- Den bedste måde at få din menstruation til at komme hurtigere er at tage dine placebo-p-piller tidligere end normalt.
- Du kan også få din menstruation til at komme hurtigere ved at have sex eller ved at lindre stress gennem motion eller meditation.
- Indtagelse af C-vitamin, indtagelse af ananasjuice eller indtagelse af urter vil ikke fremkalde din menstruation og kan forårsage bivirkninger som opkastning og kvalme.
- Besøg Insider’s Health Reference library for flere råd.
Der er mange grunde til, at en person måske ønsker at fremkalde sin menstruation, lige fra medicinske forhold til bekvemmelighed.
Men nogle teknikker til fremkaldelse af menstruation kan dog bringe en tidlig graviditet i fare. Derfor er det meget vigtigt at undersøge, om du er gravid, før du forsøger at få din menstruation til at komme hurtigere.
Denne artikel diskuterer, hvornår det er vigtigt at fremkalde din menstruation, og hvad der vil – og ikke vil – få din menstruation til at komme hurtigere.
Hvornår skal du fremkalde din menstruation
Læger kan anbefale personer med oligomenoré – en tilstand, hvor menstruationerne er uregelmæssige og sjældne – at fremkalde deres menstruation.
“I nogle situationer producerer du stadig endometrieforing, som skal afstødes mindst fire gange om året,” siger Tamika K. Cross, MD, FACOG, en OB/GYN ved Serenity Women’s Health & Med Spa. “Det er nogle gange grunden til, at patienter med polycystisk ovariesyndrom (PCOS), som ikke har regelmæssige menstruationer, har brug for at fremkalde deres menstruation. De har brug for at kunne skylle det ud.”
Hvis endometrieforingen bliver efterladt til at ophobe sig, øger det risikoen for endometriehyperplasi. Denne tilstand opstår, når endometriet bliver for tykt og forårsager unormal cellevækst, hvilket øger din risiko for endometrie- og livmoderkræft.
Bekvemmelighed er den anden grund til at fremkalde menstruation. Hvis din menstruation kommer på et ubelejligt tidspunkt, kan det være en fordel at få den tidligere.
“Hvis nogen skal på en rejse eller ferie, og de planlægger at svømme meget, eller endda atleter eller svømmere, der ikke ønsker at bekymre sig om tamponer, er det tidspunktet, hvor folk vil fremkalde deres menstruation,” siger Cross.
“Før du gør forsøg på at fremkalde din menstruation, anbefaler Cross kraftigt at bekræfte, at du ikke er gravid, da du risikerer at abortere fostret. Når du har bekræftet, at der ikke er noget barn om bord, er her de trin, du kan tage for at fremkalde din menstruation på sikker vis.
Tag hormonel prævention
Tag p-piller hver dag for at undertrykke din menstruation. Når du tager placebosukkerpillerne, er det som regel, når den kommer. Men at springe p-pillen over med vilje kan gøre tricket, hvis du ønsker, at din menstruation skal komme tidligt.
“Når som helst du holder op med at tage prævention, er det, når denne tilbagetrækning af hormoner får din menstruation til at komme,” siger Cross. “Det er ikke farligt, så længe du ved, hvad du gør, og du har en læge, der hjælper dig.”
Arbejde med en læge er med til at sikre, at du ikke ved et uheld bliver gravid. De kan også hjælpe dig med at finde den bedste måde at fremkalde din menstruation på med din specifikke prævention.
“Nogle præventionsmidler er monofasiske – hvilket betyder, at det er den samme dosis hele vejen igennem, og en anden type er trifasisk – hvilket betyder, at den hver uge stiger en lille smule. Så hvis du forsøger at fremkalde din menstruation, skal du være på den rigtige type og vide, hvad du gør. Alle p-piller er ikke ens,” siger Cross.
Monofasiske piller giver mere fleksibilitet med hensyn til at fremkalde din menstruation, da du teknisk set kan stoppe med at tage din pille på et hvilket som helst tidspunkt i cyklussen uden at forstyrre hormonforøgelsen. Triphasiske piller øger dog din hormondosis, og det kan forstyrre dette at starte din menstruation midt i en pakke. Tal med din læge, hvis du er på trifasiske piller.
