Jos olet aiemmin ollut tekemisissä kipeän polven kanssa, RICE-hoito on sinulle todennäköisesti hyvin tuttu: Lepo, jää, kompressio, kohotus. Mutta vuonna 1996 tohtori Jim Wharton ja tohtori Phil Wharton loivat uuden lähestymistavan ehdottamalla MICE-hoitoa, jossa lepovaihe korvataan sen sijaan liikkumisella.
Kumman valitset? Miten erottaa toisistaan kipu, joka tarvitsee lepoa parantuakseen, ja kipu, joka tarvitsee liikettä? Ja onko muita vaihtoehtoja? Tutustu hyödyllisiin vastauksiin.
RICE-hoito
RICE on tavallinen neuvo lihaksen nyrjähdyksessä tai venähdyksessä. Mutta miten se toimii ja mitä kukin vaihe tekee?
Lepo antaa loukkaantuneelle tai kivuliaalle nivelelle mahdollisuuden parantua. Jää auttaa turvotusta laskemaan ja voi auttaa vähentämään tulehdusta tilapäisesti. Kompressio, joka saavutetaan yleensä käärimällä nivel kompressiosidoksiin, minimoi myös turvotusta, ja se antaa vakauden tunnetta, kun tuntuu, että niveleen ei voi luottaa. Nostaminen, joka myös vähentää turvotusta (aistitko tässä kaavaa?), vähentää veren virtausta vaurioituneisiin kudoksiin.
MICE-hoito
Kun valitset RICE-hoidon sijasta MICE-hoidon, korvaat levon liikkeellä. Lupa liikkua voi olla erityisen tärkeää, jos polvi on kivulias vamman seurauksena, sillä se lievittää vamman emotionaalisia näkökohtia. Sinun on kuitenkin saatava lääkärin lupa, ennen kuin vaihdat MICE:n RICE:stä MICE:hen.
Tärkeää MICE:n valinnassa on aloittaa hyvin rajoitetulla liikkumisella ja edetä vasta, kun voit liikkua ilman kipua. Aakkosten kirjoittaminen jalan avulla on yleinen suositus nilkkavammasta toipuessa. Jos kärsit polvikivusta, suositellaan matalan rasituksen pyöräilyä paikallaan olevalla pyörällä ilman lisäjännitystä. Vedessä harjoittelu on myös hyvä idea, sillä se poistaa painoa rasittuneelta polvelta. Yksi tehokkaimmista kuntoutusharjoituksista on AlterG® – painovoiman vastainen juoksumatto, jonka avulla käyttäjä voi olla aktiivinen, mutta vain murto-osalla todellisesta kehon painosta. ViscoGen™ on yksi AlterG:n ainoista omistajista Orlandon alueella, ja se on ylpeä voidessaan tarjota sitä kuntoutusresurssina polvikivusta kärsiville potilaillemme.
Hyödyllinen vaihtoehto: KneeVisc 5® -hoito
ViscoGen™:ssä saatavilla oleva KneeVisc 5® -hoito tarjoaa potilaille MICE:n parhaat puolet sekä lisäetuna välittömän kivunlievityksen. Hoidossa yhdistyvät Visco-lisäys, jossa luonnollista voiteluainetta ruiskutetaan vaurioituneeseen niveleen, ja ohjelma, joka lisää liikkumista asteittain. Kivunlievityksen saatavuuden ansiosta voit palata terveelliseen elämäntapaan ja päivittäisiin aktiviteetteihin kaiken tarvitsemasi tuen turvin.
ViscoGen™ tarjoaa hoitoja ja henkilökohtaista tukea, joita tarvitset auttaaksesi parantamaan kipeän polvesi ja palaamaan normaaliin elämääsi. Ota meihin yhteyttä saadaksesi tietää, miten voimme auttaa sinua siirtymään kivun ja vamman ohi terveyteen ja hyvinvointiin.