Wenn Sie schon einmal mit einem schmerzenden Knie zu tun hatten, sind Sie wahrscheinlich mit der RICE-Behandlung vertraut: Ruhe, Eis, Kompression, Hochlagern. Doch 1996 schlugen Dr. Jim Wharton und Dr. Phil Wharton als Pioniere einen neuen Ansatz vor: die MICE-Behandlung, bei der der Schritt „Ruhe“ durch den Schritt „Beweglichkeit“ ersetzt wird.
Welche sollten Sie wählen? Woran erkennt man den Unterschied zwischen Schmerzen, die Ruhe brauchen, um zu heilen, und Schmerzen, die Bewegung brauchen? Und gibt es noch andere Möglichkeiten? Werfen Sie einen Blick darauf, um einige hilfreiche Antworten zu finden.
Die RICE-Behandlung
RICE ist der Standardratschlag bei einer Muskelverstauchung oder -zerrung. Aber wie funktioniert sie, und was bewirken die einzelnen Schritte?
Ruhe gibt dem verletzten oder schmerzenden Gelenk die Möglichkeit, zu heilen. Eis trägt dazu bei, dass die Schwellung zurückgeht, und kann die Entzündung vorübergehend lindern. Die Kompression, die in der Regel durch das Umwickeln des Gelenks mit Kompressionsverbänden erreicht wird, verringert ebenfalls die Schwellung und sorgt für ein Gefühl der Stabilität, wenn Sie sich Ihrem Gelenk nicht mehr sicher fühlen. Hochlagerung, die ebenfalls die Schwellung verringert (erkennen Sie hier ein Muster?), reduziert den Blutfluss zum geschädigten Gewebe.
Die MICE-Behandlung
Wenn Sie sich für MICE statt für RICE entscheiden, ersetzen Sie Bewegung durch Ruhe. Die Erlaubnis, sich zu bewegen, kann besonders wichtig sein, wenn Ihr Knie infolge einer Verletzung schmerzt, da sie die emotionalen Aspekte der Verletzung mildert. Sie sollten jedoch die Erlaubnis Ihres Arztes einholen, bevor Sie von RICE auf MICE umsteigen.
Das Wichtigste bei der Wahl von MICE ist, dass Sie mit einer sehr begrenzten Bewegung beginnen und erst dann fortfahren, wenn Sie sich ohne Schmerzen bewegen können. Das Alphabet mit dem Fuß zu schreiben, ist eine gängige Empfehlung, wenn man sich von einer Knöchelverletzung erholt. Wenn Sie mit Knieschmerzen zu kämpfen haben, empfiehlt sich das Radfahren mit geringer Belastung auf einem stationären Fahrrad ohne zusätzliche Spannung. Auch Wassergymnastik ist eine gute Idee, da sie das belastete Knie entlastet. Eine der effektivsten Rehabilitationsübungen ist das AlterG® – ein Anti-Schwerkraft-Laufband, das es dem Benutzer ermöglicht, mit nur einem Bruchteil seines tatsächlichen Körpergewichts aktiv zu sein. ViscoGen™ ist einer der einzigen Besitzer des AlterG in der Region Orlando und ist stolz darauf, es als Rehabilitationsmittel für unsere Patienten mit Knieschmerzen anbieten zu können.
Eine hilfreiche Alternative: Die KneeVisc 5®-Behandlung
Die KneeVisc 5®-Behandlung, die bei ViscoGen™ erhältlich ist, bietet Patienten das Beste von MICE und den zusätzlichen Vorteil einer sofortigen Schmerzlinderung. Die Behandlung kombiniert die Visco-Supplementierung, bei der ein natürliches Schmiermittel in das betroffene Gelenk injiziert wird, mit einem Programm, das die Bewegung schrittweise erhöht. Dank der Schmerzlinderung können Sie wieder einen gesunden Lebensstil führen und Ihren täglichen Aktivitäten nachgehen – mit all der Unterstützung, die Sie brauchen.
Wir von ViscoGen™ bieten Ihnen die Behandlungen und die persönliche Unterstützung, die Sie brauchen, um Ihr schmerzhaftes Knie zu heilen und Ihr normales Leben wieder aufzunehmen. Kontaktieren Sie uns, um zu erfahren, wie wir Ihnen helfen können, Schmerzen und Verletzungen hinter sich zu lassen und zu Gesundheit und Wohlbefinden zurückzufinden.