- Det bästa sättet att få din mens att komma snabbare är att ta dina placebo-p-piller tidigare än vanligt.
- Du kan också få din mens att komma snabbare genom att ha sex eller lindra stress genom träning eller meditation.
- Intag av C-vitamin, dricka ananasjuice eller ta örter kommer inte att framkalla din menstruation och kan orsaka negativa biverkningar som kräkningar och illamående.
- Besök Insider’s Health Reference library för mer råd.
Det finns många anledningar till varför en person kan vilja framkalla sin menstruation, från medicinska tillstånd till bekvämlighet.
Vissa tekniker för att framkalla mens kan dock äventyra en tidig graviditet. Därför är det mycket viktigt att kontrollera om du är gravid innan du försöker få din mens att komma snabbare.
Denna artikel diskuterar när det är viktigt att framkalla mens och vad som kommer – och inte kommer – att få din mens att komma snabbare.
När man ska framkalla mens
Läkare kan rekommendera att personer med oligomenorré – ett tillstånd där menserna är oregelbundna och sällan – framkallar sin mens.
”I vissa situationer producerar du fortfarande livmoderslemhinnan som måste avges minst fyra gånger om året”, säger Tamika K. Cross, MD, FACOG, OB/GYN på Serenity Women’s Health & Med Spa. ”Det är ibland anledningen till att patienter med polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) som inte har regelbundna menstruationer behöver framkalla sina menstruationer. De måste kunna spola ut det.”
Om livmoderslemhinnan lämnas att byggas upp ökar risken för endometrial hyperplasi. Detta tillstånd uppstår när livmoderslemhinnan blir för tjock och orsakar onormal celltillväxt, vilket ökar risken för endometrie- och livmodercancer.
Bekvämlighet är det andra skälet till att framkalla menstruation. Om din mens kommer vid en obekväm tidpunkt kan det vara fördelaktigt att få den tidigare.
”Om någon ska på resa eller semester och planerar att simma mycket, eller till och med idrottare eller simmare som inte vill oroa sig för tamponger, är det då som folk framkallar sin menstruation”, säger Cross.
För att göra några försök att framkalla menstruationen rekommenderar Cross starkt att du bekräftar att du inte är gravid, eftersom du riskerar att abortera fostret. När du väl har bekräftat att det inte finns något barn ombord, följer här de steg du kan ta för att framkalla din mens på ett säkert sätt.
Ta hormonell preventivmedel
Ta p-piller varje dag fördröjer din mens. När du tar placebosockerpiller är det i allmänhet när den kommer. Att medvetet hoppa över p-pillret kan dock göra susen om du vill att din mens ska komma tidigt.
”Varje gång du slutar att ta preventivmedel är det när detta tillbakadragande av hormoner gör att din mens kommer”, säger Cross. ”Det är inte farligt så länge du vet vad du gör och har en läkare som hjälper dig.”
Att samarbeta med en läkare hjälper dig att se till att du inte råkar bli gravid av misstag. De kan också hjälpa dig att bestämma det bästa sättet att framkalla din menstruation med ditt specifika preventivmedel.
”Vissa preventivmedel är monofasiska – vilket innebär att det är samma dos hela vägen igenom, och en annan typ är trifasisk – vilket innebär att varje vecka går den upp lite grann. Så om du försöker framkalla din menstruation måste du ta rätt typ och veta vad du gör. Alla piller är inte likadana”, säger Cross.
Monofasiska piller ger större flexibilitet när det gäller att framkalla mens, eftersom du tekniskt sett kan sluta ta ditt piller när som helst under cykeln utan att hormonökningen störs. Trefasiska piller ökar dock din hormondosering och att börja få mens mitt i en förpackning kan störa detta. Prata med din läkare om du tar trefasiska piller.
Har sex
Samhälleligt sett kommer sex inte att leda till att någon får sin mens om det inte är den tiden på månaden.
”Men om de har sex vid den tidpunkt då menstruationerna ska äga rum – cirka 24 timmar före förväntad start – kan de märka att menstruationerna börjar”, säger Scott G. Chudnoff, MD, MSc, FACOG, OB/GYN och ordförande för OB/GYN-avdelningen vid Stamford Hospital i Stamford, Connecticut.
Cross påpekar att detta också kan hända om du gör en bäckenundersökning precis innan du ska få din mens, eftersom det kan öppna upp livmoderhalsen lite mer.
Om det orsakar blödning om du regelbundet har sex och din regelbundna menstruation inte är tänkt att komma snart, rekommenderar Chudnoff att du pratar med en läkare för att avgöra om det finns några problem som behöver åtgärdas.
Minska stress
När du är stressad kan det fördröja din mens eller till och med orsaka oregelbundna menstruationscykler.
”Stress kommer med hormonerna kortisol och adrenalin”, säger Cross. ”Så stress kan påverka frisättningen av östrogen och progesteron de två hormoner som är ansvariga för din menstruationscykel.”
När menstruationen är sen kan människor också stressa ytterligare om orsaker som graviditet, vilket ökar problemet.
I en studie från 2015 av kvinnor i åldrarna 19 till 23 år rapporterade cirka 58 procent av dem som hade en hög stressnivå oregelbunden menstruation. Samma sak gällde för endast 17 % av deltagarna med låg stressnivå.
Cross rekommenderar att man praktiserar egenvård, ger sig själv tid att slappna av, tränar eller mediterar för att minska stressnivåerna.
Metoder som inte påskyndar din cykel
Det finns många metoder där ute som påstår sig framkalla din mens, men som saknar vetenskapliga bevis, säger Cross. Här är några myter om att framkalla mens som du bör hoppa över:
Drick ananasjuice. Ananas innehåller bromelain, ett enzym som tros påverka hormoner som östrogen. Därför rekommenderas frukten ibland att äta eller dricka som en metod för att framkalla mens. Det finns dock inga vetenskapliga bevis som kopplar ananas till snabbare menstruation.
Tar C-vitamintillskott. ”Många människor anser att en mängd olika vitaminer och kosttillskott kan hjälpa till att framkalla mens. Den stora majoriteten av dessa medel är obevisade för att åstadkomma detta”, säger Chudnoff. ”Under vissa omständigheter kan dessa medel faktiskt vara farliga.”
Den rekommenderade dagliga dosen för C-vitamin i tilläggsform är 65 mg till 90 mg. Med en övre gräns på 2 000 mg per dag kan intag av för mycket C-vitamintillskott leda till biverkningar som illamående, sömnlöshet, kräkningar och halsbränna.
Användning av örter. Även om vissa örter som dong quai och nattljusolja har visat sig ha viss nytta för symtom på premenstruellt syndrom (PMS), finns det inga vetenskapliga bevis för att några örter kan framkalla en persons menstruation, säger Cross.
Insider’s takeaway
För personer som vill framkalla sin menstruation bör de prova att ta hormonell preventivmedel, ha sex eller minska stress. Men oavsett vilken metod du väljer för att framkalla din mens ska du först rådgöra med din läkare.
”Det är verkligen viktigt att patienterna ser till att deras OB-GYN är involverade i processen – det är avgörande”, säger Cross.
Relaterade berättelser från Hälsoreferensen:
- Ja, du kan bli gravid utan att ha penetrerande sex
- Ja, du kan bli gravid på din mens, särskilt om du har en oregelbunden cykel
- Hur du kan öka din fertilitet och öka dina chanser att bli gravid
- Din babybula kommer att dyka upp mellan vecka 12 och 16. Så här kan du se om det kommer att synas tidigt eller sent.
- Hur länge varar var och en av de tre förlossningsfaserna