by Josh Carlyle
Miksi on tärkeää kirjoittaa tavoitteet ylös? Se saattaa kuulostaa kliseeltä, mutta tavoitteiden ylöskirjoittamisessa ja niiden saavuttamisessa on jotain totuutta. Itse asiassa saavutat 42 prosenttia todennäköisemmin tavoitteesi, jos kirjoitat ne ylös säännöllisesti.
Se liittyy siihen, miten aivomme toimivat. Kun kirjoitat asioita ylös, aktivoit aivojesi molempia osia, mielikuvitukseen perustuvaa oikeaa aivopuoliskoa ja logiikkaan perustuvaa vasenta aivopuoliskoa. Tämä on tunnettu liike-elämässä toimitusjohtajien keskuudessa, jotka käyttävät tätä tekniikkaa pysyäkseen kärryillä lukemattomien vastuualueidensa kanssa.
Tavoitteet auttavat meitä tulemaan paremmiksi versioiksi itsestämme. Mutta ehkä sinulla ei ole koskaan ollut tapana kirjoittaa tavoitteitasi ylös. Sama pätee useimpiin ihmisiin. Alle 20 prosenttia ihmisistä ilmoitti kuvaavansa tavoitteensa kirjallisesti.
Ihmisinä käsittelemme visuaalisia kuvia 60 000 kertaa nopeammin kuin joudumme kuvittelemaan asioita, perustuu 3M-yhtiön hiljattain tekemään tutkimukseen. Tavoitteiden kirjoittaminen ylös tarkoittaa, että voit nähdä ne visuaalisesti. Tämä on tärkeä seikka, koska kun näemme jotain, se vaikuttaa siihen, miten toimimme. Olet todennäköisemmin tuottavampi, jos voit nähdä, mitä sinun on tehtävä, sen sijaan että vain ajattelisit sitä.
Tässä on 5 syytä, jotka paljastavat kirjallisten tavoitteiden voiman:
Syy kirjoittaa tavoitteesi ylös #1: Paranna motivaatiotasi
Tämä on tärkein syy, miksi tavoitteidesi ylös kirjoittaminen todella toimii. Voit käyttää tavoitteita motivoida toimintaasi. Yritä käyttää tavoitteita luodaksesi tapoja, koska tavat ohjaavat suorituskykyä. Et voi hallita kaikkea, mutta tavoitteet auttavat sinua hallitsemaan edes jotakin, tarpeeksi, jotta voit saavuttaa tuloksia.
Ajattele hetki taaksepäin, kuinka paljon aikaa olet käyttänyt miettimällä jonkin asian tekemistä? Onko se sama asia kuin sen toteuttaminen? No, ei se ole. Tarvitset konkreettisia tavoitteita lisätäksesi motivaatiotasi toimia. Kun olet kirjoittanut tavoitteesi ylös, se luo kiireen tunteen siirtyä lähemmäs niiden saavuttamista.
Syy kirjoittaa tavoitteesi ylös #2: Parantaa keskittymistäsi
Kun keskityt siihen, mitä teet, suuntaat energiasi tavoitteisiisi ja saavutat parempia tuloksia. On helpompi jättää muut asiat syrjään, kun tiedät, mihin sinun pitäisi keskittyä. Kirjalliset tavoitteet auttavat sinua keskittymään selkeästi ja pysymään kärryillä. Kun tavoitteesi ovat selkeästi määriteltyjä, on myös helpompi poistaa häiriötekijät.
Syy kirjoittaa tavoitteet ylös #3: Vähennä stressitasoasi
Tavoitteiden siirtäminen mielestäsi kirjalliseen muotoon vähentää stressiä. Vaikka se ei poista varsinaista stressitekijää, se poistaa taakan pitää kaikki sisällään. Kun tavoitteesi on kirjoitettu ylös, voit paremmin hallita tunnereaktioitasi. Kun olet saavuttanut tavoitteesi, tunnet olevasi rauhallisempi itsesi kanssa.
Syy kirjoittaa tavoitteesi ylös #4: Saavuta suurempia tavoitteita
Tavoitteemme voivat joskus tuntua ylivoimaisilta. Hyvä tekniikka on pilkkoa ne pienempiin osiin. Monet meistä yliarvioivat kykynsä, kun on kyse aikataulun määrittelystä. Yritä tehdä aikataulustasi realistisempi ja pilko isommat tavoitteesi osiin. Tässä kohtaa asioiden kirjoittaminen ylös on kätevää. Varmista, että tavoitteesi ovat konkreettisia ja jotain, jota voidaan mitata.
Syy kirjoittaa tavoitteesi ylös #5: Seuraa edistymistäsi
Tärkeä askel tavoitteiden saavuttamisessa on seurata edistymistäsi. Epäonnistumiset ovat väistämättömiä, ja siksi sinun pitäisi seurata myös epäonnistumisia, jotta vältät tekemästä samoja virheitä uudelleen. Kun näet, kuinka paljon olet edistynyt, rohkaistut jatkamaan eteenpäin.
Edistymisen seuraaminen mahdollistaa myös parhaiden käytäntöjen tunnistamisen. Se on tapa muistuttaa itseäsi siitä, mitä haluat saavuttaa. Häiriintymme helposti ja kadotamme ajatuksemme, mutta asioiden kirjaaminen ylös saa meidät takaisin raiteille.
Monilla meistä on tavoite kirjoittaa jotain, mutta sen aloittaminen ei ole niin helppoa. Jos sinun on vaikea toteuttaa visiotasi kirjoittamalla, kannattaa ehkä käyttää aikaa taitojesi hiomiseen. Jos kirjoittaminen ei tunnu sinusta mukavalta, älä anna sen kuitenkaan pidätellä sinua. On olemassa työkaluja ja palveluja, jotka voivat auttaa sinua. Tutustu esimerkiksi näihin:
- Grammar Girl- Quick and Dirty Tips -sivuston kirjoitusblogi, joka keskittyy auttamaan ihmisiä tekemään asioita paremmin, esimerkiksi parantamaan kirjoittamistasi.
- Grammarly- oikolukutyökalu, joka auttaa sinua välttämään kielioppi-, oikeinkirjoitus-, sanavalinta-, välimerkkivalinta-, välimerkkivalinta- ja tyylivirheitä.
- Handmadewritings- verkkosivusto, joka tarjoaa erilaisia editointi- ja kirjoituspalveluita, jotka voivat auttaa sinua hiomaan sisältösi.
- Readable- tekstianalyysiohjelmisto, joka analysoi tekstisi luettavuuden kannalta.
Jos haluat lukea lisää tavoitteidesi ylöskirjoittamisen ja tavoitteissa onnistumisen välisestä yhteydestä, voit tutustua aiempaan postaukseemme siitä, miten muutat tavoitteesi tottumuksiksi.
Me kaikki haluamme saavuttaa parempia tuloksia. Tavoitteiden ylöskirjoittaminen on hyvä lähtökohta. Se on helppo tekniikka, joka auttaa sinua olemaan tehokkaampi ja samalla vähentämään stressiäsi. On sinun aikasi kokeilla sitä ja ottaa kaikki irti tavoitteistasi.
Kuva: Pexels