Si vous avez eu affaire à un genou douloureux dans le passé, vous êtes probablement très familier avec le traitement RICE : Repos, Glace, Compression, Élévation. Mais en 1996, les docteurs Jim Wharton et Phil Wharton ont été les premiers à proposer une nouvelle approche en suggérant le traitement MICE, qui remplace l’étape du repos par celle de la mobilité.
Quel traitement choisir ? Comment faire la différence entre une douleur qui a besoin de repos pour guérir et une douleur qui a besoin de mouvement ? Et existe-t-il d’autres options ? Jetez un coup d’œil pour trouver des réponses utiles.
Le traitement RICE
Le RICE est un conseil standard pour une entorse ou une foulure musculaire. Mais comment fonctionne-t-il, et que fait chaque étape ?
Le repos permet à l’articulation blessée ou douloureuse de guérir. La glace aide à faire baisser le gonflement et peut contribuer à diminuer temporairement l’inflammation. La compression, généralement obtenue en enveloppant l’articulation dans des bandages de compression, minimise également le gonflement et elle procure un sentiment de stabilité lorsque vous sentez que vous ne pouvez pas faire confiance à votre articulation. L’élévation, qui diminue également le gonflement (vous percevez un schéma ici ?), réduit le flux sanguin vers les tissus endommagés.
Le traitement MICE
Lorsque vous optez pour MICE plutôt que pour RICE, vous substituez le mouvement au repos. La permission de bouger peut être particulièrement importante si votre genou est douloureux à la suite d’une blessure, car elle atténue les aspects émotionnels de la blessure. Cependant, vous devriez recevoir l’autorisation d’un médecin avant de passer de RICE à MICE.
L’important dans le choix de MICE est de commencer par un mouvement très limité, en progressant seulement lorsque vous pouvez bouger sans douleur. Écrire l’alphabet en utilisant votre pied est une recommandation courante lors de la récupération d’une blessure à la cheville. Si vous souffrez d’une douleur au genou, il est recommandé de faire du vélo à faible impact sur un vélo stationnaire, sans tension supplémentaire. Faire de l’exercice dans l’eau est également une bonne idée, car cela permet d’alléger le poids du genou sollicité. L’un des exercices de rééducation les plus efficaces fait appel à l’AlterG® – un tapis roulant anti-gravité qui permet à l’utilisateur d’être actif mais avec une fraction seulement de son poids corporel réel. ViscoGen™ est l’un des seuls propriétaires de l’AlterG dans la région d’Orlando, et est fier de l’offrir comme ressource de réadaptation pour nos patients souffrant de douleurs au genou.
Une alternative utile : Le traitement KneeVisc 5®
Le traitement KneeVisc 5®, disponible chez ViscoGen™, offre aux patients le meilleur du MICE, plus l’avantage supplémentaire d’une réduction immédiate de la douleur. Le traitement combine la Visco-supplémentation, qui implique l’injection d’un lubrifiant naturel dans l’articulation affectée, avec un programme qui augmente progressivement le mouvement. La disponibilité du soulagement de la douleur vous permet de retrouver un mode de vie sain et des activités quotidiennes avec tout le soutien dont vous avez besoin.
A ViscoGen™, nous fournissons les traitements et le soutien personnel dont vous avez besoin pour aider à guérir votre genou douloureux et retrouver votre vie régulière. Contactez-nous pour savoir comment nous pouvons vous aider à passer de la douleur et des blessures à la santé et au bien-être.