door Josh Carlyle
Waarom is het belangrijk om je doelen op te schrijven? Het klinkt misschien als een cliché, maar er zit een kern van waarheid achter het opschrijven van je doelen en het bereiken ervan. In feite heb je 42 procent meer kans om je doelen te bereiken als je ze regelmatig opschrijft.
Het heeft te maken met hoe onze hersenen werken. Wanneer je dingen opschrijft, activeer je beide delen van je hersenen, de fantasierijke rechterhersenhelft, en de op logica gebaseerde linkerhersenhelft. Dit is bekend in het bedrijfsleven onder CEO’s die deze techniek gebruiken om op schema te blijven met hun ontelbare verantwoordelijkheden.
Doelen helpen ons betere versies van onszelf te worden. Maar misschien heb je er nooit een gewoonte van gemaakt om je doelen op te schrijven. Hetzelfde geldt voor de meeste mensen. Minder dan 20 procent van de mensen meldde dat ze hun doelen schriftelijk beschrijven.
Als mensen verwerken we visuals 60.000 keer sneller dan dat we ons dingen moeten voorstellen, gebaseerd op een recente studie van de 3M Company. Het opschrijven van je doelen betekent dat je ze visueel kunt zien. Dit is een belangrijk punt, want als we iets zien, beïnvloedt dat hoe we handelen. Je hebt meer kans om productief te zijn als je kunt zien wat je moet doen, in plaats van er alleen maar over na te denken.
Hier zijn 5 redenen die de kracht van geschreven doelen zullen onthullen:
Reason to write down your goals #1: Boost your motivation
Dit is de belangrijkste reden waarom het opschrijven van je doelen daadwerkelijk werkt. Je kunt doelen gebruiken om je acties te motiveren. Probeer doelen te gebruiken om gewoontes te creëren, omdat gewoontes prestaties aandrijven. Je kunt niet alles onder controle hebben, maar doelen helpen je om tenminste een deel ervan onder controle te hebben, genoeg om resultaten te bereiken.
Denk even terug, hoeveel tijd heb je besteed aan denken over iets doen? Is dat hetzelfde als ernaar handelen? Nou, dat is het niet. Je hebt concrete doelen nodig om je motivatie om actie te ondernemen te vergroten. Wanneer je je doelen hebt opgeschreven, creëert dat een gevoel van urgentie om dichter bij het bereiken ervan te komen.
Reden om je doelen op te schrijven #2: Verbeter je focus
Wanneer je gefocust bent op wat je aan het doen bent, richt je je energie op je doelen en bereik je betere resultaten. Het is makkelijker om andere dingen opzij te zetten als je weet waar je je op moet richten. Geschreven doelen helpen je om een duidelijke focus te hebben en op koers te blijven. Wanneer je doelen duidelijk omschreven zijn, is het ook makkelijker om afleidingen te elimineren.
Reden om je doelen op te schrijven #3: Verminder je stressniveau
Het verplaatsen van je doelen van je hoofd naar een geschreven vorm vermindert stress. Hoewel het de eigenlijke stressor niet elimineert, neemt het de last weg om alles binnen te houden. Wanneer je je doelen hebt opgeschreven, heb je een betere controle over je emotionele reacties. Na het bereiken van je doel, voel je je meer in vrede met jezelf.
Reden om je doelen op te schrijven #4: Grotere doelen bereiken
Onze doelen kunnen soms overweldigend aanvoelen. Een goede techniek is om ze op te splitsen in kleinere onderdelen. Velen van ons overschatten onze capaciteiten als het gaat om het bepalen van een tijdlijn. Probeer uw tijdlijn realistischer te maken en uw grotere doelen op te splitsen in onderdelen. Dit is waar het opschrijven van dingen van pas komt. Zorg ervoor dat je doelen concreet zijn en iets dat gemeten kan worden.
Reden om je doelen op te schrijven #5: Volg je voortgang
Een belangrijke stap in het proces van het bereiken van je doelen is het bijhouden van je voortgang. Mislukkingen zijn onvermijdelijk, en daarom moet je ook je mislukkingen bijhouden, om te voorkomen dat je dezelfde fouten opnieuw maakt. Als je kunt zien hoeveel vooruitgang je hebt geboekt, voel je je aangemoedigd om door te gaan.
Het bijhouden van je vooruitgang stelt je ook in staat om de beste praktijken te identificeren. Het is een manier om jezelf te herinneren aan wat je wilt bereiken. We raken gemakkelijk afgeleid en verliezen onze gedachten, maar dingen opschrijven zet ons weer op het goede spoor.
Velen van ons hebben een doel om iets te schrijven, maar het is niet zo gemakkelijk om te beginnen. In het geval dat u het moeilijk vindt om uw visie werkelijkheid te laten worden door te schrijven, wilt u misschien wat tijd besteden aan het bijschaven van uw vaardigheden. Als je je niet op je gemak voelt bij het schrijven, laat dit je dan niet tegenhouden. Er zijn hulpmiddelen en diensten die je kunnen helpen. Kijk bijvoorbeeld eens naar deze:
- Grammar Girl- een schrijfblog op de Quick and Dirty Tips website, gericht op het helpen van mensen om dingen beter te doen, bijvoorbeeld hoe je je schrijven kunt verbeteren.
- Grammarly- een proofreading tool die je helpt fouten in grammatica, spelling, woordkeus, interpunctie en stijl te voorkomen.
- Handmadewritings- een website die een verscheidenheid aan redactie- en schrijfdiensten biedt die u kunnen helpen uw inhoud te polijsten.
- Readable- een tekstanalysesoftware die uw tekst analyseert op leesbaarheid.
Als u meer wilt lezen over het verband tussen het opschrijven van uw doelen en doelsucces, kunt u onze eerdere post bekijken over hoe u doelen in gewoonten kunt veranderen.
We willen allemaal betere resultaten bereiken. Het opschrijven van je doelen is een goed startpunt. Het is een gemakkelijke techniek die je helpt efficiënter te zijn en tegelijkertijd je stress te verminderen. Het is jouw tijd om het eens te proberen en het beste uit je doelen te halen.
Photo: Pexels