Dacă v-ați confruntat în trecut cu un genunchi dureros, probabil că sunteți foarte familiarizat cu tratamentul RICE: Rest, Ice, Compresie, Elevație. Dar în 1996, Dr. Jim Wharton și Dr. Phil Wharton au fost pionierii unei noi abordări, sugerând tratamentul MICE, care înlocuiește pasul de odihnă cu cel de mobilitate în schimb.
Ce ar trebui să alegeți? Cum puteți face diferența între durerea care are nevoie de odihnă pentru a se vindeca și durerea care are nevoie de mișcare? Și există și alte opțiuni? Aruncați o privire pentru a găsi câteva răspunsuri utile.
Tratamentul RICE
RICE este un sfat standard pentru o entorsă sau o întindere musculară. Dar cum funcționează și ce face fiecare pas?
Restul permite articulației rănite sau dureroase posibilitatea de a se vindeca. Gheața ajută la scăderea umflăturii și poate ajuta la scăderea temporară a inflamației. Compresia, obținută de obicei prin înfășurarea articulației în bandaje de compresie, minimizează, de asemenea, umflarea și oferă un sentiment de stabilitate atunci când simțiți că nu puteți avea încredere în articulația dvs. Elevația, care, de asemenea, scade umflarea (sesizați un tipar aici?), reduce fluxul de sânge către țesuturile deteriorate.
Tratamentul MICE
Când optați pentru MICE în loc de RICE, înlocuiți mișcarea cu odihna. Permisiunea de a face mișcare poate fi deosebit de importantă dacă genunchiul dumneavoastră este dureros ca urmare a unei leziuni, deoarece atenuează aspectele emoționale ale leziunii. Cu toate acestea, ar trebui să primiți permisiunea unui medic înainte de a trece de la RICE la MICE.
Ceea ce este important în alegerea MICE este să începeți cu o mișcare foarte limitată, progresând doar atunci când vă puteți mișca fără durere. Scrierea alfabetului folosind piciorul este o recomandare comună atunci când vă recuperați după o leziune la gleznă. Dacă vă confruntați cu dureri la genunchi, se recomandă mersul pe bicicletă cu impact redus pe o bicicletă staționară fără tensiune suplimentară. Exercițiile fizice în apă sunt, de asemenea, o idee bună, deoarece elimină greutatea de pe genunchiul stresat. Unul dintre cele mai eficiente exerciții de reabilitare implică AlterG® – o bandă de alergare antigravitațională care permite utilizatorului să fie activ, dar cu doar o fracțiune din greutatea sa corporală reală. ViscoGen™ este unul dintre singurii proprietari ai AlterG din zona Orlando și este mândru să o ofere ca resursă de reabilitare pentru pacienții noștri care suferă de dureri de genunchi.
O alternativă utilă: Tratamentul KneeVisc 5®
Tratamentul KneeVisc 5®, disponibil la ViscoGen™, oferă pacienților tot ce este mai bun din MICE, plus beneficiul suplimentar al reducerii imediate a durerii. Tratamentul combină Visco-suplimentarea, care presupune injectarea unui lubrifiant natural în articulația afectată, cu un program care crește treptat mișcarea. Disponibilitatea ameliorării durerii vă permite să vă întoarceți la un stil de viață sănătos și la activitățile zilnice cu tot sprijinul de care aveți nevoie.
La ViscoGen™, vă oferim tratamentele și sprijinul personal de care aveți nevoie pentru a vă vindeca genunchiul dureros și pentru a vă întoarce la viața obișnuită. Contactați-ne pentru a afla cum vă putem ajuta să treceți de la durere și leziuni la sănătate și bunăstare.
.