„Czy zdarza Ci się złościć na swoich uczniów? Zawsze staram się kontrolować siebie, ale czasami jest tak, że po prostu nie mogę utrzymać tego w ryzach… Jak radzisz sobie z emocjami i ogólnym stresem?”
To pytanie zostało ostatnio wysłane do mnie przez słuchacza The Montessori Education Podcast, ale nie jest ono wcale wyjątkowe. Otrzymałam wiele innych przez lata zarówno od nauczycieli jak i rodziców, którzy byli w podobnej sytuacji.
Większość z nas, którzy pracują z dziećmi i/lub mają własne dzieci dobrze wiedzą, że mali chłopcy i dziewczynki nie są jedynymi, którzy mogą znaleźć wyzwanie w radzeniu sobie ze złością i stresem. My też możemy, oczywiście.
Aby rozpocząć dyskusję na temat lepszego zrozumienia i radzenia sobie z własnymi emocjami jako dorośli, oto moja odpowiedź dla osoby, która do mnie napisała:
Wielu nauczycieli (i rodziców) nie jest nawet w stanie wypowiedzieć tego pytania do innych, chociaż praktycznie każdy, z kim kiedykolwiek pracowałam, doświadczył uczucia złości u dziecka.
Mogę powiedzieć to krótko: Pozwól sobie na odczuwanie złości, niezależnie od tego, czy jest ona uzasadniona, czy nie. Nigdy nie jest zdrowo bić się za jakiekolwiek emocje. Poczuj ją w pełni, nie wypieraj jej. Dobrzy nauczyciele się złoszczą. Ja się złoszczę. Każdy się złości. Liczy się to, co robisz z tym gniewem.
Nie jestem pewna, w jakim wieku pracujesz, ale dzielenie się swoimi uczuciami z dziećmi jest całkiem w porządku. Można nawet powiedzieć: „Czuję się teraz trochę zły, więc proszę dać mi chwilę”. Ostatecznie to od nas zależy, czy dowiemy się *dlaczego* się zdenerwowaliśmy i czy było to uzasadnione. Z mojego doświadczenia z dziećmi wynika, że większość naszej złości bierze się z niemożności nakłonienia dziecka do zrobienia czegoś, co chcemy, żeby zrobiło (posłuchało, zrobiło zadanie, przestało przeszkadzać innemu dziecku, itp.) ). W moim osobistym doświadczeniu nauczycielskim, zajęło mi dużo czasu, aby zadać sobie pytanie, czy byłam uzasadniona w dążeniu do tego, aby dziecko to zrobiło, czy może powinnam była znaleźć kreatywne sposoby, aby *szczęśliwie* to zrobiło, tak bez mojego nakłaniania, nagabywania, itp.
Dziękuję za wysłuchanie audycji i proszę wiedzieć, że nie jest Pan wcale osamotniony w tym, że czasami złości się na ucznia – nawet nie jest blisko.
To była moja krótka pisemna odpowiedź, wraz z rekomendacją książki Między rodzicem a dzieckiem, autorstwa nieżyjącego już dr Haima Ginotta, która oferuje wspaniały wgląd w skuteczną komunikację, kiedy ktoś (dorosły lub dziecko) jest zdenerwowany. Ale w tym artykule będziemy kopać trochę głębiej w to, co może powodować silne emocje w pierwszej kolejności i sposoby możemy skutecznie radzić sobie z nimi.
Znaczne wyzwanie, gdy jest wokół dzieci może być stres. Stres ten ma wiele różnych źródeł, ale odkryłam, że zazwyczaj wynika z dwóch: braku zrozumienia dzieci i braku zrozumienia nas samych.
Na przykład, jeśli chodzi o pierwszy punkt, od rodziców oczekuje się, że będą wiedzieli jak postępować z dziećmi, mimo że mają praktycznie zerowe doświadczenie w pracy z nimi. Nic dziwnego, że są zestresowani! I nowi nauczyciele są często w podobnych sytuacjach.
Ale to właśnie na drugim punkcie – braku zrozumienia nas samych – zamierzam się przede wszystkim skupić, a w szczególności w odniesieniu do skutecznego radzenia sobie ze stresem i złością. Wiele można powiedzieć na ten temat, ale oto trzy praktyki, które można od razu zastosować:
Uznaj własne silne emocje (bez działania na nie).
Tak jak staramy się jak najlepiej uznawać emocje dzieci, musimy pozwolić sobie na odczuwanie wszelkich emocji i robić to bez względu na to, jak bardzo są one rzekomo „złe”.
Kiedy dziecko złości się na kolegę, nie mówię do niej: „A teraz przestań! Nie złościmy się na innych!”. Zamiast tego mogę powiedzieć coś w rodzaju: „Wow, jesteś naprawdę zdenerwowana… wyglądasz prawie jak wściekła”. Zaczynam od uznania emocji; nie próbuję ich powstrzymywać, odsuwać od siebie, ani mówić dziecku, że powinno czuć się inaczej. Podobnie staram się stosować to samo podejście *w stosunku do siebie*, kiedy odczuwam coś intensywnego. My również musimy pozwolić sobie na odczuwanie gniewu, stresu, itp. – i mam na myśli naprawdę odczuwanie tych emocji.
Następujący tekst może być trudny dla niektórych z naszych wrażliwych uszu, ale być może, jeśli jesteś nauczycielem i naprawdę tracisz spokój, mógłbyś nawet powiedzieć do siebie: „Niech to szlag! Jestem teraz taki wściekły! Naprawdę mam ochotę po prostu wywalić to dziecko ze szkoły!”. Albo jeśli jesteś rodzicem, może mógłbyś powiedzieć do siebie coś w stylu: „Ahh! Chcę wysłać to dziecko poza do babci na freakin’ miesiąc!”
Pomysł tutaj jest dać wewnętrzny-voice do tego, co czujesz. Nie cenzuruj siebie. Nie odpychaj od siebie tych „złych” myśli i uczuć. Musisz je wydobyć na zewnątrz. (Oczywiście w myślach; nie trzeba mówić, że wykrzykiwanie tych rzeczy do dziecka byłoby niewłaściwe.)
Punkt ogólny: pozwól sobie naprawdę poczuć to, co czujesz – z rozmachem.
.