Har sex
Sædvanligvis vil sex ikke få nogen til at få menstruation, hvis det ikke er på det tidspunkt af måneden.
“Men hvis de har sex omkring det tidspunkt, hvor de skal have deres menstruation – ca. 24 timer før den forventede start – kan de måske bemærke, at deres menstruation begynder,” siger Scott G. Chudnoff, MD, MSc, FACOG, en OB/GYN og formand for afdelingen for OB/GYN på Stamford Hospital i Stamford, Connecticut.
Cross bemærker, at dette også kan ske, hvis du får en bækkenundersøgelse lige før din menstruation, da det kan åbne livmoderhalsen en smule mere.
Hvis det at dyrke sex regelmæssigt forårsager blødning, og din regelmæssige menstruation ikke forventes at komme snart, anbefaler Chudnoff at tale med en læge for at afgøre, om der er nogen problemer, der skal behandles.
Reducer stress
Når du er stresset, kan det forsinke din menstruation eller endda forårsage uregelmæssige menstruationscyklusser.
“Stress kommer med hormonerne kortisol og adrenalin,” siger Cross. “Så stress kan påvirke frigivelsen af østrogen og progesteron – de to hormoner, der er ansvarlige for din menstruationscyklus.”
Når en menstruation er forsinket, kan folk også stresse yderligere over årsager som graviditet, hvilket øger problemet.
I en undersøgelse fra 2015 af kvinder i alderen 19 til 23 år rapporterede omkring 58 % af dem med et højt stressniveau uregelmæssig menstruation. Det samme var tilfældet for kun 17 % af deltagerne med et lavt stressniveau.
Cross anbefaler, at man praktiserer selvomsorg, giver sig selv tid til at slappe af, træner eller mediterer for at reducere stressniveauet.
Metoder, der ikke fremskynder din cyklus
Der findes mange metoder derude, der hævder at fremkalde din menstruation, men som mangler videnskabelig dokumentation, siger Cross. Her er nogle myter, der fremkalder menstruation, som du bør springe over:
Drikker ananasjuice. Ananas indeholder bromelain, et enzym, der menes at påvirke hormoner såsom østrogen. Som følge heraf anbefales det nogle gange at spise eller drikke frugten som en metode til at fremkalde din menstruation. Der er dog ingen videnskabelige beviser, der forbinder ananas med hurtigere menstruation.
Tager C-vitamintilskud. “Mange mennesker mener, at en række vitaminer og kosttilskud kan hjælpe til at fremkalde menstruation. Langt de fleste af disse midler er ikke bevist til at opnå dette,” siger Chudnoff. “Under nogle omstændigheder kan disse midler faktisk være farlige.”
Den anbefalede daglige dosis for C-vitamin i form af kosttilskud er 65 mg til 90 mg. Med en øvre grænse på 2.000 mg pr. dag kan indtagelse af for meget C-vitamintilskud føre til bivirkninger som kvalme, søvnløshed, opkastning og halsbrand.
Brug af urter. Mens nogle urter som dong quai og natlysolie har vist sig at have en vis fordel for symptomer på præmenstruelt syndrom (PMS), er der ingen videnskabelige beviser for, at nogen urter kan fremkalde en persons menstruation, siger Cross.
Insiders takeaway
For folk, der ønsker at fremkalde deres menstruation, bør de prøve at tage hormonel prævention, have sex eller reducere stress. Men uanset hvilken metode du vælger til at fremkalde din menstruation, skal du først rådføre dig med din læge.
“Det er virkelig vigtigt, at patienterne sørger for, at deres OB-GYN er involveret i processen – det er afgørende,” siger Cross.
Relaterede historier fra Sundhedsoplysningen:
- Ja, du kan blive gravid uden at have penetrerende sex
- Ja, du kan blive gravid på din menstruation, især hvis du har en uregelmæssig cyklus
- Sådan øger du din frugtbarhed og øger dine chancer for at blive gravid
- Din babybule vil dukke op mellem uge 12 og 16. Her er hvordan du kan se, om du kommer tidligt eller sent frem.
- Hvor længe hver af de tre faser af fødslen varer