Jeśli miałeś do czynienia z bolesnym kolanem w przeszłości, prawdopodobnie dobrze znasz metodę RICE: Rest, Ice, Compression, Elevation. Jednak w 1996 roku dr Jim Wharton i dr Phil Wharton zapoczątkowali nowe podejście, proponując terapię MICE, która zastępuje etap Odpoczynku etapem Mobilności.
Którą z nich powinieneś wybrać? Jak odróżnić ból, który wymaga odpoczynku, aby się wyleczyć od bólu, który wymaga ruchu? I czy są jakieś inne opcje? Przyjrzyj się, aby znaleźć kilka pomocnych odpowiedzi.
Kuracja RICE
RICE to standardowa porada w przypadku skręcenia lub nadwyrężenia mięśni. Ale jak to działa i co robi każdy krok?
Odpoczynek pozwala kontuzjowanemu lub bolesnemu stawowi na zagojenie się. Lód pomaga zejść obrzękowi i może pomóc w tymczasowym zmniejszeniu stanu zapalnego. Ucisk, uzyskiwany zwykle poprzez owijanie stawu bandażami uciskowymi, również minimalizuje obrzęk i zapewnia poczucie stabilności, kiedy czujemy, że nie możemy zaufać naszemu stawowi. Uniesienie, które również zmniejsza obrzęk (czy wyczuwasz tu jakiś wzór?), zmniejsza przepływ krwi do uszkodzonych tkanek.
Leczenie MICE
Kiedy wybierasz leczenie MICE zamiast RICE, zastępujesz ruch odpoczynkiem. Zezwolenie na ruch może być szczególnie ważne, jeżeli kolano jest bolesne w wyniku urazu, ponieważ łagodzi ono emocjonalne aspekty urazu. Należy jednak uzyskać zgodę lekarza przed przejściem na MICE z RICE.
Ważną rzeczą przy wyborze MICE jest rozpoczęcie od bardzo ograniczonego ruchu, postępując dopiero wtedy, gdy będzie można poruszać się bez bólu. Pisanie alfabetu za pomocą stopy jest powszechnym zaleceniem podczas powrotu do zdrowia po urazie stawu skokowego. Jeśli masz do czynienia z bólem kolana, zaleca się jazdę na rowerze stacjonarnym bez dodatkowego napięcia. Dobrym pomysłem jest również ćwiczenie w wodzie, ponieważ pozwala ono odciążyć obciążone kolano. Jednym z najskuteczniejszych ćwiczeń rehabilitacyjnych jest AlterG® – bieżnia antygrawitacyjna, która umożliwia użytkownikowi aktywność fizyczną przy wykorzystaniu jedynie ułamka jego rzeczywistej masy ciała. ViscoGen™ jest jednym z wyłącznych właścicieli urządzenia AlterG w rejonie Orlando i z dumą oferuje je jako środek rehabilitacyjny dla naszych pacjentów cierpiących z powodu bólu kolana.
Pomocna alternatywa: Zabieg KneeVisc 5®
Zabieg KneeVisc 5®, dostępny w ViscoGen™, zapewnia pacjentom to, co najlepsze w MICE plus dodatkową korzyść w postaci natychmiastowej redukcji bólu. Zabieg łączy Visco-supplementację, która polega na wstrzyknięciu naturalnego środka smarującego do chorego stawu, z programem, który stopniowo zwiększa zakres ruchu. Dostępność leczenia przeciwbólowego pozwala na powrót do zdrowego stylu życia i codziennej aktywności przy pełnym wsparciu, jakiego potrzebujesz.
W ViscoGen™ zapewniamy zabiegi i osobiste wsparcie, jakiego potrzebujesz, aby pomóc wyleczyć bolesne kolano i wrócić do normalnego życia. Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się, jak możemy pomóc Ci przejść od bólu i urazów do zdrowia i dobrego samopoczucia.
.