Chá de hortelã-pimenta (Mentha piperita) é uma forma rápida e refrescante de melhorar a sua saúde em geral. Ela tem um impacto positivo no sistema digestivo, mas este não é o único benefício desta planta versátil.
Menta é a chave para a saúde digestiva
Esta planta tem sido usada há milhares de anos para tratar uma variedade de condições gastrointestinais e digestivas, e é um dos seus principais benefícios. Além disso, de acordo com vários estudos, também é indicado para dores uterinas durante a menstruação.
Se você vai tomá-lo regularmente, não se esqueça de consultar seu médico primeiro. Da mesma forma, esteja atento a quaisquer alergias ou intolerâncias relacionadas.
Redução na produção de gases
Esta erva aromática é considerada carminativa, ajudando a reduzir a formação e expulsão de gases. Isto é devido ao seu conteúdo de carvacrol, timol e mentol.
Tónico digestivo
Ganho, graças à acção do carvacrol e terpenos, a digestão é melhorada. Isto porque a hortelã-pimenta estimula a produção de ácidos biliares, tornando a digestão mais eficiente. Também previne cólicas e espasmos no tracto digestivo, actuando como relaxante do tracto digestivo e promovendo movimentos intestinais saudáveis.
Estes fenóis, juntamente com os taninos da planta, têm os seus efeitos calmantes nos intestinos e na musculatura lisa do tracto digestivo. Diarreia, síndrome do intestino irritável e prisão de ventre podem ser melhoradas com este chá.
Servir demais, no entanto, pode ter o efeito oposto e irritar o trato digestivo. Para evitar que isto aconteça é importante não beber mais de duas chávenas por dia durante um período de tempo prolongado.
Nausea e vómitos
Chá de hortelã é antiemético (evita vómitos) e antiespasmódico (evita espasmos), reduzindo assim as hipóteses de vómitos e náuseas. Terpenos, mentol, carvacrol, limonene e cineol são responsáveis por estas propriedades. Este chá é ideal para aqueles momentos em que temos enjôos de viagem.
Outras pesquisas: 7 segredos alimentares para cuidar da sua saúde digestiva
Ajuda a aliviar gripes e constipações
Problemas respiratórios
Esta planta é descongestionante, graças novamente ao mentol, por isso ajuda a respirar e abre as vias respiratórias. É portanto particularmente útil quando temos um resfriado ou gripe.
O ácido acético e o ácido ascórbico contidos nesta erva ajudam a dissolver o muco e a expeli-lo. Isto é especialmente relevante em casos de bronquite.
É também anti-espasmódico e antitussivo, e ajuda com aquela sensação irritante que provoca o desejo de tossir e agrava a condição respiratória. Relaxa os músculos da garganta e do peito.
Reduz a febre
Outra propriedade fundamental desta planta é que tem efeitos diaforéticos. Isto significa, portanto, que pode causar transpiração e ajudar a reduzir a temperatura corporal e melhorar a circulação. Daí o seu efeito refrescante.
Sistema imunológico
Contém um grande número de propriedades antibacterianas e um fornecimento significativo de antioxidantes, vitamina B, potássio e cálcio.
Tratamento de paína
Pelos vistos, esta maravilhosa erva também tem efeitos analgésicos, pelo que pode ajudar a reduzir a dor causada por enxaquecas ou dores musculares.
Como aponta uma das publicações da Phytotherapy Research, a hortelã-pimenta tem compostos bioativos que atuam como relaxantes musculares, analgésicos e anestésicos no sistema nervoso.
Assim, ela pode ser considerada como uma alternativa para aliviar dores comuns como a típica dor de cabeça. É também uma boa escolha para tensões nervosas.
Níveis de stress
A natureza sedativa e antiespasmódica natural do mentol torna-o muito bom para aliviar a tensão mental e manter um bom humor face ao stress. Além disso, de acordo com alguns estudos, a hortelã-pimenta pode agir para baixar a pressão arterial, embora ainda sejam necessárias mais evidências para confirmar isto completamente.
Muito mau hálito
O sabor forte do mentol e as propriedades antibacterianas ajudam a combater as causas da halitose, enquanto o mentol cuida do mau cheiro, deixando o hálito fresco e limpo. Pode beber uma chávena desta infusão de manhã para maximizar o seu efeito.
Não perca: 5 infusões de plantas para combater a indigestão
Nota final: Embora os benefícios do chá de hortelã-pimenta sejam vários, existem também alguns efeitos secundários possíveis. Infelizmente, o mentol pode agir como alergénio em algumas pessoas e pode causar azia em outras. Este medicamento pode também interagir com alguns medicamentos. Você não deve usá-lo se sofrer de refluxo ácido ou estiver grávida. Lembre-se de manter sempre o seu médico informado sobre os remédios naturais que deseja usar.