kan du se forskel på smerter, der har brug for hvile for at helbrede, og smerter, der har brug for bevægelse? Og er der andre muligheder? Tag et kig og find nogle nyttige svar.
RICE-behandlingen
RICE er et standardråd til en muskelforstuvning eller forstrækning. Men hvordan virker den, og hvad gør de enkelte trin?
Rest giver det skadede eller smertefulde led mulighed for at hele. Is hjælper hævelsen med at gå ned og kan bidrage til at mindske inflammation midlertidigt. Kompression, som normalt opnås ved at vikle leddet ind i kompressionsbandager, minimerer også hævelsen, og det giver en følelse af stabilitet, når du føler, at du ikke kan stole på dit led. Elevation, som også mindsker hævelsen (fornemmer du et mønster her?), reducerer blodgennemstrømningen til det beskadigede væv.
MICE-behandlingen
Når du vælger MICE i stedet for RICE, erstatter du bevægelse med hvile. Tilladelse til at bevæge sig kan være særlig vigtig, hvis dit knæ er smertefuldt som følge af en skade, da det afbøder de følelsesmæssige aspekter af skaden. Du bør dog få en læges tilladelse, før du skifter til MICE fra RICE.
Det vigtige ved valg af MICE er at starte med meget begrænset bevægelse og først gå videre, når du kan bevæge dig uden smerter. At skrive alfabetet ved hjælp af foden er en almindelig anbefaling, når man er ved at komme sig efter en ankelskade. Hvis du har smerter i knæet, anbefales det at cykle med lav belastning på en stationær cykel uden ekstra spænding. Træning i vand er også en god idé, da det fjerner vægten fra det belastede knæ. En af de mest effektive genoptræningsøvelser involverer AlterG® – et anti-tyngdekraft-løbebånd, der gør det muligt for brugeren at være aktiv, men kun med en brøkdel af sin faktiske kropsvægt. ViscoGen™ er en af de eneste ejere af AlterG i Orlando området og er stolt af at kunne tilbyde det som en rehabiliteringsressource for vores patienter med knæsmerter.
Et nyttigt alternativ: KneeVisc 5®-behandlingen
Den KneeVisc 5®-behandling, der er tilgængelig hos ViscoGen™, giver patienterne det bedste af MICE plus den ekstra fordel af øjeblikkelig smertelindring. Behandlingen kombinerer Visco-supplementering, som indebærer injektion af et naturligt smøremiddel i det berørte led, med et program, der gradvist øger bevægelsen. Tilgængeligheden af smertelindring giver dig mulighed for at vende tilbage til en sund livsstil og daglige aktiviteter med al den støtte, du har brug for.
I ViscoGen™ tilbyder vi de behandlinger og den personlige støtte, du har brug for, for at helbrede dit smertefulde knæ og vende tilbage til dit normale liv. Kontakt os for at høre, hvordan vi kan hjælpe dig med at komme videre fra smerte og skade til sundhed og velvære.