Se já lidou com um joelho doloroso no passado, provavelmente está muito familiarizado com o tratamento RICE: Descanso, Gelo, Compressão, Elevação. Mas em 1996, o Dr. Jim Wharton e o Dr. Phil Wharton foram pioneiros numa nova abordagem ao sugerir o tratamento MICE, que substitui o passo Descanso pela Mobilidade.
Quem você deve escolher? Como você pode distinguir entre a dor que precisa de descanso para curar e a dor que precisa de movimento? E existem outras opções? Dê uma olhada para encontrar algumas respostas úteis.
O Tratamento RICE
RICE é um conselho padrão para uma entorse ou esforço muscular. Mas como funciona, e o que faz cada passo?
Rest permite que a articulação lesionada ou dolorosa tenha a oportunidade de cicatrizar. O gelo ajuda a diminuir o inchaço e pode ajudar a diminuir temporariamente a inflamação. A compressão, normalmente conseguida envolvendo a articulação em ligaduras de compressão, também minimiza o inchaço e proporciona uma sensação de estabilidade quando se sente que não se pode confiar na articulação. A elevação, que também diminui o inchaço (está a sentir um padrão aqui?), reduz o fluxo de sangue para os tecidos danificados.
O Tratamento MICE
Quando se opta pelo MICE em vez do RICE, substitui-se o movimento pelo repouso. A permissão para se mover pode ser especialmente importante se o joelho estiver dolorido como resultado de uma lesão, uma vez que atenua os aspectos emocionais da lesão. Entretanto, você deve receber a permissão de um médico antes de mudar para MICE de RICE.
O importante na escolha de MICE é começar com um movimento muito limitado, progredindo apenas quando você pode se mover sem dor. Escrever o alfabeto usando o pé é uma recomendação comum quando se recupera de uma lesão no tornozelo. Se estiver a lidar com dores no joelho, recomenda-se o ciclismo de baixo impacto numa bicicleta estacionária, sem tensão adicional. O exercício na água também é uma boa ideia, uma vez que remove o peso do joelho estressado. Um dos exercícios de reabilitação mais eficazes envolve o AlterG® – uma esteira anti-gravidade que permite ao utilizador ser activo, mas com apenas uma fracção do seu peso corporal real. ViscoGen™ é um dos únicos proprietários do AlterG na região de Orlando, e tem o orgulho de oferecê-lo como um recurso de reabilitação para nossos pacientes que sofrem de dor no joelho.
Uma Alternativa Útil: O tratamento KneeVisc 5®, disponível em ViscoGen™, proporciona aos pacientes o melhor do MICE e o benefício adicional da redução imediata da dor. O tratamento combina Visco-supplementation, que envolve a injeção de um lubrificante natural na articulação afetada, com um programa que aumenta o movimento gradualmente. A disponibilidade do alívio da dor permite-lhe regressar a um estilo de vida saudável e a actividades diárias com todo o apoio de que necessita.
Em ViscoGen™, fornecemos os tratamentos e o apoio pessoal de que necessita para ajudar a curar o seu joelho doloroso e a regressar à sua vida normal. Contacte-nos para saber como o podemos ajudar a ultrapassar a dor e as lesões para a saúde e o bem-estar.